Yksi aiheista, joista olen intohimoisin kirjoittaessani, on kyse kuinka tärkeää on huolehtia itsestämme äiteinä, ja omistaa tai varata siihen aikaa yksin. Olen aiemmin kertonut, miksi sen tekeminen on tärkeää, sekä vinkkejä sen saavuttamiseen, koska joskus se voi olla vaikeaa.
Vaikka ajan kuluttaminen hyvinvointimme puolesta on tärkeää, tosiasia on, että ulkoista tukea tarvitaan usein monta kertaa. Ja onko se jotta voimme pitää huolta muista, meidän on myös pidettävä huolta, ja joskus omahoito ei riitä kompensoimaan uupumusta, jota monet äidit elävät.
Itsestäsi huolehtiminen ei ole itsekkyyttä, se on välttämätöntä
Ennen kuin aloitan puhuakseni siitä, miksi omahoito ei ehkä riitä äitien hoitamiseen, haluaisin selventää jotain, jonka olen muissa tilanteissa kommentoinut: itsestäsi huolehtiminen ei ole itsekkyyttä. Ja mainitsen sen, koska vaikka nykyään puhutaan enemmän, he pitävät sitä joissakin tapauksissa negatiivisena tai jotkut äidit tuntevat olevansa syyllisiä haluakseen aikaa heille.
Vauvoilla ja muilla äideillä: et tee sitä väärin, yksinkertaisesti äitiys voi joskus olla erittäin vaikeaaEsimerkiksi jotkut naiset ajattelevat, että heillä ei ole oikeutta siihen aikaan yksin, kun taas toiset tuntevat olonsa huonoksi haluaessaan olla jonkin aikaa poissa lapsistaan keskittyäkseen heihin. Mutta meidän on oltava avoimempia ja realistisempia, ymmärtämällä jotain erittäin tärkeää: Jotta voisimme pitää huolta muista, on ensin huolehdittava itsestäsi.
Aiemmin olen kertonut, että hoidossa käyminen auttaa minua olemaan parempaa äitiä, ja se on ollut juuri yksi niistä paikoista, joissa Minulle opetettiin, kuinka tärkeää on huolehtia itsestämme, lauseella, jonka psykologini kertoi minulle äskettäin: "puu on tärkeämpi kuin versot".
Tuossa lauseessa puu on meitä ja jälkeläiset ovat lapsemme. Ja sillä on paljon järkeä! Kuinka versot kasvavat ja kehittyvät, jos emme pidä huolta ja vaalia puuta, josta ne kasvavat? Äitiyden yhteyteen se olisi jotain tällaista: Kuinka meiltä odotetaan antavan rakkautta, kiintymystä, hoitoa ja suojelua, jos emme itse ota niitä vastaan?
Tämä ei tarkoita, että vain välitämme tai keskittymällä meihin laiminlyödä lapsemme. Se on vain yksinkertainen periaate, joka on yhteenveto ilmaisuun, jonka olemme jakaneet aikaisemmissa yhteyksissä: jos äiti on kunnossa, myös hänen lapsensa ovat. Pidellen tarpeet, hän pystyy peittämään heidän.
Kun itsehoito ei riitä
Kiitos siitä, että ”hyvän äidin” stereotypiat on purettu, joiden mukaan hänen tulisi jättää kaikki lapsilleen, tänään on paljon tietoa ja neuvoja siitä, mitä voimme tehdä jokaisen vaalimiseksi ja hoitamiseksi itsestämme. kuitenkin Joissain tapauksissa omahoito ei riitä, ja äidin hyvinvointiin tarvitaan enemmän kuin vain.
Äitinä oleminen voi olla vaikeaa siitä huolimatta, että se on upea kokemus. Kaikesta tekemästämme fyysinen uupumus ja henkinen taakka, mukaan lukien että näkymätön päivittäinen työ voi lopulta heikentää tunneterveyttämme.
Vauvoilla ja muillakin Äitien näkymätön työ: tämä vaikuttaa henkiseen taakkoon emotionaaliseen terveyteenSitten voimme ymmärtää, että tunti yksin, hieronta, naamio, pitkä kylpy tai nukkuminen, jotka ovat joitain tyypillisiä itsehoitovinkkejä, ne eivät voi korvata päivien, viikkojen, kuukausien tai jopa vuosien kertynyttä uupumusta. Mutta tiedätkö mikä voi korvata sen? Muutosten tekeminen jokapäiväisessä elämässämme ja rutiinissa sekä integroimalla enemmän ihmisiä.
Ensimmäinen askel, ja joskus vaikein, on hyväksyä, että emme voi kaikki yksin. Olemme ihmisiä, emme robotteja. Meillä on fyysisiä ja emotionaalisia tarpeita, jotka on tyydytettävä. Ja rehellisesti, emme voi jatkaa ajatusta siitä, että äiti voi tehdä kaiken yksin.
Toinen vaihe, ja se voi myös olla vaikeaa, koska emme osaa tehdä sitä, on kysyä apua. Meillä on vaikea tehdä sitä useista syistä (emme halua heidän ajattelevan, että emme voi tehdä asioita, emme halua häiritä jne.), Mutta se on varmasti jotain, joka kaikkien ihmisten tulisi ymmärtää: on hyvä kysyä apua.
Meidän on puhuttava perheen, kumppanin ja ystävien kanssa, aloita lisätä tietoisuutta siitä, kuinka välttämätöntä ja tärkeää on kaikkien äitien tuntea olevansa tuettu, kuullut ja vaalittu. Ja tämä saavutetaan vain nostamalla ääntämme ja jakamalla tunteemme ympärillämme olevien ihmisten kanssa.
Vauvoissa ja muissa seitsemän onnellisten äitien tapaa, jotka voit ottaa käyttöön tänäänKoska kyllä voimme käyttää itsehoitoa tuntea paremmin, mutta tämä ei aina riitä. Äidit tarvitsevat myös rakkautta ja tukea sen sijaan, että tuntevat painostusta haluaa saavuttaa kaikki ja yrittää vastata niihin odotuksiin ja sosiaalisiin paineisiin, jotka meille on asetettu.
Valokuvat | iStock
