Raskauden aikana vietimme kuukausia kuvitellessamme, millainen vauvamme on, silittiämme vatsaamme, joka kasvaa joka päivä, ja odotimme suurta synnytyksen hetkeä, jossa meillä voi vihdoin olla se sylissään.
Mutta entä jos ei ole? Vaikka vauvan tapaaminen on aina harhaa, monet raskaana olevat naiset pelkäävät syntymähetkeä. Me puhumme sinulle synnytyksen pelko: kun innostuksen sijaan tunnet kauhua.
Syntymä: tuntematon kokemus
Monille naisille synnytys on jotain jännittävää ja he odottavat sitä, mutta toisille se aiheuttaa heille paljon pelkoa. Ja on niin, että jos näemme sen sellaisena kuin se on, ja kaiken, mitä synnytykseen liittyy, tietenkin se voi olla jotain, joka aiheuttaa meille monia tunteita, kuten hermoja, pelkoa ja epäilyksiä.
Vauvoilla ja muilla. Viisi pelkoa sinulla tulee synnytyksestäTämä tapahtuu pääasiassa ensimmäistä kertaa käyttävien äitien ollessa ensimmäistä kertaa he elävät täysin tuntemattoman kokemuksen, joka johtaa vauvasi syntymiseen ja vartaloosi ja elämääsi suureen muutokseen.
Toisaalta on olemassa tapaus, jossa jolla oli jo ensimmäinen synnytys, mutta se oli erittäin kielteinen tai traumaattinen kokemus, joka antoi heille huono maku suussa ja nolla halu mennä läpi saman tilanteen uudelleen.
Lisäksi on erittäin äärimmäisiä tapauksia (vaikkakin harvinaisia) pelosta tulee fobia, ja siellä puhutaan tokofobiasta, irrationaalisesta raskauden ja synnytyksen pelosta. Tässä tilanteessa on suositeltavaa hakea ammatillista apua psykologilta ohjaamaan meitä sen voittamiseen.
Miksi pelkäämme synnytystä?
Kuten mainitsin, tärkein syy siihen, miksi naiset pelkää synnytystä, on se, että se on tuntematon kokemus, mutta ennen kaikkea koska olet arvaamaton ja et tiedä mitä tarkalleen tapahtuu sen aikana.
"Synnytyksen pelossa" on useita tavalliset pelot, jotka saattavat kulkea äidin mielessä: Kuinka kauan se kestää? Satuttaako se minua paljon? Voiko vauva olla kunnossa? Voinko tehdä sen? Entä jos jotain menee pieleen? Kuinka tunnen myöhemmin? Pystynkö pitämään huolta sinusta, kun palaan?
Niiden tapauksessa, jotka tulevat olemaan äitejä toisen tai kolmannen kerran (tai mitä tahansa), Suurin pelko, joka yleensä esiintyy, liittyy syntymään tai aikaisempiin syntymäsiNo, jos sinulla oli huono kokemus, pelkäät käydä läpi saman asian, tai jos se oli säännöllistä, pelkäät, että se on huonompi kuin edellinen.
Molemmissa tapauksissa On olemassa yhteinen tekijä: pelko tuntemattomasta. Totuus on, että vaikka syntymä on arvaamatonta eikä ole olemassa erehtymätöntä tapaa olla täysin varma siitä, että kaikki sujuu odotetusti, meidän ei pitäisi antaa mielikuvituksemme mennä negatiiviselle puolelle.
Miksei meidän pitäisi synnyttää pelolla
Vaikka on "normaalia" tuntea pelkoa siitä hetkestä, kun vauva lopulta syntyy, synnytystä pelolla ei suositella, koska tämä tunne on yleensä jotain, joka ei lopu, halvaannuttaa meidät. Ja tämä Se ei ole jotain, joka voi auttaa synnytyksen aikana, mutta päinvastoin.
Pelon tunneongelma on se kehomme kirenee, mikä tekee lihaksistamme jäykkiä ja estämme vauvasi syntymää, mikä tekee vielä tuskallisemmasta ja helpommasta synnytyksestä kuin se voisi olla, jos olisimme tunteneet rentoutumisen.
Kuinka voittaa synnytyksen pelko
Yksi parhaimmista aseista pelkoa vastaan on tieto. Osallistu synnytyksen valmisteluun tai Tarkista kaikki kysymykset, jotka sinulla on gynekologin kanssa, se auttaa sinua saamaan selkeän kuvan siitä, mitä voit odottaa synnytyksen aikana, ja ne voivat myös antaa sinulle vinkkejä, joiden avulla voit tuntea olosi rauhallisemmaksi.
Sen lisäksi, että tiedät saavuttaa toimituksen realistisella mentaliteetillä ja avoimilla odotuksilla, se on myös jotain, joka auttaa paljon hallitsemaan tai vähentämään synnytyksen pelkoa. oppia rentoutumistekniikoita, joita voit käyttää tämän aikana.
Esimerkiksi jotain, joka auttaa paljon rauhoittamaan hermoja synnytyksen aikana, on tuntea olosi mukana, joko kumppaniltasi tai joltakin, johon luotat, kenen valitsit olla rinnallasi.
Opi tiettyjä rentoutustekniikoita, kuten hengityksen hallintaa, jotta voimme paremmin hallita supistumisten kipua, harjoittele lihasrelaksointitekniikoita ja kuuntele myös rentouttavaa musiikkia heistä on hyötyä tuntea vähemmän pelkoa ja hermoja synnytyksen aikana. Kipupelin tapauksessa onneksi nykyään on useita tapoja auttaa hallitsemaan kipua, kuten epiduraalinen anestesia.
Muista: kaikki synnytykset eivät ole samoja
Sen lisäksi, että se on luonnollinen tunne kohdatessasi jotain tuntematonta, joka muuttaa elämäämme, tapahtuu usein myös niin synnytyksen pelko kasvaa kuultuaan "kauhujuttuja" syntymistä, joissa jokin ei sujunut odotetusti tai osoittautui traumaattisiksi kokemuksiksi.
Vauvoissa ja muissa Kun huono synnytys peruuttaa halua saada lisää lapsiaMeidän on kuitenkin muistettava se Aivan kuten jokainen raskaus on ainutlaatuista, niin on myös jokainen raskaus. Aivan kuten on naisia, joilla on ollut tuskallisia tai traumaattisia synnytyksiä, on myös muita, joilla on upea synnytys. Se, että joku muu tai sinä olet synnyttänyt huonon tilanteen, ei tarkoita, että sama tapahtuu tässä yhteydessä.
Oman kokemukseni mukaan synnytyksen pelko on normaalia (paitsi jos siitä tulee foobia tai jotain, joka muuttaa meitä liikaa), mutta meidän on muistettava, että miljoonien naisten lisäksi tekemään sen, lopulta se antaa meille parhaan lahjan: vauvamme.
Valokuvat | iStock
