Erityisesti kesällä on välttämätöntä pitää lapset hyvin hydratoituneina. Sen lisäksi, että tarjotaan heille tietenkin runsaasti vettä, on myös ruokia, jotka sisältävät paljon vettä. Tiedätkö mitkä ovat kosteuttavimmat ruuat? Yksi niistä on fresko kurkku.
Jotkut kosteuttavimmista ruuista ovat myös hyvissä ajoin kesällä, ja voimme tarjota niitä lapsille niin, että vaikka he hyödyntävät ravintoaineitaan, ne virkistyvät. Puhumme tänään yhdestä kosteuttavimmista ruuista: kurkku.
Kurkku
Sen vesipitoisuus on 96% ja nyt se on halpa ja herkullinen. Kurkku sisältää myös vähän hiilihydraatteja, mutta siinä on kalsiumia, vitamiineja A, E, C ja useita ryhmästä B. Siinä on myös mineraaleja, kuten fosforia, kaliumia, magnesiumia ja kalsiumia.
Voimme tarjota kurkku lapsille salaattina, leikataan pieniksi paloiksi, jotka on pukeutunut pienellä määrällä suolaa ja sitruunaa, tikkuina tai raastettuna jogurtilla. Ne ovat ihanteellinen ja yksinkertainen välipala valmistettavaksi.
Niillä on lievästi laksatiivinen vaikutus ja pikaruoat aiheuttavat joskus kaasu- tai vatsakipua, joten meidän on nähtävä, kuinka lapset tuntevat ja yrittävät pureskella hyvin. Se auttaa pitämään ihosi terveenä ja hyvin hydratoituneena, jopa jäähdyttämään sitä ulkona, jos olet saanut liian paljon aurinkoa.
Kuten tiedämme, on tärkeää sisällyttää vihannekset imeväisten ruokintaan kuuden kuukauden kuluttua aina ikäsuositusten mukaisesti ja ottaen huomioon, että vauvoille on tärkeää, että ruoka ei korvaa maitoa ja että se säilyttää hyvän Kalori- ja ravinnesuhde.
Myöhemmin lasten ruokavalion tulisi olla tasapainossa ja sisältää kaikki ravintoaineet, mukaan lukien viisi annosta hedelmiä tai vihanneksia. Ja täällä virkistävä kurkku Se on hyvä liittolainen varsinkin kesällä.
kurkut Niiden ihon pitäisi olla värjäämätöntä, väriltään tasaista ja vaikeasti kosketettava. Vaikka löydämme ne muun kukinnan kanssa, meillä on ylimääräinen indikaattori heidän tuoreudesta. Ja varmistamme, että lapsemme ovat menossa hydraattien syöminen rikkaimpien kurkkujen kanssa.
