Kaikki vanhemmat ovat kiinnostuneita siitä, että lapsemme kasvavat terveinä ja vahvoina. Ja tärkeä osa tätä on ruoka, jonka annamme heille monien erilaisten ruokien kautta, joista ei voi puuttua ruokavaliosta.
Toisinaan lapset kuitenkin muuttuvat hieman nirsoiksi ja kieltäytyvät kokeilemasta tai syömästä tiettyjä ruokia. Kun tämä tapahtuu, monet vanhemmat, huolissaan siitä, että heidän lapsillaan on asianmukainen ravinto, he käyttävät erilaisia tekniikoita saadakseen heidät syömään, niiden puristamisesta lahjuksen käyttämiseen ("jos syöt sen, annan sinulle jälkiruokakekseen").
Äskettäisessä tutkimuksessa kuitenkin todettiin, että todellisuudessa Lasten pakottaminen syömään ruokaa, jota he eivät halua, ei ole hyötyä. Jaamme tulokset ja kerromme sinulle muista vaihtoehdoista, joilla motivoida lapsiasi kokeilemaan muita ruokia.
Tutkimus
Julkaistu lehdessä ruokahalu, tutkimus analysoi lasten selektiivisen ruokinnan, vanhempien paineiden syömisajan ja varhaislapsuuden kasvun välistä suhdetta. Tätä varten mukaan otettiin 244 kahden ja kolmen vuoden ikäistä lasta, joita seurattiin yhden vuoden ajan.
Verrattiin vanhempien painetaktiikoita kuluttaa tiettyjä ruokia lapsen terveellisellä kasvulla ja selektiivisen ruokintakäyttäytymisen vähentämisellä.
Tulosten mukaan Vaikka lapset ovat nirso ja kieltäytyvät kokeilemasta tiettyjä ruokia, tämä ei vaikuta heidän kasvuunsa ja kehittyy normaalisti, joka on yleensä suurin huolenaihe, jonka vanhemmat haluavat lastensa sisällyttävän ruokavalioonsa enemmän erilaisia ruokia, jotka antavat heille tarvittavat ravintoaineet.
Mutta lisäksi todettiin myös Se, että vanhemmat painostavat heitä käyttämään muita ruokia, ei auta vähentämään valikoivaa ruokintaa, mutta se voi aiheuttaa päinvastaisen.
Lyhyesti sanottuna Lasten pakottaminen syömään ei auta heitä kehittymään paremmin tai estä käyttäytymisen häviämisestä syömisen aikaan Mutta mitä sitten voidaan tehdä? Jaamme ideoita.
Kuinka motivoida lapsia kokeilemaan muita ruokia
Kukaan ei halua pakottaa tekemään jotain mitä he eivät halua, joten on selvää, että lapset eivät ole miellyttäviä pakottaa kokeilemaan ruokia, joita he eivät halua. mutta on muitakin ystävällisempiä ja ennen kaikkea luonnollisempia tapoja, joiden avulla lapsesi voivat olla motivoituneempia kokeilemaan uusia ruokia.
Ota ne mukaan alusta alkaen
Monta kertaa lapset näkevät vain yhden ruuan ja kieltäytyvät heti syömästä tietämättä mitään siitä. Yksi tapa esitellä ruokaa ja antaa sille aikaa tavata niitä, on ota heidät mukaan koko prosessiin: ruokakomerojen ostosta markkinoilta ruoanlaittoon asti. Voit siis kertoa vähitellen kaiken uudesta ruuasta, luoda uteliaisuutta ja odotuksia siitä.
Tee ruoasta todellinen perhekokemus
Yritä lounasaikaan tehdä siitä aktiviteetti, johon osallistuu koko perhe ja joka on mahdollisuus elää ja puhua. Jätä matkapuhelimesi tai tabletti sivuun ja keskity hetkeen: Lapset ovat yleensä vastaanottavaisempia ja halukkaampia syömään, kun heillä on vanhempiensa täysi huomio.
Älä jätä pois ruokia, joita et halua syödä
Se, että ne ovat kiusallisia eivätkä syö tiettyjä ruokia, ei tarkoita, että tästä syystä meidän ei pitäisi koskaan esitellä niitä enää. Pienen uuden ruoan asettaminen tai syömisen lopettanut ruoka on tapa pitää se läsnä, mutta joutumatta tyypilliseen "viimeistele kaikki ruokia". Tärkeintä on perehtyä ruokia, jotka hylkäät tai et tiedä.
Aseta esimerkki
Ja tietysti vahvin asia, jonka voimme tehdä pakottamatta heitä syömään, on itsellemme esimerkki. Jos haluamme, että lapsillamme olisi terveellisiä tapoja, meillä on oltava myös ne. Nähdessään, että koko perhe syö samaa ja mielellään, on houkuttelevampaa kokeilla kyseistä ruokaa että hän ei miettinyt niin paljon alussa.
Muista myös, että lasten syömismahdollisuudet voivat muuttua ajan myötä, ja se, mitä he rakastivat ollessaan vauvoja, eivät välttämättä ole myöhemmin mieleen. Tässä tapauksessa olisi tehtävä se, että yritetään muuttaa tätä mieltymystä vähitellen neuvojen avulla, jotka olemme täällä jakaneet, mutta Älä koskaan pakota lapsia syömään ruokia, joita he eivät halua kokeilla.
Valokuvat | iStock
Kautta | CNN
Vauvoissa ja muissa | Miksi sinun ei tarvitse pakottaa vauvoja syömään: ei lentokone, tutti tai huijaa jotain muuta, ei lapsesi ole nirso ruuan suhteen? Viisi tapaa tehdä aterioista hauskempia ja terveellisempiä
