Puhuessamme muutama päivä sitten lapsista, jotka syövät vähän, jatkamme pikkulasten ruokintaa koskevaa erityisohjelmaa Vauvat ja muut puhuen tänään vastakkaisista, toisin sanoen lapset, jotka syövät liikaa muiden silmissä, tai jotka syövät liikaa, eivät enää silmissä, että on vanhempia, jotka eivät näe ongelmaa nähdessään, että heidän lapsensa syö yhtä tai enemmän kuin aikuinen, mutta mittakaavan näköpiirissä, kun se kertoo meille, että Lapsi painaa liian paljon pituudelleen ja ikäänsä.
Kommentoin tätä, koska samalla tavalla kuin on lapsia, jotka syövät vähän ja ovat täydellisesti painoisia, on myös lapsia, jotka syövät paljon, mutta paljon, ja he ovat myös erittäin painoisia. He ovat lapsia, joilla on ohut tai urheilullinen rakenne ja joilla on riittävän korkea perusaineenvaihdunta, jotta ne nauttivat suuria määriä kaloreita painostamatta.
Kaikilla lapsilla, jotka syövät paljon, ei kuitenkaan ole kyseistä aineenvaihduntaa ja on paljon niitä, jotka alkavat rasvaa ja rasvaa, kunnes joku sanoo: "Ep, tämä lapsi on liian rasvainen", sitten joutuvat alkamaan tarkastella kaikkea, mikä tehdään huonosti. suoristaa se ja yrittää välttää mahdolliset ylipainosta johtuvat terveysongelmat.
Ongelma, joka voi alkaa pullosta
Keinotekoisella maidolla on samat kalorit kuin rintamaitolla. Tällä tavalla katsottuna ei ole mitään järkeä sanoa, että lapsista voi tulla lihavia, mutta yksi tulee äidin rinnasta, josta sinun on imettävä saadaksesi ulos, ja toinen jättää pullon, jonka ei tarvitse tehdä paljon vaivaa Jotta se putoaa Yhdestäkään kukaan ei tiedä kuinka paljon se menee ulos ja toisesta on helppo hallita sitä.
Tällä tarkoitan sitä On monia vauvoja, jotka juovat pullosta enemmän keinotekoista maitoa kuin mitä ne imisivät imettäessäyksinkertaisesti siksi, että kun se jatkaa laskuaan, ne jatkavat nielemistä. Keho ei ole tyhmä ja sillä on mekanismeja, joilla yritetään kompensoida ylimääräinen ruoka, jotta vältetään lihaa rasvaa, mutta jos lapsi tottuu syömään paljon jokaisessa ampumassa, voi tapahtua niin sanottua puhetta "vatsan suureneminen": vatsa Se sallii enemmän ja enemmän ruokaa ja kylläisyyden tunteen saapuminen vie kauemmin.
Ongelma, jonka voi oppia kotona
On suositeltavaa syödä tilauksesta, sekä vanhempia että lapsia, koska normaaleissa olosuhteissa ihminen syö enemmän tai vähemmän joka 3. tunti. Sillä tavalla se tapahtuu noin 5 ateriaa päivässä, mikä on ihanteellista (parempi monta muutama kuin muutama moni).
Aikataulujen mukaan, räätälöitynä tai mistä tahansa syystä, monet aikuiset tekevät edelleen kolme ateriaa, aamiaisen, lounaan ja illallisen, pakottaen kehoa syömään enemmän jokaisessa istunnossa, vähentäen ruuansulatusta (kukin ruuansulatus kuluttaa kaloreita) ja olla vähemmän aktiivinen jokaisen aterian jälkeen (keho pyytää lepoa omistamaan kaiken syötteen sulamiseen).
Jos lapsilla on vanhempia, jotka syövät "muutamaa monta", he tekevät lopulta samoin kuin he noudattaen vääriä syömistapoja, jotka voivat auttaa heitä tulemaan ylipainoisiksi. Jos myös heidän syömänsä ruoka ei ole riittävän tasapainoista, jos se on erittäin kalorinen, koska he saapuvat aterioihin niin nälkäisiä, että kuumenevat hyvin (jos teet ruokaa nälkäiseksi, valmistat aterioita, jotka saavat enemmän rasvaa kuin jos valmistat sitä kyllästyessäsi ) ongelma hoidetaan, koska Sen lisäksi, että syövät muutaman kerran ja syö paljon, se, mitä he syövät, tekee sinusta enemmän rasvaa.
Ja jos lopuksi he syövät nopeasti, en edes kertoa sinulle. Yksi tasapainoisen ruokavalion suosituksista on syödä hitaasti, koska 20 minuuttia syömisen jälkeen kylläisyyden tunne alkaa ilmestyä.
Jos noiden 20 minuutin aikana lapsi on syönyt vähän, mahdollisuudet olla täyttämättä ovat paljon suurempia kuin jos näiden 20 minuutin aikana hän olisi jo syönyt käytännössä kaiken, koska kylläisyys tulee yksinkertaisesti, kun hän on todella kyllästynyt.
Asteikko ei valehtele
Sen, että lapsi syö paljon, ei tarvitse olla osoitus ongelmista. Jos asteikko kertoo meille, että ylipaino tai lihavuus on, kuten olemme sanoneet, kyllä jotain on tehtävä, koska kyseinen lapsi yksinkertaisesti Hän syö enemmän kuin tarvitsee.
On tapauksia, joissa vanhemmat vaativat vakuuttamaan, että heidän lapsensa ei syö niin paljon, että aina on ollut niin, että se on hänen perustuslainsa jne. Jotkut syyt voivat olla, koska noin 5% liikalihavista lapsista on syynä johonkin oireyhtymään, hormonaaliseen ongelmaan tai hermostovaurioon, mutta loput 95% johtuu vain siitä, että he syövät enemmän kaloreita kuin kulutat.
Kaikki ei ole menetetty
Hyvä asia on, että kun ongelma on tunnistettu (lastenlääkärit, mutta ennen kaikkea vanhemmat ja lapset), liian paljon syövät lapset voivat alkaa syödä vähän vähemmän ja saada painoa, jos toimenpiteitä toteutetaan, kun kunnioitus.
Voit muuttaa tapoja, kuten järjestää ateriat päivällä, television aihe voidaan hallita syöessään (on lapsia, jotka syövät enemmän, jos televisio on edessä, ja toiset, jotka syövät sen sijaan vähemmän), sitä voidaan hallita mitä supermarketista ostetaan, Kun terveellisempi ruoka saadaan autoon ja perhe voi alkaa olla aktiivisempaa, harrastaa enemmän urheilua, nopeuttaa lapsen perusaineenvaihduntaa ja polttaa, siis enemmän kaloreita.
Puhumme kaikesta tästä erityisestä lastenruoksesta tulevaisuudessa. Älä missaa sitä.
