Vastasyntyneiden päivä päivävaivoista puolen tunnin päiväuniin päiväkotiin. Aikataulu ja nukkumisaika vaihtelevat lapsen iän mukaan, koska hänen oma vuorokausirytmi on laillistettu tai toisin sanoen hänen sisäinen biologinen kellonsa. Mutta nämä tauot päivällä ovat edelleen välttämättömiä ensimmäisten elämänvuosiensa aikana.
Tutkimuksissa tuetaan nenän merkitystä, koska se auttaa heitä palauttamaan voimansa, mutta myös helpottaa niiden kehitystä. mutta Kuinka vauvojen pitäisi nukkua ollakseen todella hyödyllisiä?
Kuinka kauan sen pitäisi kestää?
Ei ole yhtä mallia, koska jokaisella lapsella on maailma ja hänellä on erilaiset tarpeet. Joillakin heistä on puoli tuntia aikaa palauttaa voimansa, ja toisilla on kahden tunnin uinut.
Espanjan lastentautien liiton (AEP) mukaan "Napsit ovat yleisiä 3-4 vuoteen saakka. Mutta tästä iästä lähtien jotkut lapset nukkuvat edelleen keskellä iltapäivää häiritsemättä yötapuaan."
On totta, että kasvaessaan pitkät uinutet voivat vaikuttaa yöaikaan menemään nukkumaan, mutta lapsena se ei vaikuta ollenkaan ja he jatkavat nukahtamista omalla ajallaan. On jopa lapsia, jotka, elleivät ota nukkua, järistyvät enemmän ja jännittyvät yöllä, ja nukahtaminen maksaa heille enemmän.
Nappuloiden lukumäärän osalta:
vastasyntyneet He viettävät suurimman osan päivästä nukkumalla. Itse asiassa ennen kuutta kuukautta heidän on nukuttava noin 16 - 20 tuntia päivässä, ja koska koko ajan on mahdotonta olla yöllä, he ottavat useita päivävuoria. Sen jälkeen aika lyhenee.
Kolmesta kuukaudesta, vauvat perustavat nap rutiinin. He vievät yleensä yhden keski-aamun, toisen iltapäivällä ja jopa kolmannen uimisen jälkeen.
Yhden ja kahden vuoden välillä On todennäköistä, että toinen kahdesta tauosta tukahdutetaan vähitellen, yleensä aamulla. Mutta he jatkavat nukkumista iltapäivän nokossa, joka vähenee ajan myötä, kun kuukausien edistyessä. Sinun on annettava luonnollisella biologisella rytmilläsi säätää kestoasi.
Vauvoilla ja muilla. Uina auttaa vauvaa säilyttämään päivän aikana oppimansa- 2–5 vuotta. Unetarpeiden vuoksi on suositeltavaa, että lapset ottavat iltapäivän nokosen rutiiniksi viiden vuoden ikään asti, mutta näin ei aina ole. On lapsia, jotka eivät halua tai eivät pysty nukkumaan päivällä, kun taas toiset luopuvat tavasta, koska koulussa heillä ei ole aikaa tai tilaa makuulle.
Milloin ja missä ottaa nukkumaan
Ei ole myöskään 'ohjeita' siitä, kuinka lasten tulisi nukkua, vaikka meidän on varmistettava, että:
- Ole enemmän tai vähemmän samanaikaisesti. Kuten yöunessa, myös nuorten ollessa nuoria on tärkeää ottaa käyttöön päiväunarutiini, jotta vauva voi erottaa sen pitkästä yöunesta.
Sen ei tarvitse olla tiukaa, vaan likimääräinen. Rutiini antaa lapselle tarvitsemansa turvallisuuden. Joten tiedät esimerkiksi, että lounaan jälkeen tulee torkut.
Vauvat ja enemmän Uudessa tutkimuksessa todetaan, että vauvat voisivat nukkua pidempään, jos he nukkuivat omassa huoneessa- Lapsi on mukava ja rento, rauhallisessa ympäristössä, Vaikka se ei olisi hänen pinnasängyssään. Jos se on huoneessasi, sinun on varmistettava, että et ole hiljaa tai täysin pimeässä, vaikka se onkin ihanteellinen paikka levätä.
Mitään ei tapahdu, jos kuulet perheen toiminnan päivittäisiä ääniä, jos ne ovat maltillisia. Jos totut täydelliseen hiljaisuuteen, se maksaa sinulle nukkumisen paikoissa, joissa se on mahdotonta: ystävän tai perheenjäsenen talossa, matkustamisessa, hotellissa ..., koska tulet hämmästymään melun ollessa minimaalinen.
- siellä rutiinit, joiden avulla voit nukahtaa joka voi olla samanlainen kuin yön: laita rentouttavaa musiikkia, rokkaa sitä sylissäsi, laula laulua tai kävele tuolilla.
Nap-edut
Auta vauvaa palauttamaan voimansa, koska muutaman kuukauden aikana hän ei lopeta tutkimusta ja muuttoa. Tämä eliminoi kertyneen väsymyksen.
Mutta se myös altistaa sinut säilytä se, mitä olet oppinut päivän aikana. Saksalaisen Bohrumin Ruhrin yliopiston tutkijaryhmän mukaan napppaus parantaa lyhytaikaista muistin varastointia lapsilla, joiden ikä on jatkuvasti kehittymässä.
Ja jopa aiemmin, koska vauvat oppivat nukkuneensa aikana: On todistettu, että nenä auttaa vakiinnuttamaan deklaratiivisen muistin, joka on vastuussa tietojen tietoisesta ja muistojen herättämisestä lapsille kuuden kuukauden ja vuoden välillä. Näyttää siltä, että vähintään 30 minuutin nukkuminen auttaa heitä säilyttämään ja muistamaan uuden oppimisen paremmin jopa 24 tuntia oppimisen jälkeen.
Keskeytä se Se auttaa heitä omaksumaan oppimansa ja jättämään tilaa uutta tietoa. Unen jälkeen he säilyttävät käsitteet paljon paremmin. Siksi on tärkeää jatkaa nukkumista lastentarhassa: he tukevat oppimistaan ja suorittavat visuaalisia ja alueellisia tehtäviä paremmin kuin muut lapset, jotka eivät nauti kyseisestä unesta.
Mutta Diruno-lepo tarjoaa lapselle lisää etuja:
Se auttaa sinua lepäämään paremmin yöllä, koska uiminen keskellä iltapäivää auttaa häntä olemaan menemämättä nukkumaan mennessä liiallisella uupumuksella, mikä voi muuttaa häntä ja vaikeuttaa nukkumista.
Jännitys poistetaan, joiden kanssa suurin osa lapsista nousee hyvällä tuulella ja valmis kohtaamaan loppupäivän.
Vähentää lasten yliherkkyyttä ja ahdistusta, kuten eri tutkimukset ovat vahvistaneet. Lisäksi lapsen napin ottamatta jättäminen liittyy impulsiivisempaan käyttäytymiseen ja lisääntyneeseen masennuksen ja painajaisten riskiin.
Onko totta, että lapset kasvavat nukkuessaan vauvoissa ja muissa?- Nenä myös suosii abstraktia oppimista lapsista, mikä auttaa heitä ymmärtämään ja ennustamaan kieltä, eli kykyä tunnistaa uudet sanat ja ilmaukset.
Pieni pitkäaikainen uniaikahäiriö lapsuuden alussa liittyy huonompaan kouluun ja pienten unien määrät ensimmäisen neljän vuoden aikana lisäävät kielten viivästymisen riskiä. Samoin unettomalla yöllä on ilmeisiä seurauksia: kapasiteetti säilyttää uutta tietoa heikkenee lähes 40%.
Joten tiedät: poikasi nenä on pyhä. Jotta hänelle olisi hyötyä, sinun on vain kunnioitettava hänen rytmejään ja tarpeitaan ottamalla käyttöön joitain sitä suosivia perustoimenpiteitä. Ja muista, ettet pakota häntä keskeyttämään heitä, koska hän on jo täyttänyt viisi vuotta: kuten AEP sanoo, että he eivät ole huonoja, ja on lapsia, jotka ovat enemmän unia kuin muut ja tarvitsevat heitä jatkamaan toimintaansa. Hän päättää milloin hän ei enää tarvitse niitä.
Valokuvat | iStock
