Kun olemme äitejä, asioiden tekeminen vapaa-ajan tai vain huvien vuoksi on yleensä monimutkaista, koska päivittäisen elämän vilinä pitää meidät juoksemaan paikasta toiseen monien rinteiden avulla.
Totuus on, että vaikka haluaisimme peruuttaa päiväsuunnitelmat ja levätä ajoittain, se on jotain, mitä todennäköisesti tapahtuu. Mutta se ei tarkoita, että emme voi tehdä lainkaan haluamiamme asioita! Joten jos sinäkin pidät minusta, olet erittäin kiireinen äiti, jaan joitain ideoita pienistä aktiviteeteista, joita voit tehdä tänään ansaitsemasi "aikaa äidillesi" varten.
Tunnista käytettävissä olevat tilat
Ensimmäinen asia, joka meidän on tehtävä, on henkinen katsaus suunnitelmaan, joka meillä on päivälle, ja niin Löydä ne pienet reiät, jotka meillä voi olla tehdä jotain haluamme. Edellisessä artikkelissa, jossa jaoin joitain vinkkejä siitä, miten voisit tehdä aikaa äidillesi, mainitsin kolme hetkeä: ennen kuin lapsesi heräsi, nukkuessaan tai nukkumaanmenon jälkeen.
Aion ehdottaa aktiviteetteja, jotka ajateltiin tarkalleen niissä tiloissa, jotka eivät yleensä ole kovin pitkiä, koska äideillä on aina paljon tekemistä ja joskus jopa jos aiomme tehdä jotain meille, henkinen taakka lyö meitä ja lopulta odotamme kotiin.
Riippumatta siitä, miksi aika on lyhyt, tärkeä asia on, että nuo minuutit vietetään hyvin, joten suosittelen joitain seuraavista ideoista.
Lue kirjan osa
Jos haluat lukea, voit viettää muutama minuutti päivässä lukeaksesi kirjan luvun joka päivä, uusi tai että olet jo aloittanut, etkä ole pystynyt jatkamaan. Aloita muutaman sivun lukeminen tänään ja huomaat, että lyhyessä ajassa olet valmis sen ja pystyt aloittamaan kauniin tapaa, joka mukautuu kiireiseen äiti-rutiiniin.
Kuuntele suosikkikappaleitasi
Musiikki on yksi suosikkiasioistani, jota irrotan. Voit laittaa joitain puhelimeesi tai etsiä soittolistaa Spotify-sivustosta joka sopii tämän päivän mielialaan ja nauti parista kappaleesta. Päätät kuunnella sitä pehmeästi vai laulaa täydellä kaasulla (tietysti, jos lapsesi eivät ota nokosetta) Tanssi on myös hyvä idea!
Katso sarjan luku
Nyt saatavilla olevien suoratoistopalveluiden avulla on paljon helpompaa katsella suosikkisarjojamme missä ja milloin tahansa. Joillakin on 20 tai 30 minuutin luvut, ihanteellinen nähdä ne yhdessä aikasiirissä, joka sinulla on päivän aikana.
Ota kuppi teetä tai kahvia
Kuulostaa jotain yksinkertaista, mutta todellisuus on, että äiteinä meidän on usein juoda kahvia tai teetämme, kun se on jäähtynyt. Etsi yksi niistä tiloista ja Anna itsellesi viisi minuuttia nauttiaksesi kupin kuumaa teetä tai tuoretta kahvia.
Mietiskelee
Monet ihmiset pelkäävät vähän tai ovat hämmentyneitä aloittamaan meditoinnin, koska heidän mielestään "he eivät tiedä miten" tehdä se. kuitenkin Meditaatio voi olla jotain niin yksinkertaista kuin jättää 10-15 minuutin tila itsellesi:
Aseta itsesi mukavaan asentoon, sulje silmäsi ja ala hengittää syvästi ja hitaasti. Jokaisen hengityksen jälkeen hengitä rauhaa ja hengitä huolet ja ajatukset. Jos sinulla on mahdollisuus tehdä niin, etsi ohjattua meditaatiota YouTubesta tai soita rentouttavaa musiikkia, joka auttaa sinua irtaantumaan.
Ja älä huoli, jos et voi tyhjentää mieltäsi aluksi. Se on yleensä erittäin monimutkainen muutaman ensimmäisen kerran, mutta ajan myötä saavutat sen.
Laita maski
Toinen vaihtoehto hyödyntää tuota "äitiä varten" -aikaa on hemmotella itseäsi vähän ja laittaa maski. Jos sinulla ei ole tai et ole ostanut pitkään aikaan, voit tehdä sen kotona olevien ainesosien kanssa.
Ratkaise mielenterveyspeli
Jos sinulla on mielipelejä, ristisanatehtävä tai matematiikka tai sanapelit Ne voivat olla erinomainen vaihtoehto niille ilmaisille minuutteille. Harrastat vähän aivosi, heräät ja uudistut jatkaaksesi päivää.
Mitä mieltä olet näistä ehdotuksista? Kaikki on helppo sijoittaa pieneen tilaan, joka meillä on päivän aikana. Onko joitain, jotka lisääisit luetteloon?
Valokuvat | iStock
Vauvoissa ja muissa | Aika äidille: miksi on tärkeää sitä saada, mitä voimme tehdä, jotta tarvittava "aika äidille"
