Kuten tiedämme, aamiainen on yksi päivän tärkeimmistä aterioista ja erityisesti lapsille, jotka ovat täydessä kasvuvaiheessa. Hyvän, terveellisen ja tasapainoisen aamiaisen ansiosta sinulla on tarpeeksi energiaa kohdata päivä. Jos aikuiset eivät kuitenkaan kiinnitä huomiota tähän ateriaan, meidän on vaikea huolehtia siitä, että lapsemme syövät aamiaista oikein.
Mielestäni epätasapainon korkeus on antaa lasten syödä aamiaista yksin. Onneksi (toivon niin) nuoremmat lapset eivät syö aamiaista yksin, mutta tutkimuksen mukaan 30% espanjalaisista ala-asteen lapsista syö aamiaista yksin ja huonommin kuin heidän mukanaan.
Tietoja on vielä huonompi: yli 7% lapsista ei syö aamiaista (ja todistan, että nämä luvut kasvavat huomattavasti vanhemmissa lapsissa). Voimme jo kuvitella, kuinka nämä lapset saapuvat kouluun ja kuinka he viettävät aamun. Varsinkin jos seuraava lounas on pulla.
Se kaikki saa minut ihmettelemään, onko lasten aamujen tulevaisuus? Vanhin tytärni aloittaa koulun syyskuussa, enkä vieläkään tiedä miten järjestämme itseämme, mutta minulla on selvää, että meidän on kokoonnuttava yhteen niin, että vaikka hän meneekin kouluun, hän on vanhempi tai pienempi, hän ei syö aamiaista muuttamalla nykyisiä tapojaan. tasapainoinen aamiainen, vapaa leivonnaisista ja tietysti mukana.
Ja se tarkoittaa viettää hyvää aikaa aamiaisella... On selvää, että kiireet eivät ole hyviä seuralaisia kenellekään ruokkimisessa oikein, ja muista, että lasten kanssa aamiaiseksi sinun on vietettävä vähintään 20 minuuttia. Se on parhaimmillaan, koska en tiedä sinusta, mutta se vie minua hetken pidemmälle, tietenkin suositaan, koska meidän ei tarvitse lähteä kotoa kiireessä.
Palattuaan tutkimukseen yksin aamiaista syövät lapset tekevät sen paljon useammin syömällä teollisia leivonnaisia, mikä tuntuu mukavimmalta, koska munkin syöminen on paljon helpompaa kuin valmistaa paahtoleipää juustolla ja keitetyllä kinkulla ja kuori appelsiini, laittaa appelsiini. esimerkki.
Vain 3,18% konsultoiduista lapsista syö täyden aamiaisen, joka sisältää maitoa tai maitotuotteita, viljaa ja hedelmiä. 43% juo meijerituotteita ja 38% meijeria ja viljaa. Voin kuitenkin ajatella joitain terveellisempiä kaavoja (vaikkakin vanhemmille epämiellyttäviä) tämän estämiseksi: nousta aikaisemmin ja jättää terveellinen aamiainen valmistetuksi.
Tiedämme, että teollisuuden leivonnaiset ovat haitallisia terveydelle, jos niitä otetaan säännöllisesti, on olemassa terveellisiä ja luonnollisia vaihtoehtoja, jotka kyllä, tarvitsevat hieman enemmän aikaa, mutta positiivisesta puolelta katsottuna ne ovat halvempia ja myös, jos niitä ei esiinny yksin heistä tulee Aamiainen vielä yhdessä perheen ateriassa, jossa voit nauttia lastemme seurassa.
