Kuinka ratkaista vatsan diastaasi synnytyksen jälkeen

Raskauden aikana on normaalia vatsadiastaasi fyysisten muutosten seurauksena, jotka tapahtuvat ennen vauvan kasvua kohdussa. On kuitenkin harvat tapaukset, joissa diastaasi häviää luonnollisesti synnytyksen jälkeen, ja siksi monet naiset kokevat tämän vaurion seuraukset (sekä esteettiset että fyysiset).

Onneksi voidaan ratkaista erikoistuneella apulla, ja tätä varten olemme kuulleet Rafael Vicettoa, erikoistunutta fysioterapeuttia, jolla on yli kymmenen vuoden kokemus peräsuolen diastaasin alalla, ja Stop Diastasis -menetelmän luoja. Kuinka ratkaista vatsan diastaasi synnytyksen jälkeen?

Vauvoilla ja muilla vatsan tai peräsuolen diastaaseilla: mikä se on ja miksi sitä esiintyy

Vatsan diastaasin hoidon merkitys

Kuinka näimme muutama päivä sitten, kun keskustelemme perusteellisesti vatsadiastaasista ja sen seurauksista, tämä vaurio ei ole vain esteettinen ongelma (suurempi vatsan tilavuus synnytyksen jälkeen), mutta voi johtaa epämiellyttäviin fyysisiin seurauksiin, kuten lanne- ja vatsakipu, epämukavuus yhdynnän aikana, virtsainkontinenssi, ruuansulatusongelmat ...

Siksi asiantuntijat neuvovat olemaan tietoisia tästä vammasta ja osaamaan hoitaa sitä elämänlaadun parantamiseksi ja siihen liittyvien ongelmien vähentämiseksi.

Hoita diastaasia fyysisellä liikunnalla

Kun olemme synnyttäneet ja lääkäri katsoo, että voimme taas urheilla, on monia naisia, jotka keskittyvät liikuntaan synnytyksen jälkeisen suoliston vähentämiseksi. Vatsanvahvistusohjelmilla vyötärö palautetaan mahdollisimman pian.

Vauvoilla ja muilla synnytyksen jälkeisillä parannuksilla: kaikki mitä sinun on harkittava huolehtiaksesi itsestäsi tässä vaiheessa

Mutta kun on vatsan diastaasi, meidän on pidettävä suurta huomiota harjoittamistyyppiin, koska jotkut ovat haitallisia ja voivat pahentaa vahinkoa. Tämä tapahtuu niillä tavaratilan taivutusharjoituksilla, kuten klassinen abs, samoin kuin kaikilla harjoituksilla, joihin liittyy vatsan painetta.

Harjoitukset, jotka voivat pahentaa vatsan diastaasia. Via Vicetto Clinic.

Hypopressiiviset abs ovat suositeltuin harjoittelu vatsan diastaasin tapauksessa ja lantionpohjan ongelmat. Ne koostuvat asentojen ja liikkeiden suorittamisesta, jotka yhdistyvät erilaisiin apneatekniikoihin ja joiden tarkoituksena on vähentää paineita rintakehässä, vatsan ja lantion onteloissa.

Jos haluat harjoittaa tämäntyyppistä abs, on tärkeää, että cOta yhteys fysioterapeuttiin tai erikoistuneeseen urheiluohjaajaan, jotta he opettaisivat sinua tekemään ne oikein fyysisen tilan arvioinnin jälkeen, koska voi olla tiettyjä olosuhteita, joille he ovat vasta-aiheisia.

Hoita diastaasia fysioterapialla

Kun vatsan diastaasi ei ole kovin vaikea, fysioterapia on a tehokas vaihtoehto saada toimiva vatsa. Asiantuntijan työn ansiosta voimme saada vatsavyön ja lantionpohjan lihakset takaisin tukemaan elimiä, jotka sijaitsevat onkalossa, johon ne kääreytyvät.

Rafael Vicetto selittää fysioterapiaklinikaltaan menetelmiä, joita hän käyttää vatsadiastaasin hoidossa:

• Stop Diastasis -ohjelma: yhdistää vyön käytön, joka auttaa suunnittelemaan peräsuoleen kohdistuvaa vatsakalvoa, erityisillä harjoituksilla koko ytimen aktivoimiseksi ja sävyttämiseksi, joka perustuu poikittais-, sisäisen ja ulkoisen vino lihaksen isotoniseen ja isometriseen supistukseen.

Vitónica Core -harjoittelu kuntosalilla: kuusi harjoitusta, joita et voi jättää väliin

• Radiotaajuustekniikka: Hoito voidaan yhdistää Indiba-tekniikan käyttöön, joka vaikuttaa vaurioituneeseen kudokseen ja auttaa uudistamaan vatsan alba-linjaa tuottaen kollageenia ja elastiinia.

Monet naiset, joilla on vatsadiastaasi raskauden jälkeen, saavuttavat toiminnallisemman vatsan ja vähentävät synnytyksen jälkeistä suolistoa fysioterapian ja hypropressiivisten adbominaalien yhdistelmähoidolla.

Hoita diastaasia leikkauksella

Mutta voi olla tapauksia, joissa diastaasin aiheuttamien vaurioiden tarkkuus, fysioterapeutin ohjaama elvytysohjelma ei riitä ja joudut turvautumaan leikkaukseen.

Tämä tapahtuu, kun:

• Peräsuolesta on suuri erotus
• Vatsan alueella on paljon ylimääräistä ja ravittua ihoa
• Yhdistys vaurioituu huomattavasti ja vatsan vakava vaurioituminen
• On hernioita, jotka eivät lepää täysin

Leikkausta näiden ongelmien korjaamiseksi kutsutaan vatsan tuckiksi., ja se auttaa ratkaisemaan diastaasin, kuten muut vatsan vauriot iholla ja lihaksissa, parantaen merkittävästi sen ulkonäköä.

Silti, On välttämätöntä, että fysioterapeutti osallistuu tähän prosessiin, sekä ennen (auttaa potilasta vahvistamaan lihaksia ja varmistamaan, että hän saapuu leikkaukseen mahdollisimman pätevästi) että leikkauksen jälkeen (auttavat tulehdusta ja vahvistavat vatsan seinämää).

Hoitamattoman vatsadiastaasin seuraukset voivat olla hyvin rajoittavia normaalin elämän kannalta. Siksi Rafael Vicetto korostaa, että on tärkeää käydä katsaus erikoistuneen fysioterapeutin kanssa synnytyksen jälkeen.

Tällä tavalla Asiantuntija voi havaita tämän vatsan vaurion ja hoitaa sen varhain, unohtamatta muita tärkeitä taitoja, joissa se voi myös auttaa meitä, kuten keisarin jälkeisten tarttumisten hoito tai lantionpohjaan liittyvien ongelmien ratkaiseminen.

Valokuvat | iStock

Kiitokset Rafael Vicetto, Vicetto-fysioterapiaklinikalta ja Stop Diastasis -menetelmän luoja