Äskettäiset äidit kärsivät perusteellisesta läheisestä muutoksesta. Sekä hormonisi että tunteesi ovat poreilevia. oksitosiini, rakkaushormoni, kulkee suonisi läpi. He ovat onnellisia, mutta samalla väsymyksen ja epäilyjen kimppuun. He tuntevat melankoliaa, joka voi johtaa masennukseen.
Puerperiumin aikana naiset kohtaavat Laura Gutmanin mukaan oman varjonsa, muistojen ja pelkojen olettamatta jäävän täysin toteen. Kaikki tämä poistaa sydämen sisäpuolen. Ja myös vaadimme monta kertaa, että teemme kaiken yksin ja talon pitämisestä kunnossa tulee painajaiseksi. Äskettäisillä äideillä ei ole joskus aikaa suihkuun, joten kuka silittää? Ei ole myöskään aika tavata isäntiä. Emme saa "noudattaa". Kaikki tämä tekee laskeutumisesta uudessa äitiydessä ylivoimaisen, kuin se jo on.
Nauttiaksesi onnellisesta puerperiumista on tarpeen palata yksinkertaisiin asioihin ja tavata itsensä. Asiat niin yksinkertaisia, että emme aina ymmärrä kuinka tärkeitä he ovat. Pidä huolta itsestäsi ja anna heidän huolehtia sinusta, koska sinun on pidettävä huolta vauvasi. Tässä on joitain asioita, jotka sinun on pidettävä mielessä. Kutsun heitä kymmeneksi pylvääksi a onnellinen puerperium:
- Antautuminen -linkkiä. Nauti vauvasi murskauksesta, tuosta rakkauden hulluudesta. Älä pelkää tunnetta, että et ole itse. Loppujen lopuksi ei vain syntynyt vauva, vaan myös äiti.
- luottamus sinussa Rakastat poikasi kovasti ja olet hyvä äiti. Luottakaa kehoosi, se on valmis antamaan ruokaa ja suojaa vauvalle. Voit huolehtia hänestä ja tehdä hänestä onnelliseksi, hän tarvitsee sinua ja sinä pärjäät hyvin.
- Muista, että ensinnäkin olet molemmat. Sano ei käynneille, joita et halua, suloisesti mutta varmasti. Tarvitset yksityisyys ja levätä. Jos talo on sotkuinen, se ei ole tärkein asia maailmassa.
- Pyydä auttaa ennen kuin voitetaan. Ilmaise huolet ja tarpeesi. Jos et pääse taloon, älä mene marttyyriksi. Muista, että ennen synnytyksen jälkeiset naiset saivat hoitoa muilta kokeneilta naisilta ja yhteistyötä tehtävissä. Tärkeintä on levätä ja huolehtia vauvasta. Jos sinulla on muita lapsia, etsi apua siihen.
- lepää aina kun pystyt. Makuulle kun vauva nukkuu. Pigtail tai nukku vauvan vieressä, joten et herätä niin paljon tai paljasta itsesi, kun pyydät rintaa.
- Hän imettää. Muista, että maidosi ruokkii, että ei ole vesisiä maitoja. Karkota se ja muut myytit imetys. Ota yhteyttä todellisiin asiantuntijoihin, jotka tukevat imettämistä ja tietävät siitä. Mene tukiryhmään, jos sinulla on kysymyksiä tai huolenaiheita. Imetys auttaa tasapainon saavuttamisessa sekä henkisesti että ruumiillisesti.
- Etsi emotionaalinen tuki muilta kokeneilta ja herkiltä äideiltä. Ota selvää, onko alueellasi vanhemmuuden tukiryhmä. Kysy itseltäsi, onko doula välttämätöntä, äläkä hävitä ajatusta uutena. Jos tunnet olosi yksin tai eristyksissä, varmasti muut äidit voivat auttaa sinua.
- kytkeä lapsellesi, oppimalla ymmärtämään hänen viestejään. Vauvoilla on itse "käyttöohjeet". Jos hyväksymme ajatuksen, että lapsi pystyy tunnistamaan tarvitsemansa ja pyytämään sitä, se on paljon yksinkertaisempaa. Muilla nisäkkäillä on vain vaisto ja he voivat kommunikoida nuortensa kanssa. Luottamus omaan voimme tehdä sen. Sinun on vapautettava vaisto ja järkeistettävä vähemmän.
- Unohda kello. Rytmi on vauvan rytmi. Imetys ei ole aikataulua. Älä laske kuvia, anna vauvan elää vartaloosi kiinni. Piilota kello. Se ei tule ikuisesti. Mutta näinä ensimmäisinä päivinä. Antakaa se. Sen arvoinen. Investoit onnellisuuteen, ja se on enemmän kuin minkään arvoinen, joten palkkaa apua, jos pystyt.
- Tee mitä tunnet, älä mitä he sanovat. On aika vapauttaa sinut. Muiden mielipiteiden ei tarvitse olla oppaasi. Anna itsellesi tehdä asioita, koska ne tekevät sinusta onnellisemman, ei kuin "sinun täytyy tehdä se". Heitä ennakkoon ajatellut ideat roskakoriin ja anna itsesi virrata. Voit ottaa vauvan sylissäsi kaiken mitä haluat, joten mene eteenpäin, keksiä kaikki uudelleen ja nosta pikkulasiasi, koska se jättää sydämesi.
On enemmän asioita, joista puerperan tulisi huolehtia. Kehosi on toipumishetkessä, joka on erityisen vaikeaa, jos on tehty keisarileikkaus. Hormoneja ja fyysisiä muutoksia ei voida jättää huomiotta. Imetys ei ole aina helppoa. Intiimihygienia ja ruoka ovat tärkeitä asioita. Yritämme kaiken tehdä tämän uuden äidin syntymästä mahdollisimman suloista.
