Siitä hetkestä lähtien kun harkitset raskauden mahdollisuutta, sinun on alkaa hoitaa itseäsi. Oman hyödyn lisäksi kehosi on oltava terve, koska sillä on edessä erittäin tärkeä tehtävä: luoda uusi elämä.
Se tallettaa vauvaasi yhdeksän kuukauden ajan, joten on välttämätöntä, että aloitat itse huolehtimisen ennen raskautta tai erityisen varovaista, jos olet jo tehnyt. Asiantuntijat pitävät raskauden hyvän kehityksen kannalta olennaisena sitä, että naisella on hyvä terveys raskauden aikana.
Jos aiot etsiä vauvaa on tiettyjä suosituksia, joita et voi sivuuttaa, kuten:
● Ensimmäinen asia, jonka sinun pitäisi tehdä, on mennä lääketieteellinen konsultointi ennen raskautta. Se on tapa, joka ei ole laajalle levinnyt, mutta se on erittäin kätevä. He suosittelevat sen tekemistä noin kolme kuukautta ennen raskauden etsimistä, koska lääkärit pitävät tätä käyntiä yhtä tärkeänä kuin synnytystutkimuksia. Siinä gynekologi tarkistaa sinut varmistaaksesi, että kaikki on raskauden edessä, ja tutkii sairaushistoriaasi mahdollisten raskauden riskien havaitsemiseksi.
Asiat, kuten paino, ikä, sairaudet, aiemmat toimenpiteet tai jos käytät lääkkeitä, ovat tietoja, jotka asiantuntijan tulisi tietää auttaaksesi sinua suunnittelemaan tervettä raskautta. On erittäin todennäköistä, että teet tutkimuksia yleisen terveydentilasi analysoimiseksi, jos tarvitset vitamiinilisää.
Naistenlääkäri suosittelee tässä neuvottelussa tarvittaessa geneetologin kanssa käytävää neuvottelua. Pariskunnille, joilla on perheen historia ja joilla on tunnettu synnynnäinen vika, tehdään geenitutkimus, joka selvittää vaaran leviämisriskin vauvalle.
● Varmasti, että gynekologi käskee aloittaa lääkityksen päivittäinen annos foolihappoa, välttämätön vitamiini estämään vauvan hermoputkivaurioita. Kun huomaat, että olet raskaana, voi olla liian myöhäistä estää synnynnäinen virhe, kuten anenkefalia tai spina bifida, koska hermoputken muodostuminen tapahtuu raskauden ensimmäisinä viikkoina, kun et vieläkään tiedä, että olet raskaana. Jos et ole ottanut sitä aikaisemmin, sinun tulee aloittaa sen tekeminen heti kun tiedät raskaudesta.
● Et voi käyttää mitään lääkkeitä Jos suunnittelet raskautta, paitsi lääkärin määräämät annetut annokset. Useimmat lääkkeet ovat vasta-aiheisia raskauden aikana, koska jotkut niistä voivat aiheuttaa sikiön solujen epänormaalia kasvua. Jos noudatat jotain hoitoa (myös homeopaattista), sinun tulee kertoa siitä lääkärille raskautta edeltävässä neuvottelussa.
● tietysti sinun on laitettava syrjään tupakka ja alkoholi (ja tietysti mikä tahansa muu huume). Näillä sivuilla olemme kyllästyneet huomauttamaan vakavista seurauksista, joita näiden aineiden kulutus voi aiheuttaa sikiölle, jopa isän. Vauvan suuremmista mahdollisuuksista kehittää vakavia sairauksia, viivästyneestä kohdunsisäisestä kasvusta, sepelvaltimoiden riskeistä henkiseen vajaatoimintaan nimetä joitain vaikutuksia, joita ne voivat aiheuttaa.
● Ruoka on erityinen luku raskauden suunnittelussa. Ei tarvitse syödä enemmän, vaan syödä paremmin. Ruokinnan on oltava täydellistä ja monipuolista, lisäämällä maltillisesti hedelmien, vihannesten, viljan, palkokasvien ja kalan kulutusta. Sinun tulisi alkaa vähentää rasvan saantia, samoin kuin ruokia, joissa on ylimääräistä sokeria. Viimeksi mainitun, verensokerin tason suhteen on olemassa tutkimuksia, jotka viittaavat siihen, että ne ovat avain vauvan sukupuolen määrittämiseen, joten tiettyjen ruokien valinta ruokavalioon ennen raskautta voi vaikuttaa sukupuolen valintaan.
Hyvien ruokailutottumusten tulisi olla vakioita koko elämän ajan, mutta ennen raskautta ja koko raskauden aikana ne ovat erityisen tärkeitä sekä oman että vauvasi terveydelle.
● Fyysinen liikunta On myös tärkeää olla kunnossa ja niin, että paino on hallittavissa, kun tulet raskaaksi. Väkivaltaista liikuntaa ei suositella, mutta maltillinen harjoittelu on hyödyllistä sekä äidille että tulevalle vauvalle.
● lopuksi isä laskee myös. Ei vain äidin on omaksuttava hyviä tapoja. Olen jo kommentoinut yllä, että isän kuluttama alkoholi ja tupakka vaikuttavat tulevan vauvan terveyteen, mutta ihmisen ruokinta on yhtä tärkeää, hänen on aloitettava tärkeiden ravintoaineiden nauttiminen terveiden siittiösolujen tuottamiseksi, jotka synnyttävät terveitä lapsia.
Toivomme, että nämä suositukset auttavat sinua suunnittelemaan terveellisen raskauden. Lisäksi en ole sanonut sitä, koska se on oletettu, mutta toinen tärkeä neuvo, sanoisin, että merkittävin on, että pari nauttii myös hyvästä tunneterveydestä. Lyhyesti sanottuna, puhumme elämän luomisesta, rakkauden ja ymmärryksen hedelmästä kahden ihmisen välillä.
