Muutama päivä sitten kerroin sinulle, kuinka tärkeää on, että meillä on aikaa, kun olemme äitejä, tai mistä haluan kutsua sitä: aika äidille. Useiden ammattien joukossa voimme unohtaa itsemme, joten on tarpeen muistuttaa itsellemme, että meillä on oikeus saada rentoutumista tai vapaa-aikaa.
Tietenkin, kuten monissa äitiystilanteissa, on joskus helpompaa sanoa asioita kuin tehdä niitä. Yksin aikaa meille löytäminen voi olla monimutkaista, joten haluan tänään kertoa niistä neuvoja ja vinkkejä, jotta tarvittava "aikaa äidille".
Aloitetaan realistinen
Monta kertaa ajatellessamme "aikaa äidille" kuvittelemme ehkä pitkän ja rentouttavan kylvyn tai ansaitun 2 tunnin nukkuman. Totuus on, että vaikka se kuulostaa jumalalliselta, toisinaan se ei ole mahdollista, koska meillä on kireitä aikoja kotona perheemme kanssa.
Nyt se ei tarkoita, että ansaittua kylpyä tai nukkumista ei tapahdu koskaan, vaan meidän on alkaa olla realistisia ja muistaa, että äidin kannalta tärkein asia on päästä tuntea se hyvinvoinnin ja ilo tunteen ottamisen jälkeen.
Jos meillä on erittäin vaikea saada tai löytää tarpeeksi vapaata aikaa tehdä jotain yksin, voimme aloittaa pienillä, 10 tai 15 minuutin päivätiloilla päivittäin. Päivien kuluessa voimme säätää aikataulujamme, kunnes äidille varattu aika on osa päivittäistä rutiiniamme.
Etsi pieniä tiloja päivässäsi
Tiedän, että ensimmäistä kertaa ajatellessasi sanot: Minulla ei ole aikaa! Ja totuus on, että ei, meillä ei ole sitä. Tarvitsemme vain tee aikaa. Itse asiassa, jos ajattelemme sitä, päivällä on useita pieniä mahdollisuuksia, joilla voimme alkaa olla aikaa itsellemme, vaikka ne olisivatkin pieniä.
Jaan sinulle kolme erittäin helppoa esimerkkiä ja luultavasti useimmilla meistä on päivittäin: aamulla ennen kuin lapset heräävät, keskipäivällä nukkumassa ja yöllä, kun he ovat jo palanneet nukkumaan.
Kysymys on, kun kommentoin, alkaa olla realistinen. Ja ollakseni, aloitetaan pienillä askeleilla. Noin 10 tai 15 minuuttia noissa kolmessa päivässä päivän aikana riittää tekemään suuren muutoksen. Vietämällä vähintään 30 minuuttia päivässä vain sinulle, näet kuinka alat tuntea olosi paremmaksi.
Pyydä apua
Ymmärrän, että on tilanteita tai aikoja, jolloin ei ehdottomasti ole mitään mahdollisuutta viettää aikaa äidille, joko siksi, että rutiinimme on täynnä toimintaa tai päätämme päivän loppuun.
Hyvä tapa saada niin kauan odotettu aika meille on turvautua muiden ihmisten tukeen. Tiedän, että monet äidit voittavat syyllisyyden ja voimme ajatella, että se on väärin, mutta meidän on hyväksyttävä, että joskus ei ole muuta vaihtoehtoa ja meidän on pyydettävä apua.
Jos joku päivä sinusta tuntuu uupuneelta tai tiedät, että viikko tulee olemaan erittäin raskas, voit suunnitella etukäteen pyytämään perheenjäsentä tai luotettavaa henkilöä käymään heidän luonaan ja huolehtimaan lapsista, jotka leikkivät tai katselevat elokuvaa, jotta voit Pidä aika yksin.
Ota ilmainen iltapäivä
Tiedän, tiedän. Tämä voi kuulostaa isoilta sanoilta, varsinkin jos emme ole tottuneet tekemään sitä tai jos tunnemme syyllisyyttä (puhun siitä artikkelissa lähipäivinä), mutta sinun ei pitäisi tuntea huonoa äitiä haluavansa viettää iltapäivän yksin. Varsinkin kun tiedämme, että äidit työskentelevät keskimäärin 98 tuntia viikossa.
Ehkä pienten tilojen löytäminen jokapäiväisessä elämässä on jonkin verran monimutkaista tai tarvitset enemmän aikaa tehdä jotain pidät ja 15 tai 30 minuuttia päivässä ei riitä. Jos sopii sinulle paremmin aikataulussasi ottaa ilmainen iltapäivä viikossa tai tunnet vain enemmän tämän idean kaltaiselta, mene eteenpäin!
Kysy kumppaniltasi, äidiltäsi, siskoltasi tai sisaresta, vaikka sinulla olisi mielestäsi hyvä idea ja tunnet olosi mukavaksi, lastenhoitaja, huolehdi lapsista pari tuntia ja voit mennä rentoutumaan haluamaasi paikkaan: kahvila, kirjakauppa, elokuvateatteri, puisto.
Tiedän, että se voi kuulostaa siltä, että huonontaisimme aikaa lastemme kanssa, mutta meidän on muistettava, että on myös tärkeää, että tunnemme oloni hyväksi. Se tosiasia, että otamme tämän tilan irtautuaksesi päivittäisestä hälinästä keskittyä itseemme ja mikä tekee meistä onnellisia perheemme lisäksi, auttaa meitä tuntemaan olonsa paremmaksi ja siksi, että kohtelu ympärillämme olevien kanssa on paremmin.
Mitä teet, jotta sinulla olisi aikaa itsellesi?
Valokuvat | iStock
Vauvoissa ja muissa | Aika äidille: miksi on tärkeää saada se, miksi äidit ovat aina väsyneitä? Koska työskentelemme 98 tuntia viikossa
