Testit herättävät ahdistusta lapsissa eri syistä, itse asiassa aikuiset kokevat sen myös silloin, kun kohtaamme jännittyneitä tilanteita. Ihanteellinen tilanne johtaa tilanteeseen pieni voi hallita tilansa niin, että se ei vaikuta häneen.
Tiedämme, että tentit eivät mittaa tarkasti lasten tietämystä, koska muut tekijät (sen lisäksi, että ovat opiskelleet) voivat puuttua, joissa testi toimii enemmän tai vähemmän hyvin. Ne ovat kuitenkin hyvin yleinen arviointimenetelmä, ja opiskelijat voivat menestyksekkäästi kohdata ne. ajan järjestäminen hyvin, tämä saa heidät tuntemaan olonsa turvallisemmaksi, katsotaan kuinka voimme auttaa heitä.
Kuka kärsii tentti-ahdistuksesta?
Adrenaliini on hormoni, joka vastaa kehomme varautumisesta vaaraan, mikä valmistaa meitä reagoimaan vaaraan. Se tapahtuu, kun olemme stressissä, ja aiheuttaa fyysisiä reaktioita, kuten oksentelua, vapinaa, hikeä ...
Joten kuka tahansa voi kärsiä tietyssä määrin ahdistuksesta ennen kokeita, sillä ehdolla, että he "elävät" tilanteen vaarallisena (vaikka ei ole). Siihen vaikuttavat perusteellisesti ajatukset, joita lapsilla voi olla (en voi hyväksyä, en varmasti tiedä kysymyksiä, unohdin tutkia aiheen viimeistä osaa jne.), Siksi odotetaan, että Ajatukset voivat toimia onnistuneesti 'hermojen' hallinnassa.
Kaikilla opiskelijoilla voi olla ahdistusta koeaikana, vaikkakin perfektionistit, ne, jotka kärsivät perheidensä liiallisesta painostuksesta, ne, jotka eivät saa tarpeeksi lepoa yöllä, tai ne, jotka eivät ole opiskelleet paremmin, ovat alttiimpia
Hallitse hermoja, kun on tenttejä
Tässä osiossa on joitain temppuja, joiden avulla voit palata rauhallisuuteesi koetta edeltävinä tunteina tai minuutteina: kuten jo mainitsin, hyvä organisaatio (alkaa useita päiviä ennen valmistelua) tekee opiskelijoiden helpommaksi tuntea olonsa turvalliseksi testipäivänä.
Tällä tavalla ja edellisenä päivänä Ainoa lyhyt katsaus on tarpeen. Mutta riittääkö se? Älä unohda unohtaa lasten tarvetta nukkua hyvin eilen illalla ja nauttia tasapainoinen aamiainen kokeen aamuna.
Ylös positiiviset ajatukset!, olemme vanhempia, jotka opettavat heille, että mistä tahansa ajatuksesta voi tulla positiivinen: Olen opiskellut tarpeeksi, teen parhaani, luen kysymykset huolellisesti, jotta en olisi erehtynyt, minua ei häiritsisi, tarkistan lopulta tarkistaakseni, että olen menestynyt hyvin.
Sinä päivänä on kiellettyä saapua kouluun ajoissa, on myös hyvä aika toteuttaa käytännössä vanhempien neuvoja siitä, kuinka suorittaa hallittu hengitys rentoutuakseen (inspiroida ja heikentyä hitaasti neljä kertaa peräkkäin välttäen ylimääräisen ilman hengittämistä).
Älä eksy kokeen aikana!Ensinnäkin tunnetuihin kysymyksiin vastataan ja sitten ne välitetään niille, jotka herättävät epäilyksiä, jättäen lopuksi ne kysymykset, jotka ”ensi silmäyksellä ovat hämmentyneet” tai jotka eivät tiedä vastausta. On tarpeen kysyä opettajalta lausunnon merkitys, jota he eivät tiedä, ymmärtää mitä heiltä odotetaan, on helpompi vastata hyvin.
Vinkkejä perheille
Auttaaksemme lapsiamme Aloitetaan ymmärtämällä heitä ja tuntemalla heitä (Kokeet eivät ole 'maukaluokkia'), ja toimivat sitten opastuksena järjestämisessä. Lasten ymmärtäminen tarkoittaa myös väitteiden välttämistä, kun tulokset eivät myöhemmin ole odotettua..
Siksi on tärkeää ymmärtää, miltä he tuntevat ja mitä huolenaiheita heillä on tenttejä kohtaan, mutta se on myös tehtävä tukena asioille, joita ne myöhemmin kehittävät itselleen.: opiskelupaikka ja -tunnit, tarvittava materiaali jne.
Opiskelutavasta on todistettu, että hyvä organisaatio, jolla on paljon aikaa eteenpäin, helpottaa asioita, sallitaan lisäksi, että lapset nauttivat edelleen riittävästi vapaa-aikaa, vaikka he olisivatkin "tenttejä". Aikaisemmin olemme antaneet sinulle joitain vihjeitä, jotka voivat opastaa sinua lasten kanssa toisessa, kolmannessa syklissä, ja olemme puhuneet myös ELSER-menetelmästä (jota voimme käyttää perusasteen ja ensimmäisen keskiasteen viimeisenä vuonna).
Ja jos ennen odotettua huonompaa tulosta meidän ei pitäisi moittia, kun arvosanat ovat minulle henkilökohtaisesti hyviä, en halua palkita aineellisilla hyödykkeillä, mutta kyllä onnittelut lapsille ponnisteluista ja pyydä häntä huomaamaan, että olemme ylpeitä hänestä. Palkinto omistautumisesta on tyytyväisyys siihen, että kaikki meni hyvin.
Ja lopuksi meidän on kyettävä (kaikki) oppimaan virheistä positiivisella tavalla. Esimerkiksi se on paljon parempi "Luuletko olisit voinut opiskella eri tavalla?" a 'Sanoin jo, ettet jätä sitä viimeksi kuluneiksi päiviksi, olet sotku!' On välttämätöntä, että he itse löytävät tavan vikaantumiseen ja korjaamiseen.
Kuvat | Todennäköisesti Okei !, kylpeä valossa, Memorial Public Library On Peques ja enemmän | Käytännön opas lasten auttamiseksi loppukokeissa, suositukset, jotta ahdistus ei häiritse lasten jokapäiväistä elämää. Kuinka voimme auttaa poikiamme ja tyttäriämme opinnoissa?
