ylipainoinen lapsi Se on yksi nykypäivän vanhempien suurimmista huolenaiheista, joten on tärkeää ottaa huomioon tietyt ruokintavinkkejä lapsille, joilla on liikalihavuus.
Ruoka on tapa, se on meidän käsissämme, että tämä tapa on terveellinen. että estää lapsuuden liikalihavuutta Ei ole tiukat ruokavaliot, mutta hyvät käytännöt, mitä nopeammin lapsillemme annamme, sitä parempi.
Tätä varten on joitain vinkkejä, jotka meidän on otettava huomioon valittaessa ja keitettäessä ruokaa, jonka lapsemme käyttävät, kuten:
● Lisää vihannekset, vihannekset ja hedelmät ruokavalioon. Aloita lisäämällä pienet annokset päivittäisiin resepteihin lisätäksesi vähitellen.
● tottu syömään kaikenlaisia ruokia. Määrä ei ole yhtä tärkeä kuin lajike, se on tasapainoisen ruokavalion perusta.
● Keittotapa on erittäin tärkeä. Höyrytä, grillattua tai paistettua ja välttää paistamista. Vältä kastikkeita ja kastikkeita.
● Vältä ostettaessa tuotteita, joissa on paljon rasvaa ja kaloreita. Vältä ostamasta tuotteita, jotka sinun pitäisi sitten kieltää häneltä.
● Vähennä vähän ravintoarvoa sisältäviä ruokia, kuten karkkeja, karkkeja ja virvoitusjuomia.
● Varmista, että lapsella on täysi aamiainen eikä hän ohita mitään ateriaa päivästä, jotta hän ei tunnu nälkältä tuntien jälkeen. Jos näin on, tarjoa hedelmiä pulla tai herkuttelun sijasta.
