Nelisata kertaa noustamme menemään kylpyhuoneeseen, olennon selkäkipujen ja potkujen lisäksi estävät meitä anna itsemme rauhallisesti Morpheuksen halaukseen.
Suoliston huomattava tilavuus, etenkin raskauden viimeisessä vaiheessa, tekee hienosta saavutuksesta löytää mukava nukkumisasento, ja jos onnistumme, siitä tulee heti epämukavaa. Kun näin ei ole, vauva käyttää lepoaikojamme osoittaakseen jalkapalloosaamisensa tai jonkin ärsyttävän krampin, joka “puree” vasikkaamme. Joissakin naisissa heidän omat lyönninsä estävät heitä nukahtamasta, kun taas toiset kärsivät huimauksesta makaaessaan selkänsä sikiön paineen takia päälaskimoissa. Painajaiset ja raskauden ja synnytyksen huolet vaikuttavat myös enemmän tai vähemmän. Jos nukkumisesta on tullut mahdotonta tehtävää, on joitain vinkkejä, joita voimme seurata yrittääksesi viettää yöt paremmin. Vaikka kukaan ei voi tyhjentää rakonsa meille, voi auttaa nesteiden juominen liian myöhään illalla ja munuaisia stimuloivan teen, kahvin ja hiilihapotettujen juomien välttäminen. Näin vältetään myös kofeiinin jännittävä vaikutus.
Paras nukkumisasento on makaa vasemmalla puolella polvillasi taivutettuina tyynyllä jalkojen välillä ja haluttaessa toisella suoliston alla. Tällä tavalla olemme mukavampia ja vapautamme paineen päälaskimoihin. Kuuma suihku ennen nukkumaanmenoa voi rentouttaa meitä ja lievittää selkä- tai alaselän kipuja, samoin kuin tehdä jonkin verran fyysistä toimintaa päivän aikana, kuten kävelylle tai uimiseen, auttaa nukkumaan. Ja lopuksi kramppien välttämiseksi sinun on otettava kalsium- ja kaliumrikkaita ruokia, mutta jos ne hyökkäävät sinut yöllä, nouse tunnottomalle ja pyydä miehesi antamaan sinulle hieronta (jos voit herättää hänet). Toivon, että suositukset auttavat sinua saamaan unelmia.
