Kaksi päivää sitten puhuimme lapsuuden yleisimmistä sairauksista syntymästä siihen ikään, kohti viiden vuoden ikää (vuosi ylös, vuosi alas), kun ne alkavat saada yhä vähemmän sairaita. Selitämme yleisimmät hengityselinsairaudet, samoin kuin ne, jotka päättyvät "itisiin" (maha-suolitulehdus, otiitti, kurkkukiputulehdus, sidekalvotulehdus ...), jotta tiedät vähän heidän nimestään ja mitä he ajattelevat.
No, vaikka monet heistä kärsivät mitä tahansakin, voimme useaan otteeseen välttää heitä tai estää heitä tai auttaa heitä olemaan lievempiä, jos noudatamme näitä yhdeksän strategiaa lasten sairastumisen estämiseksi.
Yhdeksän perusvinkkiä lasten sairastumiseen vähemmän
Vaikka kuten sanomme, on olemassa useita tapauksia, jolloin lapsemme sairastuvat lapsuuden aikana, johtamamme elämäntapa ja sen johtaminen voivat olla ratkaisevan tärkeitä sairauden lisääntyessä. Tästä syystä on olemassa useita suosituksia, joita voidaan noudattaa varmistaakseen, että ne ovat paras mahdollinen terveydentila ja näin ollen vähemmän todennäköisesti sairastua, kaiken tämän kanssa.
Luotamme tässä yhteydessä Tri Palak Shroff, perhelääketieteen asiantuntija Clevelandin yliopistollisen sairaalan lääketieteellisessä keskuksessa, julkaisija Medline, johon lisäämme vielä joitain tärkeinä pitämiämme strategioita:
1. Anna heille rintamaito
Rintamaito sisältää immuunisoluja, jotka siirtyvät äidistä lapsille, vahvistaen heidän immuunijärjestelmäänsä. Lisäksi se edistää riittävän suoliston mikrobiston kolonisaatiota, joka on paremmin valmistautunut estämään ruuansulatusjärjestelmän kautta saapuvia ongelmia ja sairauksia.
2. Anna heille systemaattisia rokotteita
Antamalla lapsille kalenterin mukaisia rokotteita vältetään tai vähennetään vaara tarttua sellaisiin vaarallisiin sairauksiin, kuten läkkökipu, tuhkarokko, kurkkumätä jne., Joita ympäristössämme on vähän tai ei ollenkaan (vaikka nykyään pienestäkin on ilmoitettu tuhkarokko-puhkeaminen Barcelonassa), mutta se voi tulla takaisin, jos lasten rokotuskattavuus vähenee.
3. Pidä tasapainoinen ruokavalio
Ruoka on ratkaisevan tärkeää lapsuudessa (itse asiassa se on elinikäinen), ja terveytesi paranee, jos noudatat tasapainoista ruokavaliota, joka on rikas hedelmät, vihannekset ja vihannekset. Ne ovat elintarvikkeita, joissa on vitamiineja, mineraaleja ja antioksidantteja, jotka ovat välttämättömiä immuunijärjestelmälle.
4. Nuku hyvin
Syöminen on yhtä tärkeää kuin nukkuminen, joten lasten on kyettävä nukkua tunteja, joita he tarvitsevat. Jos he nukkuvat myöhässä elämäntyyliämme takia ja meidän on siis herätettävä heille aikaisin aamulla, he eivät ehkä saa tarpeeksi lepoa. Tämä aiheuttaa luonnollisten puolustusmekanismien menetyksen tai epäonnistumisen ja lisää riskiä sairastua.
5. Urheile
Se on hyvin tiedossa urheilu on vakuutus vaikeuksissa olevista sairauksista, elleivät he tee liikaa ja joutuvat sitten väsymykseen tai väsymykseen, joka myöhemmin ei parane unen kanssa. Liikunta edistää parempaa verenkiertoa, parempaa hapettumista, poistaa jännitteet ja ahdistukset, ja tämä heijastuu terveyteen.
6. Että he noudattavat oikeita hygieniaohjeita
Ja tällä emme sano, että kaikki tai muu vastaava on steriloitava, mutta se he pesevät kätensä ennen syömistä (Tämä yksinkertainen toimenpide estää yli 200 tarttuvaa tautia), jotka tukkeutuvat yskään ja aivasteluun ja jotka pesevät myös kylpyhuoneeseen mennessä.
7. Vältä tupakansavua
Tässä he voivat tehdä vähän. Vastuumme on pitää heidät kaukana tupakansavusta. Lapsilla, jotka altistuvat säännöllisesti tupakoitsijoille, on enemmän riski saada hengitystieinfektioita.
8. Vältä lastentarhoja
Puhuminen vain ja yksinomaan terveyden suhteen on yksi parhaista vinkistä Vältä pienten lasten kosketusta muiden pienten lasten kanssa suljetuissa paikoissa, kuten lastentarhoissa. Vaikka niin ei tapahdu kaikille, on monia lapsia, jotka ovat saaneet tartunnan monissa sairauksissa, ja jotkut viettävät melkein enemmän aikaa kotona kuin päiväkodissa, vaikka he ovatkin kirjoilla.
9. Älä väärinkäytä antibiootteja
Kun niitä käytetään viruskuviin tai sairauksiin, jotka eivät vaadi niitä, ja kun heille annetaan, mutta suunnitellut laukaukset eivät ole valmiita, bakteerit voivat kehittää resistenssiä. Jos näin tapahtuu, päivänä, jona ne ovat todella tarpeellisia, ne eivät ehkä toimi kunnolla ja pidentävät tarpeettomasti niiden aiheuttamia sairauksia ja vaurioita.
Ja jos sitä ei voida tehdä?
Kaikkia lapsia ei imetä, ja monilla lastentarhassa käyvillä lapsilla ei ole muuta vaihtoehtoa. Jos kysyt itseltäsi tätä kysymystä, vastaus on hyvin yksinkertainen: toteuttamiseen on vielä seitsemän strategiaa.
Jos selitämme yhdeksän parasta vinkkiä, se johtuu siitä, että he ovat yhdeksän asiaa, joilla on eniten tekemistä lasten terveyden kanssa ja joihin vanhemmilla on enemmän tai vähemmän vaikutus. Jos voit valita, suosituksen mukaan vauvan on parempi imettää; Samoin, jos voit valita, on terveyden kannalta parempi, että lapset eivät käy päiväkodissa tai että he menevät myöhemmin, sitä parempi.
Jos et voi tai et halua, niin lapset heillä on enemmän riski sairastua, mikä ei tarkoita, että he sairastuisivat kyllä tai kyllä.
Valokuvat | iStock
Vauvoissa ja muissa | Yleisimmät talvella esiintyvät sairaudet ja miten ne voidaan estää, ohjataan lapsi immunisoitavaksi päiväkodiin? 30 prosenttia lasten sairauksista liittyy ympäristön pilaantumiseen
