Kun lämpömittarit laskeutuvat, sairaudet, joihin yleensä liittyy kylmä, kuten flunssa, vilustuminen, keuhkoputkentulehdus ja keuhkoputkentulehdus, otiitti, nielutulehdus ja vakavammat sairaudet, kuten keuhkokuume.
Vaikka kylmä itsessään ei ole syy näiden tautien leviämiseen, totuus on, että talvikuukausina on olemassa useita tekijöitä, jotka näyttävät altistavan enemmän infektioita. Ja ennen näitä tietoja kysymme itseltämme: Voimmeko tehdä jotain estääksemme lapsiamme sairastumasta kylmän ollessa?
Pidä huolta ruoasta
Ravinnolla on keskeinen rooli immuunijärjestelmän kehityksessä ja ylläpidossa sekä sen vastauksessa useisiin sairauksiin. Siksi meidän on pidettävä huolta ja varmistettava, että lapsemme kantavat a tasapainoinen ja terveellinen syöminen, koska tämä auttaa pitämään kehosi vahvana.
Lisäksi on olemassa tiettyjä ruokia, jotka voivat auttaa vahvistamaan puolustuskykyäsi näinä kylminä päivinä, kuten hedelmät ja vihannekset, joissa on runsaasti C-vitamiinia, elintarvikkeet, joissa on runsaasti vitamiineja A, D, E tai mineraaleja, kuten rauta, sinkki, kupari ja Seleeni, mm.
Vauvoissa ja muissa seitsemän ruokaa puolustuskyvyn vahvistamiseksi näinä kylminä päivinäTuuleta talomme
Virukset hyödyntävät lämpöä ja ilmanvaihdon puutetta ja ilman uusimista toimimiseksi, joten suljetut ja tuulettamattomat tilat ovat heidän kasvualustansa. Jos tuuletamme talomme päivittäin, niin talvella kuin kesälläkin, autamme ilma on uusittu ja päästämme eroon ei-toivotuista viruksista läsnä ympäristössä.
Lisäksi se, että emme tuuleta kotiamme, tekee Katsotaanpa äkillisiä lämpötilan muutoksia Kun menemme ulos. Ja tämä ero, joka on 10-20 astetta kylminä päivinä, tekee meistä alttiimpia viruksille.
Savuton ympäristö
Puolet espanjalaisista lapsista asuu tupakoitsijan kanssa kodeissaan ja autoissa. Tämä tekee heistä lopun hengittää myrkyllisiä aineita ja aiheuttavat vakavia terveysriskejä, jopa ennen syntymää.
Ympäristön tupakansavulle lapsuuden aikana liittyy lisääntynyt riski akuuteista hengitystieinfektioista (kuten keuhkokuume), tulehduksesta ja astmasta.
Kohtalainen ympäristö, jolla on riittävä kosteustaso
Kodin lämmitys loppuu ympäristön kuivuminen, vaikuttaa sieraimiin ja kurkkuun, ja siten raskauttavia hengityselinsairauksia. Siksi on suositeltavaa pitää kodissamme riittävä kosteustaso, joka voidaan saavuttaa esimerkiksi asettamalla pienet vesisäiliöt huoneisiin tai pattereihin.
Se on myös suositeltava ei ole liian korkeaa lämmitystä välttääksemme äkilliset lämpötilanmuutokset, kun menemme ulos, ja annamme kehon mukautua lämpötilaan vähitellen.
VitónicaEchossa tieteen tukemat vinkit terveydenhuollosta talvella Suoja, joka on tarpeen lapsille
Kun menemme kadulle, on tärkeää suojata lapset oikein, koska sekä ylimääräiset vaatteet että suojan puute He ovat terveyshaittoja tällä vuodenaikalla.
Hieman lämmin olo auttaa sinua sairastumaan, vaikka ei siksi, että kylmä heikentää puolustuskykyämme, vaan koska kehomme hidastuu alhaisten lämpötilojen ja ilmaviruksen lisääntyneen viruksen määrän vuoksi. mutta lapsen ylikypsyttäminen tekee hänestä erityisen epämukavan ja jopa hiki, myös haittaa hänelle.
Siksi, elleivät he ole vauvoja, jotka joutuvat käyttämään kerrosta vaatteita enemmän kuin aikuiset, ihanteellinen on, että lapset ovat lämpimiä kuin me, ja mieluiten kerroksittain, poistaakseen vaatteet mukavasti, jos He tarvitsevat sitä.
Pidä nenäsi lämpimänä
Silikageet ovat pieniä karvoja, joita löytyy sieraimista ja ne muodostavat yhdessä nenän limakalvojen kanssa luonnollinen puolustusjärjestelmä, joka meillä on nenässä. Lämpötilojen laskiessa ne menettävät liikkuvuuden, ja tämä estää niitä tehokkaasti hallitsemasta mikro-organismien kulkua, jotka päätyvät tunkeutumaan syvemmälle vartaloon.
Siksi, jos kosketamme lastemme nenän kärkeä ja olemme erityisen kylmiä, otamme sitä hälytyssignaalina ja käytämme huiveja tai kaulahousuja sen välttämiseksi.
Käsinpesu
Yksi tapa levittää viruksia on läpi likaantuneiden pintojen kosketus, siksi on välttämätöntä kertoa lapsillemme, että on tärkeää pestä kädet hyvin.
Kaikkien, aikuisten ja lasten, pitäisi pese kätemme usein vähintään 20 sekunnin ajan, kiinnittäen erityistä huomiota sormenväliseen ja kynsien alle tapahtuvaan puhdistukseen, ja etenkin kylpyhuoneen käytön jälkeen ja ennen ruokailua tai ruuan käsittelyä. Sitten meidän on kuivattava erittäin hyvin, välttämällä kuivaajia ja muhkeita pyyhkeitä tai muussa tapauksessa vaihtamalla niitä hyvin.
Vauvoilla ja muualla Maailman käsipesupäivä: kuinka yksinkertainen ele voisi auttaa meitä estämään jopa 200 sairauttaOpettakaa lapsia olemaan jakamatta ruokia
Meidän on niin paljon kuin mahdollista opeta lapsia olemaan jakamatta ruokia kuten lasit, pullot, lautaset, ruokailuvälineet, pyyhkeet ja tietenkin tutit. Tämä on joskus erittäin monimutkaista, etenkin päiväkodeissa, joissa on myös yleistä, että lapset imevät leluja, joiden kanssa muut luokkatoverit leikkivät.
Mutta vanhempien lasten tapauksessa on tärkeää, että teemme tämän tietoisuuden harjoituksen.
Vauvoissa ja muissa Syksyn ensimmäinen kylmä on täällä, mitä tehdä?Urheile ja pelaa ulkona
Urheilu on terveellinen elämäntapa, joka auttaa meitä olemaan vahvoja ja aktiivisia, ja että meidän on juurrutettava lapsiamme jo heidän nuoruudestaan lähtien. Vaikka talvella voimme olla laiskoja menemään ulos lasten kanssa urheilemaan, totuus on, että maltillinen liikunta ja ulkona pelaaminen edistävät myönteisesti terveytemme ylläpitämistä.
Suojaamalla lapset oikein ja kannustamalla heitä viettämään aikaa poissa kotoa, emme vain välttä välttämään suljettuja ja ylikuormitettuja ympäristöjä (joista olemme jo nähneet, että he ovat täydellinen kasvualusta viruksille), mutta tulemme hyötymään auringon D-vitamiinista, kuinka tärkeä se on terveydelle, ja se vähenee huomattavasti talvella.
Siksi, hyödynnämmepä päiviä, jolloin ei sataa, ja mennä ulos lasten kanssa. Ota esimerkki Pohjoismaista!
Vauvoissa ja muissa vain yksi neljästä espanjalaisesta lapsesta leikkii päivittäin ulkona, ja lastenlääkärit varoittavat tämän tilanteen vakavuudestaVältä kosketusta sairaiden ihmisten kanssa
Tiedämme, että perheen ytimessä, eristä sairas henkilö siten, että hän ei saastuta muita perheenjäseniä Se voi olla erittäin vaikea suorittaa, varsinkin kun puhumme lapsista.
Joten jos poikamme on sairas ja kotona on enemmän sisaruksia - varsinkin jos nämä ovat vauvoja - voimme vain estää heitä jakamasta ruokailuvälineitä tai laseja, tuuletamaan taloa usein ja pesemään kaikki kätemme usein. Emme myöskään saa viedä häntä kouluun tai päivähoitoon muiden lasten tartunnan estämiseksi.
Jos olemme ahneita, ryhtykäämme äärimmäisiin hygieniatoimenpiteisiin ennen kuin käsittelemme lastemme ruokaa ja yritämme levätä niin paljon kuin mahdollista, koska lepo tekee meistä paremman tunteen mahdollisimman pian.
Vauvoilla ja lisää 11 vinkkiä estämään lapsiasi kylmästäInfluenssarokotus
influenssarokotte voi auttaa meitä estämään tämän viruksen leviämisen, mutta se ei estä meitä juopumasta, koska vilustuminen ja flunssa ovat eri virusten aiheuttamia.
Kausiluonteinen flunssa on influenssaviruksen aiheuttama akuutti virusinfektio, joka vaikuttaa ensisijaisesti hengitysteihin ja leviää helposti. Viruksen päävälittäjinä ovat pienet lapset.
Koska influenssaan liittyviä komplikaatioita on paljon lapsipopulaatiossa, AEP-rokotteiden neuvoa-antava komitea suosittelee influenssarokotusta yli kuuden kuukauden ikäisille lapsille, jotka eivät kuulu riskiryhmään, jos heidän vanhempansa ja lastenlääkärinsä sitä vaativat. pidetään sopivana Ja tietysti rokottaa lapsia, murrosikäisiä ja aikuisia, jotka ovat riskiryhmässä.
Vauvoilla ja muilla Rokote bronchioliittiä ja keuhkokuumetta vastaan saattaa olla hyvin lähelläValokuvat | iStock
