Maailman terveysjärjestö katsoo, että jodin puute kehossa Se on pääasiallinen vältettävissä oleva syy lapsen raskauden ja vauvan aivovaurioihin sekä lapsen kehitys- ja kasvuongelmiin.
Jodi on olennainen osa lapsen kehitystä ja kasvua sekä tärkeiden toimintojen, kuten sykkeen tai kehon lämpötilan, säätelemisessä. Jodin puutos voi aiheuttaa kilpirauhasen vajaatoimintaa, jonka oireita ovat voimakas väsymys, henkinen viivästyminen, masennus, painonnousu, basaalilämpötilan lasku (hypotermia) ...
Raskaana olevilla naisilla se voi aiheuttaa abortteja ja sikiön epämuodostumia, samoin kuin myöhemmän lasten henkisen vajaatoiminnan. Kretiinismi ja struuma ovat kaksi sairautta, jotka johtuvat vaikeasta jodin puutteesta.
Kaiken tämän suhteen se on tärkeä että raskaana oleva nainen imetyksen aikana ja lapset saavat tarpeeksi jodia.
Kuinka estää jodin puutos? Yksinkertaisella ja tehokkaalla tavalla tarjoamalla elimistölle riittävästi jodia ruoan kautta.
Olemme jo kommentoineet, että jodi on yksi ravinteiden suosituksista raskauden aikana. Sikiön saama jodi on se, jonka tuleva äiti myöntää pääosin syömänsä kautta, vaikkakin kuin foolihapon kanssa, nautittu määrä saattaa olla riittämätön, joten gynekologit suosittelevat yleensä farmakologista lisäainetta.
Luonnollisesti voimme lisätä jodin kulutusta sen käytön ansiosta jodisoitu suola aterioissa, vaikka suolaylimäärä ei ole myöskään hyvä. Yksi teelusikallinen vastaavaa tyyppiä suolaa riittää, minkä voimme löytää oikein merkittyinä jokaisesta supermarketista, kattaakseen jodin päivittäiset tarpeet.
Merikalat ja äyriäiset lisäävät myös runsaasti jodimäärää elimistöön, joten on tärkeää ottaa ne säännöllisesti perheen ruokavalioon samoin kuin yleistää niiden käyttöä koulujen ruokaloissa.
Naisen käyttämä jodi kulkee myös vauvan imettämisen kautta, joten äidin on huolehdittava jodipitoisten ruokien saannista lapsen ensimmäisten kuukausien aikana yksinoikeudella imettämällä. Lisäksi AEPed toteaa, että jodilisä imettävälle naiselle Se on sama kuin raskauden aikana, ja sitä tulisi ylläpitää koko imetyksen ajan.
Heti kun täydentävä ruokinta alkaa, lapset alkavat vastaanottaa tätä elementtiä muiden ruokien kautta, jotka ovat rintamaidon vieressä.
Lyhyesti sanottuna, valmisteltaessa tervettä raskautta, raskauden, imetyksen ja lapsuuden aikana kehon saavuttavan jodimäärän on oltava riittävä kehitysongelmien estämiseksi.
