Yksi tapa lapselle oppia syömään terveellisesti ja nauttia tasapainoisesta ruokavaliosta on tehdä aterioista hauskaa. Sille voimme tulostaa tämän valikon, joka näyttää ruokapiirrokset. Joten he tietävät parhaiten, mitä ottaa aamiaisella, lounaalla, välipalailla ja illallisella.
Kuten on tarkoitettu kahden tai kolmen vuoden lapset, piirustukset ovat ihanteellinen tapa ymmärtää heidän ruokansa, koska jos olisimme kirjoittaneet sen, he eivät lukeisi sitä ja se olisi jotain "vanhempaa". Lisäksi piirustukset lasten hahmoista ja heidän nimensä mukauttaminen tekevät siitä oman.
Olen tehnyt valikosta kaksi versiota, jotka voit tulostaa alla ja täydentää lapsesi nimellä. Jääkaapissa jumissa voimme käydä heidän kanssaan "mitä koskettaa".
Mielestäni tämän ikäisten lasten, jotka oppivat puhumaan ja laajentavat sanastoaan, yksi heistä kiinnostavimmista peleistä on paikantaa sanat piirustuksiin tai päinvastoin nimetä heidän havaitsemansa piirustukset. Se on hauska tapa oppia tuntemaan enemmän ruokia ja kohtaamaan ateriat yhdellä kannustimella.
Mitä lasten valikon tulisi sisältää?
Näiden valikkojen perustavanlaatuinen asia on, että ne ovat monipuolisia ja tasapainoisia (niin kauan kuin emme mennä määrää ja ruoka on laadukasta), runsaasti vitamiineja ja mineraaleja, jotka kattavat kaikki kahden - kolmen vuoden ikäisten lasten ravintotarpeet.
aamiainen Se on erittäin tärkeä ateria, ensimmäinen päivä, ja se on tehtävä kokonaan ja riittävästi aikaa.
Välipalan ja illallisen tilaus ja koostumus voidaan vaihtaa. Kuten totesimme, riippuu siitä, onko jo päivällinen perheen kanssa (voimme jättää maidon välipalaksi) vai jos lapsi menee nukkumaan pian (parempi mennä sänkyyn ilman, että hänellä olisi ollut liian paljon päivällistä, hän ottaa maitoa päivälliseen).
Olen tukahduttanut lounaan avaruuteen liittyvistä syistä, mutta myös siksi, että tässä ikäryhmässä monet lapset eivät yleensä syö lounasta tai eivät tee sitä kotona. Jos syöt kuitenkin myöhään, on kätevää tuoda hedelmät lounaalle aamiaisen jälkeen.
Viikoittaiset valikot tulostettavaksi
Tässä sinulla on viikoittaiset lasten valikot piirustuksissa joten voit tulostaa ne kotoa napsauttamalla kuvia. Ensimmäinen vastaa kevyttä välipalaa ja toinen kevyttä illallista.
Voit lukea koko lasten valikon täältä tietääksesi tarkalleen, mitkä piirustusten vastaavuudet ovat, vaikka monet niistä ovat helposti tunnistettavissa, kuten hedelmät tai maitotuotteet. Mutta niin tarkastelemme, millaiset viljalajit ovat sopivimpia, tai erilaisia kalaa ja lihaa ...
Samassa viestissä voit muistaa vinkkejä rikkaan ja tasapainoisen ruokavalion saamiseksi, selityksen ja esimerkkejä tämän ikäisten ravitsemustarpeista ja myös täydellinen viikoittainen lasten valikko tulostamista varten. Toivon, että sinun on hyödyllistä tehdä ateriasta hauska aika terveellisyyden lisäksi.
