Vauvojen ja muiden vauvojen ruokintaa koskevassa erityisehdotuksessamme haluamme kiinnittää erityistä huomiota yhteen päivän tärkeimmistä aterioista: Välipala
Välipala on erittäin tärkeä rooli lasten oikeassa ruokinnassa, jonka tulisi erityisesti tehdä viisi ateriaa päivässä ja jakaa niissä tasapainoisten ravintoaineiden saanti.
Vauvojen välipala
Yleensä sitä suositellaan vauvat Hedelmät annetaan välipala-aikana. Se on hyvä tapa, mutta ei välttämätöntä, ja enemmän pientenkin kanssa, jotka tarvitsevat edelleen ruokaa kysynnässä ja että meidän on yhdistettävä se rintaan tai keinotekoiseen maitoon, jonka annamme heille.
Jos tunnet milloin tahansa syövän jotain, voimme tarjota sinulle banaanin, joitain omena- tai päärynäviipaleita tai appelsiinia, jonka voit lämmittää uudelleen, kun lopetat ongelmia kiinteän ruoan kanssa.
Jos päätämme antaa hedelmää välipala Useiden hedelmien tyypillistä puuroa ei myöskään tarvitse valita päivittäin. En halua maskata makuja ja antaa niille heti kun esittelemme niitä yhä uudelleen, annan heille vain yksi jokaisessa tilanteessa. Vitamiinit ovat siellä samat.
Meidän tulisi välttää, etenkin jos imetät ja ovat alle vuoden ikäisiä, vaihtaa laukaus kiinteään ateriaan ja tarjota heille jälkiruoka-titaani. Rinta annetaan pyynnöstä suosimalla lapsen vapaata pääsyä, jotta hän voi ottaa sen milloin vain haluaa, joko nälän, jaon tai emotionaalisen tarpeen takia, mikä saa hänet tuntemaan olonsa hyväksi ja pitämään maidontuotannon riittävänä kysynnän kannalta.
Jos emme tarjoa rinnassa välipalaa, pidämme sinulta nautinnon, joka ei korvaa nälän puutetta, menetämme rintaärsykkeen ja vaihdamme kaloripitoista ja tiivistettyä ruokaa toiselle, joka, vaikka se on välttämätöntä, ei ole ruokavalion perusta . Siksi välipala tietenkin, mutta ei vastineeksi tissiä.
Pullossa maidon määrä on yleensä paremmin hallittavissa, mutta koska jotkut lapset syövät enemmän kuin toiset ja tarvitsevat enemmän maitoa, sen olisi myös jatkettava maidon otosten priorisointia täydentävän ruokinnan sijaan, aina riippuen siitä, miten lapsi kehittyy ja sen ruokahalu.
Lasten välipala: hedelmiä
Iltapäivällä he tarvitsevat energiaa ja nesteitä jotka antavat heidän saapua illallisaikaan, joilla on hyvä verensokeritaso ja ovat aktiivisia jatkamaan pelaamista tai oppimista.
jos lapset he jäävät syömään koulussa, ohjelmoinnin yhteydessä, meidän on otettava huomioon kouluvalikko, aivan kuin he syövät kotona, teemme sen, mutta kiinnittäen erityistä huomiota siihen, syövätkö he tarpeeksi koulussa vai ruokaa, pikemminkin se on Ei houkuttele heille ruokasalissa.
Hyvä välipala olisi periaatteessa monipuolinen hedelmä. erilaisia hedelmiä, banaani on erittäin hyödyllinen, koska voit myös syödä hiljaa pelatessasi tai kävellessäsi.
Kuitenkin havaitseminen, että puoli tuntia on hiljaista välipalaa, jutella päivästä tai kertoa tarinoita, on kuitenkin lepo- ja kommunikaatiomomenti, jonka ollessa pidempi antaa sinun syödä hitaammin.
Hyvä välipala olisi banaani mansikoilla, omena pähkinöillä, päärynä ja mandariini, hasselpähkinät ja vaniljakastike omena, appelsiini ja persikka ... etsivät virkistävän hedelmän yhdistelmää monien vitamiinien ja kuidun kanssa toisen kanssa, jolla on suurempi pitoisuus luonnollisista rasvoista tai sokereista.
Olen välipala, jonka olen aina antanut pojalleni. Lisäksi aterioissa hän ei syö jälkiruokahedelmiä eikä pidä siitä, ei tunne siitä tai tuntuu hyvältä, joten hedelmät, joita syömme sen keskellä aamua ja iltapäivällä välipalaa, ja pääruokiin sisällytetään raakavihannekset salaattiin tai gazpacho. Valmistamme monta kertaa kaksi välipalaa, toisen hedelmistä ja toisen pannukakkujen tai maitoa sisältävien evästeiden kanssa, jos ruoka on ollut aikaista, kuten yleensä tapahtuu.
Mutta se riippuu jokaisesta perheestä, tärkeä asia on, että ruokavalio on tasapainoinen koko päivän ajan ja että jos joku päivä hyppää jotain, korvaamme seuraavan ja jakamme saannot tekemällä terveellinen välipala iltapäivällä
Seuraavassa artikkelissa tarjoamme sinulle ideoita terveellisiä välipaloja maidon, proteiinien ja makeisten kanssa.
