Aivomme ei ole yhtä valmistautuneet nukkumaan päivätuntia. Meillä on enemmän alttiita vaiheita nukkumiseen ja muihin vastahakoisempiin.
Yleensä lapsilla nämä vaiheet eivät tapahdu samalla tavalla. Vanhempien tulisi selvittää, mitkä aika-asetukset heidän lapsillaan ovat. Monilla vauvoilla on jo enemmän tai vähemmän säännölliset nukkumistavat.
Tiedämme, että vauvojen nukkumistottumukset eivät ole perhejärjestelmän mukaisia, mutta on erittäin tärkeää kunnioittaa sitä liioittelematta.
Ennen kuin lapsi säätää biologista kelloaan, meidän on oltava kärsivällisiä, niin voimme muuttaa sitä hitaasti ja vähitellen.
Jos jostain syystä saamme lapsemme pysymään hereillä aivojen unen taipumusvaiheen aikana, niin hän siirtyy vastahakoiseen vaiheeseen, ja hänen on paljon vaikeampaa nukahtaa myöhemmin. Silloin kun hän on väsynyt, hänestä tulee ärtyneempi ja hermostuneempi, kun hän pyrkii olemaan nukahtamatta, koska hänen aivoillaan ei ole taipumusta tehdä niin. Siksi on niin tärkeää tietää jokaisen lapsen ajat ja mukautua niihin. sitten, Mikä on paras aika nukkua?
Iästä riippuen on olemassa joitain nukkumistarpeita: Jos olet alle vuoden ikäinen, vaikka otatkin useita päiväunia, päivästä tulee hyvin pitkä ja auringonlaskun aikaan ne muuttuvat ärtyneiksi. On mukavaa laittaa heidät nukkumaan noin 20 h. iltapäivällä
Yhdestä kolmeen vuoteen, ihanteellinen aika on välillä 8.30–21. yöstä
4-vuotiaista alkaen he nukkuvat yleensä 10–12 tuntia, joten on parasta olla menemättämättä nukkumaan myöhemmin kuin kaksikymmentäyksi.
