Vilja on vehnän, kauran, ohran, rukiin, maissin jne. Siemeniä. Tule, mitä tulee ruohokasveiksi!, Ja muodostavat yhden tärkeimmistä ravinteiden lähteistä, joten ne ovat hyödyke ruoassa. Mielenkiintoista on, että mies pystyi asettumaan ja lopettamaan paimentolaisuuden, kun hän oppi viljelyyn.
Minkä tahansa viljan viljely on suhteellisen yksinkertaista ja edullista, joten kaikki planeetan asuneet sivilisaatiot ovat ottaneet sen vitamiinien, mineraalien, proteiinien lähde, muiden ravintoaineiden joukossa.
Tärkeimmät kulutetut viljat ovat vehnä, riisi, ruis, maissi, ohra ja kaura. Sanotaan, että hyvin ruokittu maa kuluttaa vähän enemmän kuin 160 kiloa henkilöä kohti vuodessa, sen erilaisten yksityiskohtaisten sääntöjen kautta. Maa, jolla on puutteita elintarvikkeissa, on alle 90 kiloa.
Mitä vilja on?
Heille on ominaista, koska siemenet ja hedelmät ovat sama asia. Ne koostuvat kuoresta, joka koostuu selluloosakuiduista, jotka sisältävät B1-vitamiinia, alkiosta, joka sisältää tyydyttymättömiä rasvoja, ja sisäisestä mantelista, joka koostuu tärkkelyksestä.
On huomattava, että heidän ravitsemukselliset vaurautensa lisäksi proteiinit, vitamiinit ja mineraalit, on biologisessa hyötyosuudessaan ja hyvin monimuotoisissa tapoissaan niiden valmistamiseksi ja käsittelemiseksi.
Vilja on upea ruoka, joka Se voidaan valmistaa monilla hienoilla tavoilla. Vehnä kulutetaan leivän, evästeiden, kakkujen tai pastojen, hienostuneen tai täysjyväjauhon kautta, ja jopa kaikenlaisia juomia valmistetaan. Lasten ruokavaliossa viljoilla on sama merkitys kuin aikuisilla, ja myös kokonaiset viljat ovat hyvä vaihtoehto.
Lisäämme vilja ruokavalioihimme ja pienillemme auttaaksemme meitä tasapainoisessa ruokavaliossa kohdata arjen haasteet.
In Tips Teddy LULU | Aamiainen, yksi päivän tärkeistä aterioista. Miksi? Valokuvat | @quidproquoq
