Yleensä ajatellaan, että kuinka monta vähemmän tuntia unta sinun pitäisi laihduttaa enemmän painoarvoa, koska enemmän hereillä ollessa kehon tulisi kuluttaa enemmän energiaa kaloreina. Mutta on osoitettu, että mitä tapahtuu, on päinvastoin.
"Archives of General Psychiatry" -lehdessä julkaistu artikkeli osoittaa, että lapset ja nuoret, jotka he nukkuvat vähemmän tunteja kuin on tarpeen, heillä on enemmän riski olla ylipainoisia ja lihavia. Tämä tutkimus muistuttaa meitä siitä, että lasten liikalihavuusluku on kolminkertaistunut viimeisen 30 vuoden aikana, ja kaikilla vaaroilla, joita tämä aiheuttaa lastemme terveydelle, meidän on toimittava.
Pitääkseen tätä johtopäätöstä Pittsburghin yliopiston lääketieteen koulun psykiatrian laitos opiskeli 335 7–17-vuotiasta lasta kolmena peräkkäisenä yönä.
Heille tehtiin polysomnografia, tekniikka, joka tallentaa aivojen aaltoja analysoimalla unen eri vaiheita. He osoittivat, että lapset, jotka nukkuivat tunnin vähemmän kuin loput, tuplasivat ylipainon todennäköisyyden, ja enemmän, jos tunti vähemmän tarkoitti yhden tunnin poistamista REM-nukkumisvaiheesta (silmien nopea liikkuvuus), koska tässä tapauksessa Lihastodennäköisyydet kolminkertaistuivat.
Selitys löytyy hormonaalisista muutoksista, joita väsymys aiheuttaa. Keho reagoi näihin muutoksiin vähentämällä fyysistä aktiivisuutta kuluttaakseen vähemmän ja säästääksesi kaloreita. Siksi se lisää ruokahalua ja syö enemmän, paitsi että nukut vähemmän, sinulla on enemmän tunteja syödä.
Kautta | Sanomalehti vauvoista ynnä muuta Kaikki uutiset liikalihavuudesta
