Ylipainoisten lastensa hallitsemiseksi useimmat vanhemmat kieltävät heitä syömästä tiettyjä ruokia estääkseen heitä painostamasta.
Asiantuntijoiden mukaan lapsen ruokavalion rajoittaminen ei ole tapa torjua liikalihavuutta, vaan päinvastoin. Kielto voisi olla haitallista.
Kiellemällä heitä tietyistä ruuista (ne ovat yleensä kaloreita tai rasvaa sisältäviä välipaloja) muutamme siitä jotakin vielä toivottavaa, mikä on ”kielletty” ruoka houkuttelevampi ja pahentaa siten ongelmaa.
Lihavaisten lasten suuri kasvu viime vuosikymmenellä on huolestuttavaa, ja vanhemmat ovat peruspilari hyvien tapojen luomiseksi ja riittävien ruokintamenetelmien perustamiseksi.
Tutkimukset osoittavat, että lapset, joiden vanhempien rajoitukset ovat korkeita, ovat ylipainoisia kuin lapset, joita ei ole kielletty syömästä tiettyjä ruokia.
Tämä viittaa siihen, että rajoittava ruokavalio ei ehkä ole oikea ratkaisu. Joidenkin asiantuntijoiden mukaan avain on auttaa lapsia tekemään päätöksiä omasta ruokavaliostaan, jonka avulla he voivat saada terveellisen painon.
Lasten itsehallinnan edistäminen on tehokkaampaa kuin sanoa heille, että "et voi syödä sitä". Jos annamme heille vaihtoehtoja, he oppivat hallitsemaan paremmin itseään ja kykenemään valitsemaan.
Tästä on tärkeää, että kotona ei ole kiellettyjä ruokia, vaan pikemminkin poikkeuksena tavanomaisesta ruokavaliosta. Ja tietenkin, rohkaise heitä liikkumaan.
