Kauan sitten tämä ruoka ei ole vain sitä, mitä laitamme suuhumme ruokkiaksesi itseämme, vaan myös nauttia, maistella ja jollain tapaa pitää hauskaa antaen kitalaelle ja vatsalle vähän. Tämä ruuan käyttö omaan nautintoomme saa meidät, monien vanhempien, käyttämään sitä joskus lastemme kanssa, pudottuaan virhe siitä, että sitä käytetään palkintonaja enemmän, jos puhutaan vähemmän terveellisistä ruuista.
Ja se on, että puhuttaessa roskaruuan, hyvin jalostettuihin ruokia tai runsaasti sokereita aikuiset sanovat jotain "Ei, ei, tätä en anna sitä pojalleni. Vain palkkiona ajoittain. ", ymmärtämättä sitä he leikkivät tulella.
Älä koskaan rangaista ruoalla
Ennen kuin puhumme ruoasta palkkiona, kommentoimme toista melko yleistä virhettä, joka on rangaistuksen suorittaminen, myös ruuan kanssa välillä. En puhu siitä, mikä vaikuttaa selvemmältä ja jota mielestäni kukaan ei tee: "No, koska olet käyttäytynyt huonosti, teemme tänään vihanneksia." En puhu siitä, koska vain lukemalla lauseemme näemme kaikki selvästi, että se on hölynpölyä. Kuinka aiot rangaista jotakuta ruokkimalla heille jotain mitä he eivät pidä, ja se on terveellistä? Hän ei vain koskaan halua kokeilla sitä uudestaan, vaan myös, että "hän on terve" alkaa kuulostaa huonolta.
Lisäksi "No, koska et ole syönyt sitä, otan sen taas välipalaksi, illalliseksi ja aamiaiseksi" on toinen vakava virhe, joka ei vain auta luomaan hyviä tapoja, vaan että aiheuttaa fobioita, torjuntaa ja harrastuksia tiettyjen ruokien kanssa, kun muutat syömishetken kärsimyksen, pulssin, vastakkainasettelun ja velvoitteen aikaa.
Kun puhun rangaistuksista, tarkoitan ennen kaikkea tiettyjen epäterveellisten ruokien vetäytymistä rangaistukseksi käytöstä, jota pidämme sopimattomana: "No, tänä iltana sinulla on loppunut jälkiruoka" "No, en osta enää karkkia", "No, kaikki syömme kakkua vähemmän sinä "," Aiomme mennä burgerille, mutta emme enää mene ". Käynnistämällä nämä viestit luomme positiivinen assosiaatio niihin ruokiin, joita tulisi nauttia hyvin satunnaisesti; No, mieluummin ihanteellinen olisi, jos emme koskaan syö niitä, mutta emme asu ihanteellisessa maailmassa ja toisinaan "synnissä".
Haluan sanoa, että kertomalla sinulle nämä asiat, me ilmoitamme sinulle, että jälkiruoat, karkit, kakut, leivonnaiset ja pikaruoat ovat hyviä asioita, jotka voidaan ansaita tai ansaita riippuen käyttäytymisestäsi. Jos he ovat hyviä lapsia, he voivat syödä heidät. Jos he eivät ole hyviä, jos he antavat meidät alas, niin ei.
Sama tapahtuu, jos annamme heille palkinnon
Juuri sama asia tapahtuu, kun tarjoamme heille palkkiona: "Jos käytät hyvin, ostan sinulle karkkeja", "Kun olet tehnyt hyvän huomautuksen, menemme burgeriin", "Kuinka olet kuunnellut minua, voit syödä jälkiruokaa", "Kuinka tehdä olet saanut kaiken päätökseen, sinulla on isompi pala kakkua. "
Aloittaa koulutus palkintojen ja rangaistusten kanssa on väärin, koska se keskittyy lasten toimintaan mahdollisuuksissa saada palkinto tai mahdollisuuteen saada rangaistus. Molemmat asiat ovat ulkoisia motivaatioita, jotka lisäämme aikuisia, että meistä tulee tuomarit ja rangaistusten suorittajat tai palkinnon myöntäjät. Siksi lapsilla on taipumus löytää tapoja miellyttää meitä niin, että palkitsemme heitä, ja välttää kielteisinä pidettäviä käyttäytymisiä, jotta emme rangaista heitä.
Mitä tapahtuu päivänä, kun emme enää palkitse heitä? No, he saattavat menettää kiinnostuksensa jatkaa sitä, mitä tekivät ennen saadakseen jotain. Ja mitä tapahtuu päivänä, jona emme ole edessä harjoittelemaan tuomarina? No, heillä on vapaus tehdä mitä haluat, koska "koska isäni ei näe minua, hän ei voi rangaista minua".
No, ruuan kanssa tapahtuu sama asia, raskauttavana tekijänä, ruoasta, jota heidän tuskin pitäisi kuluttaa hulluksi, tulee jotain positiivista, palkinnosta, saavutettavalle virstanpylvälle, tavoitteelle nauttia, ja se on heidän silmissä ylennettynä suhteellisen "maaginen" ruoka: "Koska minulla on tuskin sitä, sitä enemmän odotan sitä". Tule, jos taistelussa saadaksesi palkintosi kysyt lapselta, mitä hän haluaa maailman, sama asia kertoo sinulle, että hän voi syödä kaikki olemassa olevat makeiset tai asua kaupungissa, joka on valmistettu suklaasta, tai Syö kakkuja, kunnes ne purskahtivat. Eikä se ole niin paljon maulle, vaan myös siksi on oppinut meiltä, mitä on vaikea saavuttaa, ja sitä me syömme koska olemme hyviä ja ansaitsemme sen.
Ennen kuin syöt linssejä, et syö jälkiruokia
Ja sitten palkinto ja rangaistus ovat samassa lauseessa. Kun katsot, että sinun pitäisi syödä enemmän kuin ensimmäistä tai toista ruokaa, ja että ennen kuin valmistat sen, et voi siirtyä vähemmän terveelliseen ruokaan. Miksi teemme niin? No, tarkalleen koska tiedämme, että jälkiruoka on vähemmän terveellistä, ja olemme huolissamme siitä, että hän syö vähän edellisestä täyttääkseen itsensä jälkimmäisellä.
Tämän avulla saavutamme täysin täsmälleen: linssi, vihannes tai mikä tahansa mitä se syö, ei ole hauskaa, ja että keskitä huomio siihen jälkiruokaan, joka sinua odottaa. Vai sanooko joku sitä päinvastoin ?: Koska et syö kaikkia jälkiruokia, en anna tänä iltana sinulle kesäkurpitsasosea. Ei ... kukaan ei vaadi, että lapset syövät sitä, mitä heidän ei pitäisi syödä, mutta vaadimme terveellisiä ja jätämme vapauden syödä epäterveellistä. Sillä on logiikkaa, mutta se on vaarallinen.
Mitä tapahtuisi, jos tuo jälkiruoka olisi hedelmä? Kertooko kukaan lapselle valmista astian ennen sen syömistä? Ei normaalisti. Itse asiassa monet lapset (ja monet ihmiset) syövät jälkiruokaa ennen syömistä. Teen sen usein: hedelmää ennen ruuan jatkamista. Eikö me ajatteleisi samaa, jos laitat ensin pala kakkua tai evästeitä?
Ja sitten?
No, koska kun koulutamme heitä, yritämme olla riippuvaisia palkinnoista ja rangaistuksista, auttaa heitä sisäistämään yhteiskunnan normit ja arvot siten, että he ovat omia tuomariaan (Annetaan heidän päättää, miten joka tapauksessa toimitaan arvoarvonsa mukaisesti ja ettei heitä palkita tai välttää rangaistamasta), ruuan kanssa meidän on tehtävä jotain vastaavaa.
Opeta heille, mikä on terveellistä ruokaa ja mikä on epäterveellistä, ja ole johdonmukainen sen kanssa, mitä haluamme heidän oppivan ostaessasi ja ruokkiessaan kotona. Jos haluamme lastemme syövän terveellisesti, meidän on ostettava terveellisiä ja syövä terveellisesti. Siksi, jos sinulla ei ole teollisuuden leivonnaisia, jalostettuja tuotteita, makeisia ja kaikkea mitä emme halua heidän syövän, on selvää, että he eivät voi syödä sitä. Ja en puhu sen piilottamisesta ... se ei ole myöskään tarpeen. Älä vain osta sitä, ja jos kysyt, selitä miksi et osta.
Entä jos kotona on sellaisia ruokia? Tai jos ostamme satunnaisesti? No, tee se tekemällä selväksi, että se ei ole palkinto, ja että olet ostanut sen vain ilman näkyvää syytä tai koska kyllä, koska tuo päivä tuntuu siltä ajalta, mutta sinulla on kaikki selvää, että se on jotain täsmällistä.
Ajoittain tunnen syöväni jäätelöä. Syön sen tuntumatta, että palkitsen itseni jostakin tai vastaavasta. Sitten viikkoja tai kuukausia kuluu, kunnes yritän toista. No lasten kanssa sama. Jos haluat tai jos tapahtuu ajoittain, että he ovat menneet syömään jonkun tarjoavan taloon, heille syötetään selittämällä, että se on poikkeus, eikä se ole terveellistä. Sillä, että syömällä sitä päivä päivältä, mitään ei tapahdu, mutta jos teemme sen, se voi usein vaikuttaa terveyteemme.
Jos tämän lisäksi opetamme heitä olemaan kriittisiä merkinnöissä, vilpillisessä mainonnassa ja markkinointitekniikoissa, jotka ovat parhaita ruokia, jotka ovat pahimmat, mitä haittaa he voivat tehdä meille ja mitkä ovat kunkin luomuksen taustalla olevat taloudelliset edut Syötävät, he oppivat totuuden, joka palvelee heitä loppuelämänsä ajan: Oikeita ruokia ei tarvitse valmistaa tai mainostaa televisiossa.
Valokuvat | iStock
Vauvoissa ja muissa | Ruoat palkkiona tai rangaistuksena, pitäisikö roskaruokaa koskevat mainokset kieltää lasten aikoina? Lisää pikaruokaa huonompi oppimiskyky
