Imetys tarkoittaa sitä, että imetään useita tunteja päivässä. Monet äidit kärsivät selkäkipusta laukauksen aikana Ne eivät salli sinun nauttia maagisesta hetkestä vauvasi kanssa. Syynä on yleensä huono ryhti, joka asettaa selkä- ja kaulalihakset jännitteisiin.
Espanjan lastentautien liitto (AEP) varmistaa, että imettämisessä ei ole parempia mahdollisuuksia kuin toisella ja että äidin on oltava kaiken aikaa mukavin lapselleen ja lapselleen.
Mutta on joitain yleisiä suosituksia ja joitain erityisiä harjoituksia, jotka ne voivat auttaa pitämään selkäsi terveenä.
Avain: omaksu mukava asento
Vastauksena imettämisen selkäkipuja koskevaan kuulemiseen, AEP-imetyskomitea vastasi seuraavaa:
"Imetys- ja luukipujen välillä ei ole yhteyttä. Jos sinulla on diskopatia, sinun on ehkä pidettävä huolta selästäsi ja vahvistettava selkärangaslihaksesi harjoituksilla. Voit ehkä välttää raskaita kuormia, mutta mikään siitä ei liity imetykseen."
"Jotkut äidit kärsivät luiden väliaikaisesta kalsiumin menetyksestä imetyksen aikana. Hyödyntäminen tapahtuu, kun imetys lopetetaan. Ennen kuin harkitset tai lopetat imettämistä, olisi viisasta käydä asiantuntijan puolella, tehdä tutkimusta ja Ja kun tiedät syyn, voit päättää sopivimmasta hoidosta, jolla ei todennäköisesti ole mitään tekemistä imetyksen lopettamisen kanssa. "
Tämä selkäkipu johtuu huonosta asennosta imetyksen aikana, ja myös ALBA-imetysyhdistys on sitä mieltä.
Ensimmäinen asia, jonka äidin pitäisi tehdä ennen imettämistä, on rentoutua, koska stressi voi aiheuttaa ylimääräistä jännitystä, joka aiheuttaa kipua.
Sitten Alban neuvonantaja Eulàlia Torras suosittelee:
Pidä mukava paikka imettää päivällä, mikä voi olla nojatuoli tai käsituoli.
On myös hyvä laittaa joitain tyynyjä käsivarsien tukemiseksi pitäen vauvaa tai tukea vauvaa, jos tarvitset toisinaan vapaata kättä. Ja jos istuu, jalkatuki.
Ennen äitiä suositellaan pitämään selkänsä suorana ja tukevana olkapäät selkänojalla, mutta viime aikoina on havaittu, että vauvat imevät paremmin, kun äiti nojaa takaisin.
Voit imettää myös venytettynä. Tärkeää on koskaan imettää vauva taivutettuina.
Aseta tyyny selkänojaan: se suosii luonnollista koveraa käyrää, rentouttaen lanne- ja kohdunkaulan alueita. Jos mahdollista, myös toinen polvien kimmoihin.
Koska ensimmäisten viikkojen otokset yleensä pidentyvät, auttaa ennen aloittamista, että sinulla on kaikki tarvitsemasi (nenäliinat, puhelin, kaukosäädin, kirja, lasillinen vettä ...).
Hyvä pito
Vain viimeinen muisti, jotta imetys menestyisi. Hyvän mukavan asennon (valitsemasi) jälkeen ota nämä AEP-vinkit huomioon helpottaaksesi vauvasi tarttumista ja rinnan asianmukaista tyhjentämistä:
Vauvan nenän ja leuan tulee olla molemmissa kosketuksissa rintaasi. ·
Vauvan kehon tulee olla läheisessä yhteydessä sinuun.
Vauvan pään ja vartalon tulee olla hyvin kohdistettuina (kaulaa ei tule taivuttaa eikä pää käännetty).
Pää tulee asettaa rinnan eteen nänni kanssa ylähuulten nenän tasolla. On parempi, että siirrät vauvaa sen sijaan, että tuoda rintaasi suuhun.
Se on hyödyllinen spontaani vahvistaminen (tai spontaani ote), joka koostuu vauvan asettamisesta itsellesi, nänni nenän korkeudella ja leuka lepää rinnassa. Vauva heittää päänsä takaisin etsimään nänniä ja avaa suuhunsa.
On normaalia, että tarvitset useita yrityksiä, ennen kuin voit tarttua nänniin spontaanisti. Anna sille aikaa ja älä kiirehdi laittamaan sitä suuhun. Tarvitsetko apua vain, jos sinulla on vaikeuksia.
Johtopäätös: Mukavan aseman omaksuminen estää selkäkipuja, jotka muuttuvat rauhallisiksi ja onnistuneiksi laukauksiksi, joissa äiti ja hänen poikansa nauttivat ainutlaatuisista ja unohtumattomista hetkeistä.
Ja pidä se aina mielessä on muita äitejä, jotka imettävät lapsiaan, jotka ovat valmiita auttamaan sinua ja että voit mennä heidän luokse jakamaan kysymyksiä tai huolenaiheita. Löydä kotisi lähinnä oleva imetysyhdistys syntymän ja imetyksen avustamisen humanisoinnin aloitteen (IHAN) hakemistosta.
IStock-valokuvat
Vauvoilla ja muilla Kuinka välttää selkäkipuja imettäessä, Kuinka tehdä omat kaksinkertaiset imetystyynyt: vaiheittaiset ohjeet,
