Raskauden aikana meidän on varmistettava, että meistä puuttuu tiettyjä vitamiineja ja ravintoaineita, jotka ovat välttämättömiä vauvasi terveelle kehitykselle ja kasvulle. Yksi niistä on D-vitamiini, joka on vastuussa muodostuvan vauvan luumassan vahvistamisesta voimme päästä enimmäkseen auringossa.
Ja vaikka raskauden aikana meidän pitäisi olla varovaisempia auringonsäteiden suhteen, äskettäisessä tutkimuksessa todettiin, että heikko auringonotto raskauden aikana liittyi oppimisvaikeuksiin. Kerromme sinulle, mistä on kyse, ja annamme sinulle vinkkejä auringonottoon turvallisesti.
Tutkimus
Valmistettu yli 422 000 Skotlannin kouluikäisen lapsen tiedoista, todettiin, että välillä on yhteys auringonpitoisuus raskauden aikana ja oppimisvaikeudet.
Tutkimuksen mukaan tämä tapahtui, kun heillä oli koko raskauden ajan alhainen UVB-altistustaso (joissa esiintyy enemmän kesällä), mutta ei UVA: ta (läsnä koko vuoden, myös kylmällä vuodenaikalla).
Vauvoilla ja muilla D-vitamiinin puute raskauden aikana voi aiheuttaa kieliongelmia lapsilla Tämän vuoksi tutkijat He uskovat tämän johtuvan riittämättömästä D-vitamiinin tuotannosta, koska tämä tapahtuu, kun iho altistuu auringolle, ja kuten olemme aiemmin maininneet, se on yksi välttämättömistä vitamiineista raskauden aikana.
Altistuminen D-vitamiini raskauden ensimmäisen kolmanneksen aikana on välttämätöntä vauvan aivojen kehitykselletutkijoiden mukaan ja heidän tutkimuksessaan havaittiin, että oppimisvaikeuksista kärsivien lasten prosenttiosuus vaihteli hedelmällisyyskuukauden mukaan.
Esimerkiksi 17 prosentilla heinäkuussa raskaana olleista lapsista oli jonkin verran oppimisongelmia, kun taas helmikuussa, maaliskuussa ja huhtikuussa hedelmöitetyissä lapsissa kun aurinko oli alhaisempi, prosenttiosuus nousi 21 prosenttiin.
Nämä tulokset osuvat toiseen tutkimukseen, joka tehtiin joitakin vuosia sitten. Tutkimuksessa todettiin myös, että tietyt kognitiiviset ongelmat, kuten autismispektrin häiriöt (ASD), kehitysvammaiset tai oppimisongelmat, kuten dysleksia, ne vaihtelivat raskauskuukauden mukaan ja uskottiin liittyvän tarkalleen D-vitamiinitasoon.
Miksi asiantuntijoiden mukaan kesä on paras vuoden aika raskaaksi vauvoissa ja muissa?Vaikka he eivät kyenneet osoittamaan selkeää syyn ja seurauksen välistä yhteyttä, he kommentoivat tutkimuksensa perusteella, että jotkut oppimisongelmat voidaan estää ja että tarvitaan lisää tutkimuksia sen analysoimiseksi, voisiko D-vitamiinilisäaineiden käyttö raskauden aikana auttaa vähentää lasten riskiä saada oppimisvaikeuksia.
D-vitamiinin vajaus raskauden aikana
Tämä tutkimus ei ole ensimmäinen, jonka löydät suhde raskauden D-vitamiinin puutteen ja tiettyjen kognitiivisten tai terveysongelmien välillä Pitkäaikainen lapsilla. Esimerkiksi Australiassa tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että D-vitamiinin puute raskauden aikana voi aiheuttaa kieliongelmia lapsilla.
Toisessa Yhdysvalloissa tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että D-vitamiinin puute liittyi alhaiseen syntymäpainoon. Toisessa tutkimuksessa todettiin, että liian alhaiset D-vitamiinipitoisuudet lisäsivät mahdollisuutta, että äiti kärsi preeklampsiasta, raskauden komplikaatiosta, joka sillä voi olla vakavia seurauksia äidille ja vauvalle.
Vauvoilla ja muillakin D-vitamiinilla olisi tutkimuksen mukaan keskeinen rooli hedelmällisyyden parantamisessa ja aborttien estämisessä Toisaalta, on olemassa tutkimuksia, jotka analysoivat tämän vitamiinin hyötyjä raskauden aikana, koska on osoitettu, että riittävä saanti D-vitamiiniaSe auttaa parantamaan vauvan luun kehitystä ja myös estämään hampaiden rappeutumisen esiintymisen lapsilla.
Kaikella tällä taustalla on helppo ymmärtää, miksi D-vitamiini on välttämätöntä raskauden aikana, mutta vaikka voimme löytää sitä joistakin ruuista, niitä on yleensä vähän ja niiden tarjoama määrä on pieni, joten toinen tapa käyttää sitä on aurinkohauteet, jotka auttavat kehoa tuottamaan sen luonnollisesti.
Auringonottovinkkejä raskauden aikana
Aurinko on jotain, joka tuo meille monia etuja, kuten D-vitamiinin tuotanto. Tietyt toimenpiteet on toteutettava sen turvaamiseksi turvallisesti ja suojelemiseksi meiltä, etenkin raskauden aikana, koska iho on herkempi tässä vaiheessa.
- Jotain, mitä sinun tulisi aina käyttää, on hyvä aurinkovoide. Mutta ole varovainen, sinun on oltava varovainen valitessasi sinulle sopivaa, koska Kaikilla ei ole turvallista käyttää raskauden aikana. Valitse aurinkovoide, jossa ei ole PABA: ta ja jolla on korkea suojakerroin. Levitä se puoli tuntia ennen altistamista auringolle ja laita se takaisin kahden tunnin välein.
- Aurinkosuojatuotteen ostaminen, jolla on korkea tekijä, ei tarkoita sitä, että voimme ottaa aurinkoa vapaasti ja kaikkina aikoina (tämä ei koske vain raskautta). Vältä suurimman auringonsäteilyn tunteja, jotka ovat säännöllisesti, kun aurinko on korkein, välillä 11.00–17.00.
- Jos sinun pitäisi lähteä suurimman säteilyn tunteina, toteuttaa joitain varotoimenpiteitä peittämään itsesi auringolta, kuten leveiden reunojen hattu tai pitkähihainen paita.
- Näit vaaleita vaatteita, valitsemalla tuoreet ja pussitetut vaatteet hengittävistä materiaaleista ja luonnonkuiduista, kuten puuvilla, ja vaaleissa väreissä.
- Hypertermia tai liiallinen lämpötilan nousu voi vaikuttaa sikiöön ja aiheuttaa epämuodostumia. Muista, että raskauden aikana kehon lämpötila nousee, ja siksi sinun on oltava erityisen varovainen välttämään lämpöhalvausta, johon sisältyy aurinkoa liiallisesti (tai välttää pitkiä kylpyjä erittäin kuumissa vesissä).
- Sen sijaan, että makaat pyyhelle auringossa (myös selkääsi ei suositella raskauden lopussa), voit kävellä pitkin merenrantaa, olet viileämpi ja kävely auttaa liikkeessä.
- Sinun ei tarvitse altistua auringolle tuntikausia, vain muutama 15 tai 20 minuuttia päivässä Joten aloitat edut.
Vauvoilla ja muilla raskauden aikana, aurinkoa varoenAuringonotto raskauden aikana on positiivinen asia, ja mitä olemme nähneet, se auttaa meitä saamaan D-vitamiinin, joka tarvitaan vauvamme terveelliseen kehitykseen. Nauti siitä, mutta muista noudattaa näitä varotoimia, jotta se olisi turvallista tehdä.
Valokuvat | iStock
Kautta | UPI
