Välttämättömät rasvahapot, kuten Omega 3 ne tuovat monia etuja terveydellemme, mutta koska kehomme ei tuota niitä luonnossa, meidän on turvauduttava syömään ruokia, jotka sisältävät runsaasti omega-3-vitamiinia.
Yksi elintarvikkeista, jotka sisältävät enemmän omega-3, ovat rasvaisia tai sinisiä kaloja, jotka uuden tutkimuksen mukaan voisi auttaa astmaa sairastavilla lapsilla hengittämään paremmin.
Julkaistu American Thoracic Society -lehdessä, tutkimus analysoi, kuinka omega 3: n ja omega 6: n kulutus vaikuttaa astman vakavuuteen ja vastaus lasten sisäilman laatuun ja saastumiseen.
Vauvoilla ja muilla. Kalojen tuominen kuuden kuukauden jälkeen voi vähentää astman riskiäHeidän tulostensa mukaan todettiin Mitä suurempi on omega-3-rasvahappojen, kuten sinisissä kaloissa, kulutus, sitä heikommat ovat lasten astman oireet jotka asuivat kaupungeissa ja olivat alttiina kohtalaisen korkealle sisäilman pilaantumiselle (savun, pölyn ja allergeenien aiheuttamat).
Tutkijat kommentoivat sitä Tämä johtuu tämän tyyppisten rasvahappojen anti-inflammatorisista ominaisuuksista., koska astma on hengitysteiden tulehduksellinen sairaus, joten kalojen syöminen auttaa vähentämään tulehdusta.
Jos kyseessä on Omega 6 -rasvahapoilla, joita esiintyy pääasiassa kasviöljyissä, vaikutus ei ollut samanlainen, koska todettiin, että lapset, jotka käyttivät pääasiassa tätä rasvahappoa, eivät saaneet samoja etuja ja heillä oli jopa vakavampia astman oireita.
Vauvoilla ja muilla Kalan syöminen ennen vuoden ikää voi estää allergioiden kehittymisenTutkijat päättelevät, että tämä osoittaa jälleen kerran tasapainoisen ruokavalion merkityksen useissa sairauksissa ja että omega 3: n kulutuksesta ei pitäisi puuttua koko perheen ruokavaliossa, myös raskauden aikana.
