Lasten ruokavalio on erittäin tärkeä estääkseen heitä ylipainosta, mutta liikunta on myös ratkaisevaa liikalihavuuden estämisessä.
Itse asiassa istuva elämäntapa on syyllinen lasten liikalihavuuteen, joka on yhtä suuri tai huonompi kuin ruokavalio.
Brittiläisten ja amerikkalaisten tutkijoiden kehittämä tutkimus varmistaa, että lapset, jotka harjoittavat Vain 15 minuutin kohtalainen tai intensiivinen fyysinen aktiivisuus kärsii vähemmän liikalihavuudesta kuin passiivinen.
Vain neljäsosa tunnista päivässä tekee joitain toimintoja, kuten juoksemista pallon takana, hyppäämistä, pyöräilyä tai muuta lasten toimintaa, joka liikuttaa heitä fyysisesti, jotta he voivat ylläpitää riittävää painoa.
Asiantuntijoiden mukaan se on ensimmäinen tutkimus, joka tarjoaa vahvoja todisteita fyysisen toiminnan ja lasten liikalihavuuden välisestä yhteydestä.
Tutkijoiden neuvojen perusteella voimme mukauttaa pieniä päivittäisiä rutiineja lapselle harjoittamaan fyysistä toimintaa.
Esimerkiksi meneminen etsimään lasta kouluun, jotta hän voi kävellä taaksepäin tai 15 minuuttia (mikä ei ole mitään) peleistä kentällä tai puistossa, voi olla paljon tärkeämpää lastemme terveydelle kuin voimme kuvitella.
Juuri eilen puhuimme terveellisempien lasten tapojen muuttamisesta, ja liikunta on tapana, joka meidän on hyväksyttävä elämässämme ja heidän elämässään, ne ovat vain 15 minuuttia päivässä.
