Oikea nukkuminen, sekä asennossa että ajassa, on välttämätöntä kenelle tahansa. Jos olet ollut raskaana, tiedät yhden sen ensimmäisistä oireista: unen. Emme saa sivuuttaa sitä, mitä kehomme meiltä vaatii, ja jos puhumme unettomasta, se voi aiheuttaa päänsärkyä. Välttääksesi niitä, raskauden aikana sinun on yritettävä nukkua hyvin, olemme raskauden kuukaudessa.
Tutkimus on paljastanut, että muutaman unetunnin ja tarpeen ottaa lääkkeitä migreenin raskauden aikana välillä on yhteys. Varsinkin naiset, jotka kärsivät migreenista raskauden ensimmäisen kolmanneksen aikana, käyttävät yleensä lääkkeitä taistellakseen heille, kun he ovat sikiön kehityksen haavoittuvimmassa vaiheessa.
Tunnistaakseen, mitkä naiset tarvitsivat lääkkeitä raskauden migreenin varalle, ryhmä analysoi tietoja havainnoista, jotka tehtiin vuosina 1999-2006 yli 60 000 norjalaisesta raskaana olevasta naisesta. Naiset, jotka olivat sanoneet sen he nukkuivat alle viisi tuntia yössä he tarvitsivat 50% todennäköisemmin huumeita kuin ne, jotka lepoivat enemmän tunteja yössä.
20–80 prosenttia naisista kärsii migreenistä raskauden aikana, ja monet heistä voivat johtua unettomasta. Yrittäessämme parempia nukkumistapoja, säästäisimme kehollemme raskauden aikana lääkkeitä, jotka ovat välttämättömiä tuon kipun torjumiseksi, joka voi vahingoittaa sikiötä. Muista, että mitä vähemmän lääkkeitä otamme raskauden aikana, sitä parempi.
Tämä Norjan kansanterveyslaitoksen suorittama tutkimus antaa meille vielä yhden syyn ottaa unemme raskauden ja Yritä torjua päänsärkyä nukkumalla hyvin. Myös vauvan saamisen jälkeen meidän on yritettävä nukkua, kun pystymme, jotta voimme alkaa yrittää.
