Perhe kasvaa ja lopulta meillä on vauva kotona. Menkää eteenpäin, että olemme väsyneitä. Synnytyksen uupumiseen lisätään sopeutuminen uuteen perheenjäseneen, mikä ei näytä ymmärtävän aikatauluja. Ei syödä, nukkua, itkeä tai vaihtaa vaippoja ... Jokainen vauva on maailma, eikä meillä ole taikuutta nukkumistapoja, mutta voimme yrittää 11 "temppua", jotka auttavat sinua saamaan unelmia.
Vauva ei ehkä tarvitse useita tunteja nukkua (yöllä tai ainakin), mutta hän tarvitsee jatkuvasti tuntea itsensä suojattuna, tuntea olonsa läheiseksi, tuntea, että hän ei ole yksin ja että äiti ja isä ovat mukana hänen seurassaan päivällä ja yöllä Tämän lähtökohdan perusteella on joitain vinkkejä, jotka voivat auttaa pitämään vauvan rauhallisena ja lepäämässä. Ja hänen kanssaan, me.
Ja vaikka olet valmis tietämään nämä "temput", toinen huomioitava asia ennen verhoja on, että vauva ei nuku koko yön. Sinun täytyy herätä useita kertoja koko yön ajan, se on terveellistä ja välttämätöntä imettämiseen, koska sinun täytyy ruokkia jättämättä paljon aikaa ottamisen ja ottamisen välillä.
Vinkkejä vauvan nukkumiseen hyvin
Nuku samassa huoneessa kuin vauva. Tämän avulla voit olla tietoinen nälkäisistä merkkeistä (ennen itkemistä, kun on liian myöhäistä) ja laittaa melkein vaivattomasti rintaan, käytännössä kun jatkamme nukkumista. Myös jos sinun on vaihdettava vaippa, meillä on se lähempänä: jätä kaikki valmiiksi käsin ennen nukkumaanmenoa. Tämä neuvo auttaa myös estämään lapsen äkillisen kuoleman oireyhtymän.
Käytä aina vauvan itkua. Tähän on monia syitä: rauhoittaa häntä, lievittää pelkoa, nälkää, kipua, antaa hänelle itseluottamusta ... ja tällä tavalla lapsi voi rauhoittua ja nukahtaa. Vaikka emme heti, emme saa missään tapauksessa päästää sitä itkemisen kierteeseen, mikä lisäisi hermostuneisuuttamme ja kehitys on taattu.
Dale rinnassa, kuten WHO suosittelee, tilauksesta, ilman aikatauluja, asettamatta hälytystä päivällä tai yöllä, jakamatta laukauksia liikaa tai pidentämättä niitä niin paljon, että vauva ei tule nälkään yöllä, vaikka muistakaa, että ensimmäiset kuukaudet on ruokittava muutaman tunnin välein. Jos vauva pullorehu, anna se myös pyynnöstä ja jätä ne valmiiksi illalla ennen nukkumaanmenoa.
etsii hiljainen ennen nukkumaanmenoa. Ympäröi huone erittäin pehmeällä valolla tai pimeässä, jos vauva on rauhallinen. Voimme tehdä hierontaa, soittaa hiljaa, pehmeää musiikkia ... Tämä kärki toimii myös heidän kasvaessaan: lisäksi sinun on vältettävä televisiota, tietokonetta tai tabletteja ennen nukkumaanmenoa.
Nuku vauvasi kanssa: Lastenlääkäreiden suositus on, että vauva nukkuu samassa huoneessa vanhempien kanssa, mutta omassa pinnasängyössään tukehtumisvaaran välttämiseksi. Vuodevaatteet, jotka on kiinnitetty vanhempien sänkyyn, ovat ihanteellisia tähän. Mikä on vakavampi mielenrauha kuin tunne lähellä äitiä ja isää!
Kiikuta vauva, kiikuta sitä tai heiluta sitä sylissäsi tasaisella ja yksitoikkoisella liikkeellä, jatkuva. Ota mukava asento (koska meillä voi olla hauskaa tällä tavoin) ja muutamassa minuutissa näet vauvan rauhoittumassa (ja todennäköisesti joudut myös Morpheuksen käsivarsiin).
Lastenhoitajilla tai tuuletinlajeilla on uskomattoman voima rauhoittaa vauvoja yksitoikkoisella ja lempeällä rytmillä, riimillä ... Tämä äänekkyys vaikuttaa rauhoittavasti pieniin.
etsii että vauva on mukava, joka ei ole kylmä tai kuuma, ettei vuodevaatteita ole liian paljon tai että vaippa on puhdas, joten sinun ei tarvitse muuttaa sitä heti, koska heräät kosteudesta ... Ja tietysti nukut savuttomassa huoneessa. Se, että vauva ei ole liian kuuma, ettei vuodetta ole löysästi tai että se on tupakan ulkopuolella, vähentää myös äkillisen kuoleman riskiä.
Rentouttava kylpy ennen nukkumista. Jos vauva tykkää kylpyajasta, hän rentoutuu ja ennen nukkumaanmenoa se voi olla hyvä aika. Pidä kaikki valmiina tähän erityiseen hetkeen. Päinvastoin, jos vauvasi ei pidä uinnista, tai jos hän vain herättää hänet, se on jätettävä, kun hän on hyvin hereillä, päivän aikana.
Äiti, isä tai molemmat makuulla. Jos vauvan unelma on tullut mahdottomaksi, sinun ei tarvitse menettää kärsivällisyyttä yrittäessäsi vuorotellen. Kun toiselta näyttäisi olevan ideoita loppunut, toinen saattaa tulla "auttamaan". Tällä tavalla vauva tottuu myös siihen, että nämä kaksi ovat lähellä nukkumaanmenoa ja tulevat hoitamaan häntä.
Seuraa rutiinia, joka toimii parhaiten sinulle. Jokainen vauva on maailma, mutta jos jonain päivänä jotakin tekemästämme näyttää toimivan pienemme kanssa, niin että hän nukkuu rauhallisemmin, miksi et jatkaisi sen tekemistä? Aika, valaistus, kappale, hyväily ... kaikki ennen korjattua unta tulisi toistaa aina kun mahdollista.
Sinulle, mitkä näistä neuvoja vauvan nukkumiseen hyvin toimivatko ne sinulle Paljon kärsivällisyyttä niille, jotka eivät ole vielä onnistuneet lepäämään muutamaa tuntia peräkkäin. Kaikki tulee ja meidän on mukauduttava vauvan rytmiin huolimatta siitä, kuinka väsynyt se on. Viimeaikaiset isät ja äidit on valmistettu toisesta pastasta, kun näyttää siltä, että he pyörtyvät, voimat tulevat tyhjästä. Ja se on mitä vauva tarvitsee, jotta meillä olisi lähellä.
Valokuvat | iStock
Vauvoissa ja muissa | Turvallisin tapa nukkua vauvoilla on pinnasängyssä, selällä ja lähellä vanhempien sänkyä, lastenlääkärit suosittelevat, kuinka monta tuntia unta lapset tarvitsevat ikänsä mukaan?
