Kun lapsemme ovat painajaisia tai pelottava ilmestyy yön kauhut Meillä kaikilla oli huono aika. Ovatko ne negatiivisia lapsillemme? Kärsivätkö he niin paljon kuin miltä näyttää? Todellisuus on, että riippumatta siitä, kuinka hirvittävät ne voivat näyttää, he eivät jätä "jälkeä". Kerromme sinulle mitä yön kauhut ja painajaiset todella ovat ja Mitä voimme tehdä, jos ne ilmestyvät.
Yöterrorit tai painajaiset?
Ensimmäinen asia on saada selkeät käsitteet, koska yksi asia on painajaiset ja toinen yön kauhu. Tarkastellaan kunkin ominaisuuksia:
Painajaisia:
- Ne ovat unelmia, jotka tuottavat paljon hätä.
- Ne ilmestyvät yleensä (suunnilleen) yön toisella puoliskolla.
- Lapsi voi liikkua sängyssä ja jopa äänittää unessa.
- Voit herätä helposti
- "Huono aika" voi kestää jopa hereillä.
Yökaurat:
- Ne ovat unia, jotka aiheuttavat suurta epämukavuutta, ahdistusta ja jopa kauhua.
- Ne esiintyvät yleensä ensimmäinen tunti nukahtamisen jälkeen (tai yön ensimmäisessä osassa).
- Lapsi liikkuu paljon, voi jopa nousta ylös nukkuessaan (joten on vaara saada lyödä).
- Huudot ilmestyvät usein, puhuvat tai itkevät.
- Fyysinen aktivointi tapahtuu: hikoilu, nopea hengitys ...
- Se osoittautuu hyvin vaikea herätä Lapselle melkein mahdotonta.
- Kun lapsi herää et muista mitään mitä tapahtui / unelmoi.
Toisin sanoen, painajaiset ovat hiukan vähemmän "näyttäviä" lapsen liikkumisen suhteen, ja voimme herättää hänet, kun taas yökauhuissa tämä on paljon "skandaalisempaa", ja on myös erittäin vaikea saada hänet unesta.
Yön kauhujen syyt
Todellisuus on se ei ole yhtä syytä selvä takana yön kauhut. Jotkut asiantuntijat ilmoittavat, että sen ulkonäkö johtuu oma kypsymisprosessi lasten aivoista, ne olisivat jotain öisin säätöjä. Muuttujia, kuten stressiä, kuumetta ..., harkitaan myös yleensä. Asia on, että kun ne ilmestyvät, ne katoavat.
Ulkonäkö painajaisia Yleensä se johtuu jostakin, joka on aiheuttanut lapselle huolta tai ahdistusta edellisinä tunteina tai päivinä: hänen kuulemansa keskustelun, huonon kokemuksen koulussa, jotain, mitä hän on nähnyt televisiosta ... Ilmeisesti stressi tai paine voi suosia painajaisten esiintyminen (tentti, tärkeä tapahtuma, isän tai äidin riita ...)
Onko niillä kielteisiä seurauksia?
Tärkeä asia, minkä kanssa meidän pitäisi pysyä, on se, että huolimatta siitä, kuinka paljon he näyttävät kärsivän, huolimatta siitä, kuinka huonoa se näyttää tapahtuvan yön kauhuissa, he sitten he eivät muista mitään, joten panos, rauhallinen tässä suhteessa.
Kyllä, meidän on pidettävä mielessä, että kauhun sekoittamisella on mahdollista, että heitä vahingoitetaan (esimerkiksi sängyn kanssa), joten meidän on laitettava suojaukset sen välttämiseksi. Esimerkiksi sängyn ja seinän tai päätypuolen väliset tyynyt voivat estää niitä törmämästä siihen ja loukkaantumasta.
Painajaisten (kun puhumme satunnaisesta ulkonäöstä tai tietystä viirasta) tapauksessa ei ole mitään unelman aiheuttaman epämukavuuden lisäksi muita kielteisiä vaikutuksia.
Mitä voimme tehdä estääksemme sen ulkonäön?
Normaalitilanteissa, ilman erityisen stressaavia tapahtumia, kuten avioero, perheen kuolema tai jotain selkeää ja ilmeistä, joka on voinut vaikuttaa lapseen, yleinen suositus on vähentää lapsen stressitasoa. Tätä varten voimme:
- Vähennä jännittäviä elementtejätai jotka vaativat paljon toimintaa tunteina lähellä nukkumaanmenoa.
- Vähennä lapsen taakkaa hiukan: joskus emme ymmärrä sitä määrää asioita, jotka heidän on ”tehtävä” päivittäin, koulun välillä, luokan ulkopuolella ... Se voi olla liikaa.
- Kannusta pientä ilmaista negatiivisia tunteita Päivän aikana tällä tavoin vapautat jännitteet ja saapuvat rentoutuneemmaksi ja vähemmän "tunnepainona" nukkumaan.
- Vältä runsasta illallista tai makuua illallisen jälkeen.
- Suorita rentouttava toiminta ennen nukkumista: lue tarina, hengitä ...
- Säädä huoneen ja vuodevaatteiden lämpötilaa: Joskus liian korkea lämpötila voi laukaista painajaisia (lapsilla ja aikuisilla).
- Tarkkaile ja hallitse mitä näet TV/ tietokone / tabletti päivän aikana estääkseen heitä pääsemästä sopimattomaan sisältöön tai sellaiseen, joka voi olla ”painajaista”.
Mitä teemme, jos lapsellamme on painajaisia?
- Kuten totesin, painajaisilla on epämiellyttävä emotionaalinen osa, ja he muistavat ne herääessään, joten heille sopii rauhoittaa niitä esimerkiksi halaustai puhumme heille rauhallisella ja hellällä äänellä.
- Juuri siksi, että he muistavat sisällön ja voivat "vaikuttaa" hetken kuluttua herätyksestä, heidän on ehkä puhuttava siitä ja he voivat ehkä selventää pelkojaan. Kuuntele ja rauhoitu.
- Valoa ei tarvitse kytkeä päälle, vaikka se olisi ensimmäinen impulssimme, koska tällä välitämme viestin, että pimeys on paha, ja voimme vahvistaa pelkoa siitä.
Entä jos hänellä on yön kauhuja?
- Älä yritä herättää häntä, koska kuten aiemmin totesin, se on erittäin vaikeaa. Lisäksi, koska ne ovat jaksoja voimakkaasta aktivoitumisesta, se voi olla hieman aggressiivinen (ei tietoisesti)
- Aseta suojat sängylle välttääksesi osumia.
- Muista aina, etteivät he kärsi, vaikka näyttääkin ja paljon: he eivät muista mitään tästä herääessään.
- Hallitse huolemme ja miten käsittelemme asiaa ennen lasta: meidän ei pitäisi yrittää olla liian huolestuneita päivällä tai puhumme siitä, koska tämä voi tehdä lapsesta itse tärkeämpää ja olla huolestuneempi (millainen hänen stressitasonsa on) kasvaa).
- Joskus on mahdollista, että puhuttamalla rauhallisesti tämä rentouttaa heitä unissa, voit kokeilla, onko kyse sinun tilanteesta.
Huolimatta Yöterrorilla ei ole suuria kielteisiä vaikutuksia lapsiin, samoin kuin painajaisten ulkonäkö satunnaisesti. Joka tapauksessa, jos luulet lapsesi näyttävän tämän tyyppisiä unia stressaavan tapahtuman tai korkean stressin takia, on parasta, että ota yhteyttä ammattilaiseenVoin neuvoa sinua henkilökohtaisesti ja konkreettisesti. Jos kyseessä on yksinkertaisesti viiva ... mieliala ja rauhallinen, se ohitetaan.
Valokuvat: Pexels.com, Wikipedia.
Vauvoilla ja muilla: Kuinka monta tuntia unta lapset tarvitsevat ikänsä mukaan?
