Kahden viime kuukauden aikana keskitytärni on jo menettänyt koulunsa useita kertoja katarraalivirusten vuoksi. Nenän tukkoisuus, yskä ja aivastelu, kymmenesosat kuumetta, ruokahaluttomuus ... varmasti me kaikki kuulemme näihin oireisiin, ja se on vilustuminen on tärkein syy harjoittelulle maassamme.
Asiantuntijoiden mukaan pienet lapset saavat kylmänä 6–12 kertaa vuodessa ensimmäisen neljän tai viiden elämän vuoden aikana ja ennen näitä tietoja kysymme itseltämme, Voimmeko tehdä jotain sen välttämiseksi?
Valitettavasti ei ole toimenpiteitä, joita voimme seurata ja jotka 100-prosenttisesti estävät lapsiamme saamasta kylmää, mutta voimme yrittää minimoida tartunnan vaarat seuraavien vinkkien avulla:
1. Tuuleta päivittäin
Yksi tärkeimmistä toimenpiteistä, jotka meidän on toteutettava, on talomme ilmanvaihto sekä kesällä että talvella ja päivittäin. Muutama minuutti riittää, jotta ilma uudistuu ja pääsee eroon ympäristössä esiintyvistä ei-toivotuista viruksista.
Muista se virukset hyödyntävät lämpöä ja ilmanvaihtoa ja ilman uudistaminen toimintaan, joten suljetut ja tuulettamattomat tilat ovat todellisia hengityselinten virusten lisääntymisalueita, niin yleisiä tällä vuoden aikana.
Vauvat ja muut vauvojen ja lasten influenssa: kaikki sinun on tiedettävä sen ehkäisemiseksi ja hoitamiseksi2. Peitä nenäsi ja suu, kun lähdemme ulos
Virukset siirtyvät yhden henkilön hengitysteistä toiseen suoraan (puhuttaessa, aivastelemalla, yskimällä jne.) tai epäsuorasti, käsien kautta, jos kosketamme viruksia sisältäviä pintoja ja otamme ne suun tai nenään.
Nämä virukset pysyvät limakalvoissamme ja todennäköisyys, että ne menestyvät ja tekevät meistä sairaita, on suurempi, jos olemme alttiina kylmälle, koska kun lämpötilat ovat alhaiset, siliat (pienet karvat) ja nenän limakalvot (luonnollinen puolustusjärjestelmä, joka meillä on nenässä), menettävät liikkuvuuden helpottaen mikro-organismien kulkeutumista.
Siksi, jos peitämme kylmällä säällä nenämme ja suuamme hyvin, kun lähdemme ulos, voimme minimoida osittain kylmyyden riskin.
3. Vietä enemmän aikaa ulkona
Vaikuttaa olevan ristiriitaista puhua kylmästä, joka suosii virusten pääsyä kehoon ja sen sijaan neuvo viettämään enemmän aikaa ulkona. Mutta niin ei ole, kuten olemme havainneet, viruksen keskittyminen tapahtuu suljetuissa ja ilmanvaihdoissa käyvissä olosuhteissa, jotka sitten kukoistavat ollessaan kosketuksissa kylmään.
Siksi, jos lapsemme ovat terveellisiä, lämmitämme heitä ja rohkaisemme heitä viettämään enemmän aikaa pelaamiseen ja kävelyyn ulkona, sen sijaan, että olisimme suljetussa ja tungosta ympäristössä. Ota esimerkki Pohjoismaista!
4. Käsinpesu
Kuten olemme nähneet yllä, Yksi tapa levittää viruksia on kontaminoituneiden pintojen kauttaKyllä, siksi on välttämätöntä opettaa lapsillemme käsien pesun tärkeys.
Kaikki, aikuiset ja lapset, meidän pitäisi pestä käsiämme usein vähintään 20 sekunnin ajan, kiinnittäen erityistä huomiota sormenväliseen ja kynsien alle tapahtuvaan puhdistukseen, ja etenkin kylpyhuoneen käytön jälkeen ja ennen ruokailua tai ruuan käsittelyä.
Sitten meidän on kuivuttava hyvin, vältetään kuivaimet ja muhkeat pyyhkeet. On suositeltavaa käyttää kertakäyttöisiä paperipyyhkeitä, vaikka meidän olisi vaihdettava niitä erittäin usein, jos joudumme turvautumaan kangaspyyhkeisiin.
5. Lelujen ja tutit usein pesu
Aivan kuten meidän pitäisi pestä kädet useita kertoja päivässä, niin myös Lastemme leluilla ja tutilla on oltava asianmukainen hygienia. Puhdistamme ne usein liinalla saippualla ja vedellä tai desinfiointiaineilla. Voimme pestä ne myös pesukoneessa täytettyjen eläinten tapauksessa.
Tutit, kupit, pullot ja pullot eivät saa koskaan jakaa muiden lasten kanssa, vaikka tiedämme, että tämä on jotain, jonka tiedämme olevan erittäin vaikea toteuttaa lastentarhoissa ja kouluissa.
6. Hävitä nenäliinat ensimmäisen käytön jälkeen
Kuten olemme nähneet paperipyyhkeiden kanssa, meidän on tehtävä sama kudosten kanssa; Niiden on oltava kertakäyttöisiä eikä kankaita, heitä ne ensimmäisen käytön jälkeen älä jaa niitä kenenkään kanssa.
Ja joskus voimme joutua erehdykseen puhdistaa pikku nenämme ja laittaa kudoksen taas taskuun tai jopa käyttää sitä uudelleen veljensä puhdistamiseen. Tämä huono käytäntö on erittäin helppo ja nopea tapa tarttua.
Vauvoilla ja muilla Kuinka estää lapsiasi sairastumasta kylmän ollessa7. Puhdista boogers, jos ne häiritsevät sinua
Kuten olemme nähneet useaan otteeseen, lima ei ole huono, koska se muodostaa puolustavan esteen virusten ja mikro-organismien kulkeutumiselle. Sitä varten Lasten nenän puhdistaminen ei ole pakko tulla pakkomielle, ellemme näe, että lima häiritsee sinua ennen nukkumaanmenoa tai lounasta, jolloin voimme käyttää seerumia puhdistaaksesi hengitysteesi.
8. Peitä nenämme ja suu, kun aivastelemme tai yskämme
Kuten olemme nähneet, virukset kulkeutuvat sairaan ihmisen hengitysteistä syljen eritteiden kautta. Mitä varten yskä ja aivastelu peittämättä suuamme on voimakas tartunnan lähde.
Siksi on tärkeää peittää suu ja nenä, kun aiomme yskimistä tai aivastaa, mutta tee se aina käsivarten sijasta käden avulla, koska jos peitämme itsemme kädellä, me jätämme kyllästetyt virukset pinnalle, jota koskemme seuraavaksi.
Äskettäinen tutkimus on kuitenkin juuri osoittanut, että tämä yksinkertainen ele, jota aina ajattelimme, pystyi välttämään monia viruksia, ei tehokas flunssa koska tämä sairaus leviää yksinkertaisella hengityksellä.
9. Oikea ruokinta ja nesteytys
Yleensä a terveellinen ruokavalio, jolla on riittävästi ravintoaineita, on paras tapa parantaa puolustusta ja pidentää imettämistä mahdollisimman pitkään.
C-vitamiini ei estä meitä juopumasta Mutta se auttaa meitä vahvistamaan immuunijärjestelmää. Siksi tasapainoisesta ja monipuolisesta ruokavaliosta ja oikeasta C-vitamiinin saannista voi tulla upea suojakilpi.
10. Entä jos kotona on sairas?
Tiedämme, että perheen ytimessä, eristä sairas henkilö siten, että hän ei saastuta muita perheenjäseniä Se voi olla erittäin vaikea suorittaa, varsinkin kun puhumme lapsista.
Joten jos poikamme on sairas ja kotona on enemmän sisaruksia - varsinkin jos nämä ovat vauvoja - voimme vain estää heitä jakamasta ruokailuvälineitä tai laseja ja pesemään kaikkia käsiämme usein. Emme myöskään saa viedä häntä kouluun tai päivähoitoon muiden lasten tartunnan estämiseksi.
Jos olemme ahneita, ryhdytään äärimmäisiin hygieniatoimenpiteisiin ennen lastenruoan käsittelyä ja yritä levätä niin paljon kuin mahdollista, koska lepo tekee meistä paremman tunteen.
11. Silmä lääkityksellä
Muista vielä kerran, että sinun ei tarvitse käyttää antibiootteja parantamaan vilustumista kahdesta syystä:
Kylmä ja flunssa ovat virusperäisiä sairauksia, ja antibiootit eivät auta parantamaan viruksia
Toisaalta, antibiootit voivat aiheuttaa haitallisia vaikutuksia kehossa, kuten ripulia, kandidiaasia emättimessä tai suussa ...
siksi nesteytys, lepo, hyvä ravitsemus ja jos lastenlääkäri suosittelee sitä, turvaudu antitermikoihin lievittääkseen kuumeen mahdollisesti liittyviä vaivoja tai vaikutuksia.
Ja lopuksi muista lisäksi, että rokotus influenssaa vastaan on edelleen hyvä tapa suojautua tämän tyyppisiltä viruksilta. Katso lisätietoja tästä artikkelista.
IStock-valokuvat
Vauvojen ja muiden lasten terveys, erityinen talvi-, vauvojen sairaudet
