Joskus se maksaa paljon, paljon, aamiainen aikaisin. He ovat enemmän huolissaan unesta kuin heidän on otettava energiaa. Mutta on välttämätöntä, että lapset syövät aamiaista joka päivä, varsinkin jos heitä odottaa intensiivinen päivä myöhemmin.
Ei hyvä aamiainen ennen kouluun menemistä heikentää lasten koulujen suorituskykyä ja suosii lasten liikalihavuutta. Päinvastoin, aamiainen oikein suosii keskittymistä, muistia ja viime kädessä parempaa aivojen toimintaa. Mitä mieluummin lapsillesi?
Ja vaikka "kouluesitys" jo varhaisessa iässä kuulostaa sopimattomalta, koska lasten ei ole tarkoitus "saada hyviä arvosanoja", vaan oppia hauskanpidon aikana, siinä on avain: Oppiminen riippuu myös lapsen fyysisistä olosuhteista Ja ei vain tunnepitoinen.
Samaan aikaan, jos pieni on tehnyt täyden aamiaisen, vartalo käyttäytyy tehokkaammin, joten heillä ei ole energiaa leikkiä, urheilla ... ja tällä tavalla he eivät kerää rasvaa ja ovat kunnossa .
Espanjan endokrinologian ja ravitsemuksen seuran (SEEN) tietojen mukaan 20–40 prosenttia lapsista käy koulua ilman aamiaista, vaikkakin sen on oltava yksi päivän pääruokailusta, ja yli 50 prosenttia ei Hyvä aamiainen.
Meidän on oltava tietoisia siitä mitä lapset näkevät, mitä he tekevät. Perheen ruokailutottumukset vaikuttavat suuresti lapsen ruokintaan. Eli jos vanhemmilla on hyvä aamiainen aina mahdollisuuksien mukaan heidän kanssaan, viettäen tarpeeksi aikaa tähän tärkeään ateriaan, valmistelemme pienille tapaa syödä hyvä aamiainen.
Siksi niiden neuvojen joukossa, joita tarjottiin muuttaa aikatauluja lomien jälkeen ja palata kouluun, on viettää tarpeeksi aikaa aamiaiseen, herätä tarvittaessa hiukan aikaisemmin (ja jos lapsella on vaikeuksia ottaa aamiaista säännöllisesti , se menee erittäin hitaasti ...).
Joskus mukavuuden vuoksi tai kiireessä, lyhentämme aamiaista tai esittelemme ruokaa, jota ei usein suositella (teollisuusleivonnaiset, sokerimahlat ...). Ja jos tämä tapahtuu rutiinina, suosimme huonoa suorituskykyä ja terveysriskejä.
Sitä varten On tärkeää, että lapset syövät aamiaista hyvissä ajoin ennen kouluun menemistä. Ja että meillä on paljon kärsivällisyyttä, koska tämä ei ole aina helppoa ...
