On todennäköistä, että lapsina kuulimme vanhempiemme tai isovanhempiemme toistuvasti kertovan meille, että meidän oli juottava paljon maitoa kasvaaksesi. Tai se voi olla jotain, jonka me jopa kerromme lapsillemme.
No, American Journal of Nutrition -lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan näyttää siltä, että emme johdeta harhaan väittäessään tätä, koska se on todettu suhde korkeuden ja juomatyypin välillä lapset kuluttavat.
Kasvisjuomia juovat lapset ovat lyhyempiä
American Journal of Nutrition toteaa tämän lapset, jotka eivät juo lehmänmaitoa ja siirtyä muun tyyppisiin soijaan, riisiin tai manteleihin perustuviin juomiin he ovat keskimäärin jonkin verran alhaisemmat kuin ne, jotka tekevät.
Yhdysvalloissa monet vanhemmat päättävät ruokkia lapsiaan vihannesjuomat Uskotaan, että ne ovat hyödyllisempiä terveydellesi. Mutta tutkijat varoittavat, että ne eivät sisällä samoja proteiineja tai rasvaa kuin lehmänmaito Se voi vaikuttaa lasten kasvuun.
Siksi päätettiin suorittaa tutkimus selvittääkseen, onko lehmänmaidon kulutuksen ja lapsuuden pituuden välillä yhteys, kuten uskottiin, ja saadut tiedot olivat merkittäviä.
Tutkimuksessa käytettiin 5 034 terveen kanadalaisen lasten, joiden ikä oli 24 kuukautta - 6 vuotta, ikää ja todettiin, että jokaisesta päivittäisestä juomakupista, jonka he käyttivät, ne olivat 0,4 cm lyhyempiä kuin ne, jotka juoivat maitoa.
Siten määritettiin, että esimerkiksi 3-vuotias lapsi, joka kuluttaa kolme päivittäistä kuppia "maitoa", joka ei ole lehmänmaitoa, mittaa keskimäärin 1,5 cm vähemmän kuin toinen samanikäinen lapsi, joka juo maitoSiksi tämän tutkimuksen mukaan pienemmän pituuden ja vihannesjuomien kulutuksen välinen suhde näyttää selvältä, vaikkakin on osoitettu, että a tulevaisuuden tutkimus tämän yhdistyksen ymmärtämiseksi paremmin.
Kalsiumin merkitys
Äskettäin Espanjan ravitsemussäätiö ja Ibero-American ravitsemussäätiö esittelivät raportin "Maito terveysvälineenä: kalsium ja sen determinantit Espanjan väestön terveydessä".
Varoitettiin tässä tutkimuksessa tarkkaan kasviperäisten juomien kuluttamisen vaarat lehmänmaidon korvikkeina (tai mukautetut kaavat, jos puhumme vauvoista), etenkin kasvavien lasten ruokavaliossa, niiden tarjoaman vähäisen kalsiumin vuoksi.
Ja kalsium, yhdessä D-vitamiinin kanssa, on välttämätöntä luiden tiheyden ja lujuuden varmistamiseksi, joten on niin tärkeää kuluttaa kalsiumirikkaita ruokia, kuten maitoa ja siitä johdettuja tuotteita
Asiantuntijoiden mukaan on olemassa useita kalsiumia sisältäviä elintarvikkeita, mutta lehmänmaito näyttää olevan paras lähde ja yksi helpoimmista ja helposti saatavissa olevista elintarvikkeista, kun se sisällytetään ruokavalioon.
Yksi lasi maitoa sisältää saman kalsiumin kuin kuusi annosta palkokasveja tai seitsemän annosta vihanneksia, joten oikeiden kalsiumtasojen ylläpitäminen ruokavaliossa on monimutkaisempaa, jos lopetamme maidon käytön päivittäin.
Ole siis valppaana kielteinen vaikutus terveyteen, joka voi poistaa lehmänmaidon harjoittaessaan vihannesjuomia, joiden puomi on tullut huomattavaksi viime vuosina.
Espanjan ravitsemus-, ruoka- ja ruokavalioyhdistysten liiton edustajat korostavat ylläpitää tasapainoista ruokavaliota ja lääkärin valvonnassa ja ravitsemusterapeutin, jos terveyteen tai allergioihin liittyvistä syistä lehmänmaito oli poistettava ruokavaliosta.
Tämä varoitus on tarpeen, jos mahdollista, kun puhutaan kasvavista lapsista, koska maidon poistaminen ruokavaliosta merkitsee tärkeän kalsiumlähteen ja korkean ravinnetiheyden poistamista.IStock Photos kautta American Journal of Nutrition in Babies. Yli 80 prosenttia ihmisistä ei kuluta tarvitsemansa kalsiumia, ja se on huolestuttavaa. 7-kuukauden ikäinen vauva kuolee mukautetulla ruokavaliolla ilman maitoa ja paino 4 kg,
