Yksi asioista, joka huolestuttaa monia naisia raskauden jälkeen, on heidän rintojensa ulkonäkö. Rintojen muutokset raskauden ja imetyksen aikana vaativat erityistä hoitoa, ja puhumme siitä erityisessä synnytyksen jälkeisessä kauneudessamme.
Raskauden aikana ihon toonisuus kärsii paljon, joten syntymän jälkeen iho tarvitsee erityistä hoitoa, myös rintojen alue. Venytysmerkit tai laajentuminen ovat yleisimmät ongelmat, jotka mahdollisesti ovat syntyneet raskauden aikana.
Ja on, että rinnoissa on vain vähän muutoksia raskauden aikana, minkä vuoksi ne eivät enää palaa entiseen tapaan, mutta ne voivat olla kauniita ja voimme pitää niistä huolta. Kosmetiikka, hyvä tuki ja liikunta ovat liittolaisemme.
Venytysmerkit rinnissa raskauden jälkeen
Vaikka venytysmerkkejä on vaikea saada katoamaan, niitä voidaan lieventää ja ennen kaikkea estää. Venytysjälkiä syntyy koska ihon kimmoisat kuidut jännittyvät, ne voivat olla rikki ja jättävät jälkiä; Nämä viivat ovat alun perin hieman punaisia ja sinertäviä, ja muuttuvat vähitellen vaaleanpunaisiksi, hieman helmiäisiksi ja lopulta valkoisiksi.
Joillakin naisilla ei ole venytysmerkkejä rinnassa, mutta toisilla (etenkin jos niillä on venytysmerkkejä rinnassa tai muissa kehon osissa murrosiästä lähtien) näkee nämä uudet merkit ihollaan.
Ulkonäön estämiseksi iho voidaan valmistaa asianmukaisesti tähän luonnolliseen venymiseen, mikä antaa sille enemmän joustavuutta ja enemmän vastustuskykyä riittävän kosteuden ansiosta. On olemassa monia joustamattomia voiteita, joissa on sopivimmat elementit ihon sävyyttämiseen.
Jos ne ovat jo ilmestyneet, synnytyksen jälkeen se jatkaa hydraatiota huolehtiakseen rinnoista, on olemassa erityisiä hoitoja, jotka vähentävät venytysmerkkiä (vaikka ne eivät voi kadota kokonaan).
Vältä rintojen putoamista
Sama nesteytys, josta olemme puhuneet venytysmerkkien estämiseksi, voivat auttaa meitä estämään rinnassa putoamista, joka tapahtuu, kun ne ovat suurennettuina ja rintakehän lihaskanta jota voivat suosia hormonaaliset muutokset raskauden aikana. Tärkeää on muistaa tällä hetkellä, että rinnat eivät kuulu vauvan imettämiseen, vaan raskauden vuoksi.
Juuri tänä aikana rinnat voivat saada painoa (naisten välillä on paljon eroja) ja mitä suurempia ne ovat, sitä todennäköisemmin ne "pääsevät koukusta", koska rinnoissa ei ole lihaksia ja kiinteää kiinnitystä rintaan. Tässä on rintahoidon vinkkejä:
Pidä rintojen alue (niskaan asti) hydratoituneina Se antaa tonicity ja estää lihaksia venymästä, alue on venytetty ja suosii rintakehän pitämistä luonnollisena. Varmista imetyksen aikana, että voiteella ei ole hajua, jotta se ei häiritse lasta ja puhdista se ennen imettämistä.
Rintaliivit ovat myös tärkeitä, niiden on mukauduttava kokoomme raskauden ja imetyksen aikana, oltava kiinteitä, leveillä hihnilla, jotka pitävät rinnat luonnollisessa asennossaan siirtämättä niitä, puristamatta niitä tai jättämättä jälkiä olkapäille ja selälle ...
Asennon on oltava oikea: välttäkäämme ryöstämisen, pidä selkä suorana.
Painonpudotus nopeasti voi myös aiheuttaa rinnan putoamisen, joten painon palautumisen on oltava asteittaista. Lisäksi emme halua vaarantaa terveyttämme, ja jos joudumme menettämään muutama kilo, se on tehtävä vähitellen.
Uinti auttaa pitämään lihakset vahvoina, kun rintakehä puuttuu.
On tärkeää suorita isometrisiä harjoituksia, joihin rintakehän lihakset puuttuvat. Näemme joitain seuraavassa osiossa.
Rintaharjoitukset
Näiden harjoitusten avulla lihakset kireytetään ylittämällä ensin vastus ja sitten rentoutuen, mikä vahvistaa niitä pitkään ja vahvistaa rintakuvaa. Täällä tarjoamme sinulle istunnon rinnat suuntautuneet harjoitukset.
Istuen kantapään päälle, liitä kämmenet vartalon edessä, purista niitä voimakkaasti pitämällä paine viiden sekunnin ajan ja löysäämällä sitten. Toista harjoitus viisi tai kymmenen kertaa.
Istuen korkokengillä, kädet liitettynä pään päälle, toistamme edellisen harjoituksen yhtä monta kertaa.
Istu kantapäällä, jatka käsiä pään takana ja toista edelliset harjoitukset.
Seiso jalat toisistaan ja polvet hieman taipuneet, ojenna kädet sivusuunnassa ja käännä hartioita eteen- ja taaksepäin; Toista harjoitus kymmenen tai viisitoista kertaa.
Seisomalla teemme kymmenen tai viisitoista pientä ympyrää käsivarsien ollessa sivusuunnassa liikuttamatta vartalon yläosaa.
Ele grimassannoksella suulla pidentäen hymyä täydellisesti ja kiristämällä kaulalihaksia nostaa myös rintakehaa.
Joka tapauksessa, olemme jo kertoneet teille, että figuurin palauttaminen synnytyksen jälkeen ei ole muutaman viikon asia ja ettei myöskään ole mahdollista monissa tapauksissa olla sama kuin ennen raskautta, ilman että siihen liittyy draamaa. On tärkeää hyväksyä naisen kehon muutokset, sopeutua uuteen vartaloon ja yrittää pysyä terveenä, olla kunnossa.
Osana sitä rintojen hoito synnytyksen jälkeen Naisten on tärkeää tuntea olonsa hyväksi. Sinulla voi olla kauniit rinnat raskauden jälkeen (vaikka ne eivät olekaan täysin samat kuin meillä oli aiemmin). Toivomme, että nämä vinkit auttavat sinua olemaan kauniimpia ja ennen kaikkea onnellisempia.
Valokuvat | Lululemon athletica ja Coatl28 Flickrillä vauvoilla ja enemmän | Vinkkejä figuurin palauttamiseen synnytyksen jälkeen: Rinta, Älä imetä estetilisistä syistä, Kuinka rinnat muuttuvat raskauden aikana?
