Aloitan tämän aiheen optimismin oppiminen videolla TED: stä, jossa opettaja Martin Seligman Selitä yleinen ajattelusi. En ole pystynyt lähettämään sitä suoraan espanjalaisilla tekstityksillä, mutta löydät sen TED-sivulta, joka tarjoaa tämän mahdollisuuden. Mielestäni on hyvä idea nähdä se yhdessä ennen äitiys- ja isyyskurssille jatkamista.
Lainaan jotain, mitä professori Seligman kertoi haastattelussa siitä, kuinka pieni tyttärensä opetti hänelle vihjeen lasten kouluttamiseksi ja auttaa heitä olemaan onnellisempia.
Olen kirjoittanut paljon siitä hetkestä, koska se oli kuin loppiainen. Olin puutarhassa kitkemässä rikkaruohoja, ja tyttäreni tanssi ympärilläni ja heitti rikkakasveja ilmaan. Huusin hänelle lopettaa sen tekemisen. Hän lähti erittäin vihaisena ja muutama minuutti myöhemmin hän tuli takaisin ja sanoi: ”Kun sain viisivuotias, lupasin olla enää virittämättä ja tein niin. Toisaalta, olet edelleen murhe. ” Tuo havainto takertui minuun ja sai minut muuttumaan. Ymmärsin, että lapsen kouluttaminen ei tarkoita hänen jatkuvaa korjaamista, vaan hänen vahvuuksiensa arvostamista ja heidän ruokkimistaan mahdollisimman paljon. Mietin myös, voisiko psykologian pääpanos myös olla seuraava: auttaa ihmisiä löytämään omat hyvyytensä ja olemaan onnellisempia.
Olemme aiemmissa aiheissa puhuneet siitä, kuinka helppoa on provosoida puolustamaton vastaus lapsissa ja ympäristöistä ja olosuhteista, joissa he voivat altistua sen kehittämiselle. Tänään äitiys- ja isyyskurssilla yritämme tarjota sinulle ideoita, jotka auttavat sinua selviytymään siitä, mutta ennen kaikkea auttavat sinua kehittämään optimistinen, positiivinen ja luova ajattelu: olla onnellisempi.
Optimistiset lapset
Suosittelen, että luet Seligmanin kirjan "Optimistiset lapset", todellinen ihme. Hän selittää hyvin tutkittavan elämän tuloksia ja tarjoaa käytännön ratkaisuja positiivisen ajattelun toimimiseen kotona ja koulussa.
Hänen tutkielmansa on, että opimme lapsuudesta ajattelumallin tai "selittävän tyylin" vastoinkäymisistä, ongelmista ja koko maailman toiminnasta. Vanhemmat, jo varhaislapsuudesta lähtien, olemme ne, jotka opastavat lapsilleen tavan ymmärtää itseään ja ympäristöä (henkilökohtainen, koulu jne.).
Mielenkiintoisin on, että kirjassa Seligman ehdottaa käytännön opetusharjoituksia vanhemmille ja opettajille Auttaa lapsia ja nuoria pääsemään hallitsemaan elämäänsä ja kohtaamaan maailman optimistisella, realistisella ja täynnä vahvuuksia, joihin luottaa. Varoitusmerkki olisi oltava tarkkaavainen käyttäytymiselle tai ilmauksille, jotka sisältävät sanan aina tai ei koskaan sukua itselleen, ja rohkeutta haasteiden edessä.
Hänen työnsä tässä suhteessa alkoi ohjelman, jonka kehitin Philadelphian kouluissa ja hän käytti sarjakuvia, roolipelejä, tavanomaisia pelejä, keskusteluja ja videoita opettaakseen konseptejaan ja soveltaakseen kognitiivista terapiaa kouluikäisiin lapsiin. Hän opetti heitä havaitsemaan automaattisen ajatuksensa ja arvioimaan ajatuksiaan, ja sitten hän opetti heitä hallitsemaan ongelmiaan paremmin.
Vanhemmat voivat opettaa optimismia
Kirjassa hän kehittää sarjan tekniikoita, joita vanhempien tulisi ensin soveltaa itseensä Sitten voit harjoitella heitä lasten kanssa.
Asia on kyetä havaitsemaan omat kielteiset ajatuksemme, jotka saavat meidät tuntemaan pahaa, ymmärtämään, että uskomuksemme itsestämme ja maailmasta ei tarvitse olla totta, pyrkiä antamaan johdonmukaisia selityksiä negatiivisiin tilanteisiin, joihin ei sisälly automaattisia ajatuksia (alkaen kirjoita "Olen kömpelö" tai "kukaan ei ymmärrä minua") ja lopuksi, hallitse taipumustamme ajatella, että asiat menee pahimpaan tapaan, jotta emme estä meitä.
Tietenkin meidän on pidettävä suurta huolta siitä, mitä kerromme heille, mutta etenkin jos näemme heissä negatiivisen kuvan itsestään ja heidän kykyistään. Toisinaan on mahdollista käsitellä näitä kysymyksiä lasten kanssa, pitämällä huolta tunteistaan kieltämättä heiltä oikeutta rakentavaan kritiikkiin. Meidän on puhuttava heidän kanssaan, ilman ennakkoarvioita tai painostusta, saatava heidät kertomaan meille kokemuksistaan, ongelmista, ajatuksista ja tunteista.
Seligman ehdottaa, että vanhemmat suorittavat lasten kanssa harjoitussarjan kehittää positiivista ja realistista sisäistä vuoropuhelua ja tunnistaa automaattiset ideasi. Ensinnäkin tarinoilla ja lopuksi käsittelemällä lapsen tosielämän tilanteita vanhemmat seuraavat häntä prosessissa, jossa hän pystyy käsittelemään ongelmia.
Puhuessamme paljon lastemme kanssa voimme antaa heille resursseja, jotta he ymmärtävät, että he voivat etsiä luovia ratkaisuja, luottaa muihin ihmisiin, etsiä todellisen selityksen kokemuksilleen ja tarkkailla niitä positiivisesta näkökulmasta negatiivisen voittamiseksi saattamalla heidät näkemään kykynsä ja resurssinsa ja arvioimaan Mitä he voivat muuttaa.
"Opittu optimismi ei toimi perusteettoman positiivisuuden kautta maailmaa kohtaan, vaan ei-negatiivisen ajattelun voiman kautta"
Suosittelen kirjaa "Optimistiset lapset"Mutta jos et päätä lukea sitä, työskentelemällä tapa nähdä itsesi, olla tarkkaavainen viesteille, joita lähetämme lapsillemme ja auttaa heitä ohjaamaan opiskelua opiskeluun, on aina välttämätön tie.
Voit aloittaa harjoittamisen tai kertoa meille, jos olet huomannut, että lapsesi määrittelevät itsensä negatiivisesti tai analysoivat automaattisesti ongelmiensa syitä, tarkistamalla heidän kanssaan päivittäisiä kokemuksia ja antaa heille mahdollisuuden muokata tapansa ymmärtää niitä.
Äitiys- ja isyyskurssillamme on lähtökohta: Lasten kouluttaminen on ennen kaikkea prosessi, jossa meillä itsellään on oltava rohkeutta kouluttaa itseään uudelleen.
Vauvoissa ja muissa | Äitiys- ja isyyskurssi: tantrumien ymmärtäminen, äitiys- ja isyyskurssi: vauvakommunikaatio, äitiys- ja isyyskurssi: hallitsevat vihaa, äitiys- ja isyyskurssit: tunnustavat vihan, Äitiys- ja isyyskurssi: ilmaistaan rakkaus
