Vauvat 6 - 12 kuukautta

Maailman terveysjärjestö (WHO) ja Espanjan lastentautien liitto (AEP) suosittelevat yksinoikeuden imettämistä vauvan ensimmäisen kuuden kuukauden ajan. Sitten voimme aloittaa täydentävällä ruokinnalla siitä iästä lähtien ottamalla käyttöön muita ruokia, kuten lihaa, vihanneksia, kalaa, munia ja hedelmiä, kuten lastenlääkärit ovat ilmoittaneet.

Täydentävä ruokinta on ollut monen vuoden ajan todellinen kaaos suosituksia laatiessaan, koska kukin keskus ja jokainen ammattilainen selittivät sen omalla tavallaan ja lopulta näyttää siltä, ​​että suosituksia oli yhtä paljon kuin ammattilaisia. Jotkut sanoivat, että heidän oli aloitettava 4 kuukaudessa, toiset kuin kuusi; jotkut sanoivat, että ensin oli tarpeen antaa hedelmiä, toiset ensin viljatuotteita ja toiset, joilla ei ollut merkitystä; jotkut sanoivat, että mikä lisäsi allergiaa, sen oli odotettava ja toiset sitä ei ollut tarpeen; ja niin, kuten sanon, jokainen perhe teki erilaista asiaa, ja koska heille tapahtui kysyä muilta perheiltä, ​​keskustelu järjestettiin.

Itke, itke ja jatka itkua. Näyttää siltä, ​​ettei hän ole nälkäinen, rokkaamme hänelle, annamme hänelle tutin, puhumme hänelle, kävelemme häntä ... Olemme kokeillut kaikkea, ja vauva ei rauhoitu. Kaiken? Olemmeko laulaneet häntä? Ehkä tämä on yksi parhaista tavoista vakuuttaa vauva tai ainakin, kuten tutkimus on juuri osoittanut, vauvan kanssa laulaminen on parempi kuin puhuminen hänen kanssaan rauhoittua.

Muutama päivä sitten puhuin sinulle täydentävästä ruokinnasta arkkien avulla, jotka lastenlääkärit ja sairaanhoitajat antavat vanhemmille ohjeet siitä. On olemassa useita sivuja, jotka olen pystynyt lukemaan tähän päivään mennessä, ja olen havainnut useita väärinkäsityksiä, jotka voivat johtaa vanhempia harhaan tai noudattaa suosituksia vähällä järkevyydellä.

Kuuden kuukauden vierailu saapuu, jolloin vauva alkaa syödä muita ruokia kuin maitoa, ja lastenlääkäri (ja / tai sairaanhoitaja) antaa vanhemmille roolin ohjeiden mukaan, joita hän noudattaa ruokkinnan aloittamiseksi. En halua sanoa, että sellaiset paperit ovat vääriä, koska jopa silloin, kun teemme sen kohtalokkaasti, poikamme lopulta syövät asioita, jotka eivät ole maitoa, kuten kaikki muutkin. En kuitenkaan voi sanoa, että ne ovat hyvin (ainakaan ei kaikkia), koska monilla on virheitä, jotka ne voivat aiheuttaa ongelmia ja huolenaiheita vanhemmille ja lapsille, kuten (yksi, kaksi, kolme, vastaa uudelleen): ilmaisee summat, jotka vauvojen tulisi ottaa.

Jatkamme tänään Child Food Special -tuotteemme kanssa puhumme munasta, joka on yksi yleisimmistä ruuista ihmisten ruokavaliossa. Munaa alettiin pitää tärkeänä elintarvikkeena kahdennenkymmenennen vuosisadan ensimmäisellä puoliskolla, kun suurin osa sen vitamiineista ja aminohapoista tunnistettiin, ja niistä tuli luokiteltu terveyttä suojaavaksi elintarvikkeeksi.

Jatkamalla Carria Gonzálezin haastattelua Criaturesissa, tarjoamme sinulle uuden videon, jossa hän puhuu täydentävästä ruoasta ja siitä, kuinka sitä tarjotaan. Vastoin sitä, mitä yleensä tehdään eli suositusten tarjoamiseksi, lastenlääkäri ohjaa yhtä lähtökohtaa: tee siitä helppoa.

Jatkamme tarkistusta ruokia, jotka muodostavat pienimpien ruokavalion, koska ne ottavat käyttöön täydentävän ruokinnan kuudesta kuukaudesta. Viimeisessä kirjoituksessa puhuimme lihan lisäämisestä imeväisten ruokintaan, joka on kolmas elintarvikeryhmä, joka sisällytetään viljojen, hedelmien ja vihannesten jälkeen.

Useita vuosia sitten, koska voimme löytää jogurttia supermarketien hyllyiltä, ​​jotka on tarkoitettu kuuden kuukauden ikäisille vauvoille. Sadat (ja tuhannet) äidit ovat ostaneet ne lapsilleen vakuuttuneina siitä, että se oli heille sopiva ja sopiva ruoka. Jopa monet lastenlääkärit ovat neuvoneet heitä jälkiruoana tai välipalana.

Maito ja sen johdannaiset ovat ryhmä elintarvikkeita, joissa on runsaasti kalsiumia ja proteiineja (lehmänmaito on kolminkertainen rintamaitoon) ja jotka ovat nestemäisiä tai osittain nestemäisiä (maito, jogurtit, pirtelöt ...) lapset saavat enemmän proteiinia sellaisia, jotka voivat sulautua terveellisellä tavalla. Keinotekoista maitoa juovat lapset ottavat jo lehmänmaitoproteiineja. Alku- ja jatkekaavat (tyyppi 1 ja tyyppi 2) on johdettu lehmänmaidosta, jota on käsitelty vähentämään proteiinipitoisuutta ja muuttamaan proteiinia vauvojen rinnastamiseksi.

Hedelmien, palkokasvien, vihannesten, lihan ja kalan koskettamisen jälkeen on yksi keittiössä tunnetuimpia: muna. Munassa on runsaasti proteiineja, joilla on korkea ravintoarvo (että ne kertovat kehonrakentajille, jotka täyttyvät puhdistukseen) ja lipidejä, joissa on runsaasti fosfolipidejä ja joissa on suuri määrä tyydyttymättömiä rasvahappoja (auttavat alentamaan huonoa kolesterolia).

Tarkasteltuaan useita yleisimpiä ruokaryhmiä saavuimme tänään palkoviljoihin. Se on ruoka, joka hitaasti katoaa pöydistämme, ja silti se on yksi terveellisimmistä, joita voimme kuluttaa. Palkokasvit ovat runsaasti rautaa, vitamiineja ja kuituja sisältäviä elintarvikkeita ja tärkeitä proteiinilähteitä.

Kala on erinomainen proteiinilähde, jolla on korkea biologinen arvo, ja kuten liha, se on hyvä raudan ja sinkin lähde. Sinisten kalojen rasvahapoilla on suuri osuus pitkäketjuisista omega-3-tyydyttymättömistä, tärkeitä hermosolujen kehitykselle, ja meri on hyvä jodilähde.

Pienen tauon jälkeen puhua gluteesta ja proteiineista palaamme eri ruokaryhmiin, joissa on lihaa täydentävässä ruokavaliossa. Liha on tärkeä proteiinin, raudan ja B12-vitamiinin osuus, ja se on myös tärkeä sinkin lähde. Kuuden kuukauden kuluttua vastasyntyneet alkavat yleensä tarvita tarkkaan sinkin ja raudan lisäystä (vaikkakin on lapsia, etenkin niitä, jotka kärsivät napanuoran myöhäisestä leikkauksesta, joiden rautavarat ovat jopa 12 kuukautta).

Gluteeni on proteiinikompleksi, jota esiintyy vehnä-, rukki-, ohra- ja kaurajauhojauhoissa, ja siksi useissa useimmissa elintarvikkeissa. Celiakia on gluteenin aiheuttama sairaus. Suvaitsemattomuuden vuoksi suolistossa tapahtuu tulehduksellinen immuunireaktio, joka vaikuttaa ruoan oikeaan imeytymiseen.

Hedelmä on runsaasti kuitua, vitamiineja, mineraaleja ja sokereita sisältävä ruoka. Ihannetapauksessa hedelmät, joita lapsemme syövät, ovat tuoreita, pakattuja tai jauhettuja. Kuuden kuukauden kuluttua he voivat alkaa syödä kaikkia hedelmiä, mukaan lukien mansikat ja niitä, joita pidetään allergisemmina, ja me tunnemme "hiushedelmät", kuten persikka.

Sen jälkeen kun olen puhunut useita päiviä täydentävästä ruuasta, aion hajottaa uudelleen eri tyyppisiä ruokia niiden ryhmien mukaan, joita suositellaan täydentävän ruoan alussa (vihannekset, hedelmät, viljat ja liha), ja teen sitä vihannesten kanssa, vaikka niitä voisi olla Aloitti muu.

Olen ehdottanut päiviä, että vauvat voivat syödä yksin, ja tänään aion käsitellä hieman enemmän aihetta. Jo mainitsemani Davisista ja muista tutkimuksista näimme, että lapset kykenevät syömään tarvittavan määrän ruokaa ja mikä tärkeintä ja yllättävää, he kykenevät mukauttamaan laadun tarpeisiinsa.

Ruokittaessa vauvojamme meidän on otettava huomioon, mitä annamme heille ja miten annamme heille. Vauvojen kypsyysaste ei anna heidän syödä samalla tavalla kuin aikuiset, ja saattaa olla tukehtumisriski ruoasta tai valmisteesta riippuen. Siksi meidän on otettava huomioon rinnastettava ruoan rakenne, kunhan tiedämme, että kaikki lapset eivät kypsy samanaikaisesti ja siksi jotkut hyväksyvät yhden tyyppisiä ruokia ja toiset myöhemmin.

Lopetamme tänään tämän merkinnän kysymyksestä siitä, kuinka paljon lasten täytyy syödä. Kuten näette, se on laaja aihe, joka ansaitsee hieman enemmän perusteluja kuin muut, koska kuten muutama päivä sitten sanoimme, kuinka paljon syödä on yksi äitien suurimmista huolenaiheista. Mistä tahansa syystä useimmat ajattelevat, että heidän lapsensa syövät vähemmän kuin heidän pitäisi syödä.