Yksi yleisimmistä vaivoista raskauden aikana on päänsärkyä tai päänsärkyä. Vaikka kaikki muutokset, jotka tapahtuvat kehossa raskausprosessin aikana, aiheuttavat kehon "sopeutumisen" ja joskus tämä prosessi ilmenee pelätyn epämukavuuden kautta, on tärkeää pitää mielessä, että se voi olla myös eräänlainen "hälytys" jonka avulla ilmoitat meille, että meidän tulisi muuttaa tapa tai että meidän on otettava yhteyttä lääkäriimme.
Mitkä voivat olla syitä?
Vielä ei tiedetä varmasti, mikä on syy, miksi päänsärky tulee niin yleiseksi raskauden aikana. Periaatteessa sen voidaan kuitenkin katsoa johtuvan voimakas hormonaalinen aktiivisuus, johon sisältyy käytännöllisesti katsoen kaikkien naisvartalon toimintojen sopeuttaminen.
Kehon energiantarve voi olla myös todennäköinen syy: jos meille tehdään paljon kysyntää aiheuttavaa työtä, joka aiheuttaa paljon stressiä tai joka vaatii meitä viettämään paljon aikaa pitkään seisomaan, se voi aiheuttaa vatsan painon vaikuttamisen normaali verenkierto Muista, että keho lisää myös energiankulutustaan, joten se voi johtua myös verensokerin muutoksista.
uteliaana Jos sinulla on migreeni ennen raskautta, se voi olla lievästi lievitetty; Se ei ole normi, mutta huomattava osa raskaana olevista naisista on parantunut.
Voinko käyttää lääkkeitä päänsärkyn lievittämiseen raskauden aikana?
Vaikka raskaana olevan naisen on tarkoitus ottaa parasetamoliTotuus on, että tänä aikana on parempi välttää lääkkeitä niin paljon kuin mahdollista. On myös tärkeää pitää mielessä, että sekä Ibuprofeenia että Aspiriinia lannistetaan, joten on parasta kysyä lääkäriltämme ensimmäisestä neuvottelusta alkaen, mitä meidän tulisi käyttää ja millä annoksella päänsärkyä varten.
Voimme aina valita vaihtoehtoisia ratkaisuja sen lievittämiseksi, ja vaikka ne eivät välttämättä ole yhtä välittömiä kuin pillerin ottaminen, välttämme todennäköisesti tulevia ongelmia vauvallemme. Tietysti, niin kauan kuin se ei ole toistuva patologia, koska tällöin lääkärin on hoidettava se ja noudatettava kirjainta.
Mitä muita vaihtoehtoja minulla on?
- Yritä rentoutua kylpyammeella: Se on yksi ensimmäisistä asioista, jota voimme kokeilla, varsinkin jos tuntuu, että kehon lämpötila on hyvin lähellä (ylös tai alas). Voit käyttää suoloja, joilla on hienovarainen tuoksu, ja tehdä kotisi oma spa, joka varmasti auttaa rentouttamaan vartalosi lihaksia.
- Laita päällesi lämpimiä, lämpimiä tai kylmiä liinoja: Jos meillä ei ole mahdollisuutta käydä kylvyssä, mutta mielestämme meidän on säänneltävä lämpötilaa, voit makaa sinulle sopivimmassa asennossa (yleensä se on tuettu vasemmalla puolella), ja laittaa lämminvettäinen kangas, joka rentouttaa aluetta.
- Tee useita pieniä aterioita koko päivän ajan: Jos epäilet, että ongelma voi johtua siitä, että olet yhtäkkiä nälkäinen päivän aikana, luultavasti pienten välipallojen tekeminen voi auttaa sinua paljon. On erittäin suositeltavaa, että laukussa on aina terveellisiä ruokia, joita voit viedä mistä tahansa, kuten hedelmiä, voileipiä, pähkinöitä tai jogurttia.
- Hanki harjoitus: Jännitys voi aiheuttaa päänsärkyn ilmaantuvan ja jatkuvan, joten voi olla hyvä idea ottaa hetki lyhyen kävelymatkan, tehdä joogaa, pilates- tai uintiolosuhteita varten (kuulemalla aina lääkäriämme etukäteen).
- Anna itsellesi hieronta: Se on toinen hieno idea rentoutua ja voi myös auttaa meitä löytämään ongelman, jos käymme ammattilaisella (jos kipu johtuu kohdunkaulan kuormituksesta tai selkävaivojen ongelmista). Jos meillä ei ole tätä vaihtoehtoa, voimme pyytää kumppaniamme antamaan meille kevyesti pään, niska- ja selkähieronnan käyttämällä öljyä (vaikka meidän on toteutettava varotoimenpiteitä eteeristen öljyjen kanssa).
- Jos tunnet väsymystä, yritä nukkua: Raskaana oleva nainen tuntee yleensä tarpeen levätä enemmän, joten kiinnitä huomiota kehosi. Vielä yksi tunti nukkumista päivässä voi tarkoittaa paranemista (sekä fyysistä että henkistä) tulevan äidin tilassa.
Milloin minun pitäisi mennä lääkärin puoleen?
On välttämätöntä mennä lääkärin puoleen, jos kipu ilmaantuu yhtäkkiä etkä voi ehdottomasti hallita sitä, jos kipua ilmenee raskauden kahden viimeisen kolmanneksen aikana ja siihen liittyy myös tulehdus joissakin kehon osissa, koska ne voivat olla merkkejä preeklampsiasta.
On myös suositeltavaa mennä heti lääkärin puoleen, jos sinulla on päänsärky kuume, pistely tai kipu jollain muulla kehon alueella, näön hämärtyminen, huimaus tai oksentelu.
Onko joku teistä kärsinyt päänsärkyistä raskauden aikana? Onko sinulla temppuja helpottamaan sitä?
