Yritä raskauden aikana päästä eroon tupakansavusta, tupakoinnin lopettamisen lisäksi tupakoinnin estäminen. Tähän on monia syitä, alkaen siitä, että aiomme hengittää niitä aineita, jotka voivat vahingoittaa vauvaa, mutta se tarkoittaa myös lisäämään uusiutumisriskiä naisilla, jotka ovat aiemmin tupakoineet.
Ja joskus on suuri pyrkimys lopettaa tupakointi raskauden aikana (onneksi se on joskus yksinkertaisempaa). Jos epäilet, jos sinulla on kiusauksia ja ympärilläsi on ihmisiä, jotka tupakoivat, olet lähemmäs paluun palaamista.
Puhumattakaan siitä, että savun hengittäminen voi aiheuttaa pahoinvointia, jos haju on tavalliseen tapaan kiristynyt raskauden aikana ja on hajuja, joita et kuvitellut häiritsevän sinua ja nyt he tekevät.
Siksi on välttämätöntä saada tukea ympäristöllesi, jonka pitäisi olla siellä luonnollisesti, mutta joskus emme tiedä käytetyn tupakan vahingot raskaana olevalle naiselle. Pyydä heitä olemaan tupakoimatta läsnä ollessasi ja jos olit tupakoitsija, kerro heille, että tämä tilanne aiheuttaa stressiä, joka lisää savun mukana.
Tupakka on liitetty synnynnäisiin sairauksiin myös passiivisissa raskauden tupakoitsijoissa, joten tiedämme, että tulevan äidin hengittämä savu vaikuttaa sikiöön eikä vain äitien terveyteen.
Mutta passiivisella tupakoinnilla on myös haitallisia vaikutuksia (ja erityisesti) vauvoihin, joten on hyvä aika aloittaa tietä ja saavuta koti ja savuton ympäristö vauvan syntyessä. Voit välttää kiusauksen noudattamalla näitä vinkkejä:
Pyydä perhettäsi ja tuttaviasi olemaan tupakoimatta edessäsi, kotona tai autossa. Luo "savuton" ympäristö.
Jätä paikka, jossa muut ihmiset sytyttävät savuketta, tai ympäristö, joka on jo täynnä savua (tässä mielessä Espanjan tupakoinnin vastainen laki on tehnyt paljon hyvää).
Vietä enemmän aikaa ihmisten kanssa, jotka eivät tupakoi, terveytesi ja vauvan terveys kiittää sinua.
Pysy kiireisenä, jos sinulla on houkutusta tupakoida, pureskella purukumia, saada terveellisiä välipaloja tai tehdä jotain sellaista, joka ei vaaranna terveyttäsi.
Kuten on loogista, kaikkien tuella on helpompaa lopettaa tupakka. Jos he tukevat sinua päätöksessään lopettaa tupakointi, heidän on myös tehtävä niin, ainakin sinun läsnä ollessasi. Tupakansavulle altistuminen ja savukkeiden ulottuvuus on uusiutumisen riskitekijä, joten nämä vinkit ovat erityisen tärkeitä, jos olet entinen tupakoitsija.
Ja jos koskaan uusiutuminen ja tupakointi uudelleen raskauden aikana, älä menetä toivoa, voit tehdä sen milloin tahansa uudestaan vauvan tähden, kysy apua.
Lyhyesti sanottuna raskaana olevissa tilanteissa hän ei tupakoi, eikä vain naisten itsensä tarvitse ottaa se huomioon väittäessään sitä, vaan heidän ympäristönsä ja koko yhteiskunnan. Se ei vaikuta niin vaikealta, koska viime kädessä kyse on enemmän kunnioituksesta muiden terveydelle. Kuitenkin on vielä tapa päästä ... Sinun, pitikö sinulta kysyä, että et tupakoi läsnäoloasi?
