Puhumme usein liikunnan harjoittamisen fyysisistä eduista, mutta mikä on totta "Mens sana in corpore sano"? Lasten ja nuorten terveyskeskuksen FAROSin laatima työ osoittaa tämän Fyysinen aktiivisuus liittyy suoraan lasten kognitiivisen suorituskyvyn parantamiseen..
Jos lapsi oppii säännöllisesti päivittäisiä fyysisen toiminnan tapoja ja harrastaa urheilua (vähintään 30 minuuttia kohtalaista fyysistä aktiivisuutta ja 30 aktiivista aktiivisuutta melkein joka viikonpäivä), hän voi saada seuraavat edut kognitiivisella tasolla:
- Saat paremman akateemisen suorituskyvyn ja suuremman huomion.
- Sinut todennäköisemmin kärsii masennus- tai ahdistuneisuushäiriöistä.
- Se parantaa mielialaa ja tunnetilaa.
Nämä parannukset johtuvat kasvavan lapsen aivojen rakenteen muutoksista, kuten useat tutkimukset osoittavat:
Liikunnalla on merkittävä asema tekijänä, joka kykenee muuttamaan aivojen toimintaa ja rakennetta, tarjoamalla selviä etuja kognitiivisessa suorituskyvyssä ja psykologisessa hyvinvoinnissa (...). Juoksu, hyppääminen, leikkiminen jatkuvassa liikkeessä ovat asenteita, jotka ilmenevät lapsilla, etenkin lapsilla, luonnollisesti ja spontaanisti. Ja osoittautuu, että nämä toiminnot suosivat aivojen energian käyttöä.
Toisaalta psykologisella ja sosiaalisella tasolla lapsi:
- Se parantaa psykologista hyvinvointiasi, itseluottamusta ja itsetuntoa.
- Se suosii heidän sosiaalistamista ja autonomiaa.
- Hanki tietyt arvot, kuten sitkeys, sinnikkyys, nöyryys, vaivaa, ryhmätyötä, kurinalaisuutta, yhteistyötä, kumppanuutta ...
Näemme nämä päätelmät VII FAROS -vihkosesta, jota koordinoi tohtori Franchek Drobnic (F. C. Barcelonan fysiologi ja Sant Cugatin korkean suorituskyvyn keskuksen urheilututkimuksen laitoksen päällikkö) työssä "Fyysinen toiminta parantaa oppimista ja koulun suoritusta. Liikunnan edut lapsen olennaisessa terveydessä fyysisellä, henkisellä ja arvonluontitasolla. "
Tämä on mielenkiintoinen käsittely, joka laskee aiempiin johtopäätöksiin, mutta tuo esiin myös liikunnan ja lasten urheilun fyysiset edut, jotka tunnetaan paremmin. Kirjoittajat ovat neurologian, psykiatrian, ravitsemuksen, leikkauksen, immunoalergioiden asiantuntijoita ... ja myös urheilijoita ja entisiä kilpailijoita.
Muista lopuksi, että paras tapa sisällyttää lasten terveelliset tottumukset on esimerkki ja että vanhempien ja lasten yhteinen liikuntatapa on paras tapa tehdä se. Olipa ruumiissamme kiistaton terveyshyöty vai ei kognitiiviset parannukset, on syytä varata tarvittava aika fyysiseen aktiivisuuteen.
