Kun olemme selittäneet kaiken, mikä liittyy unenkävelyyn lapsuudessa, jatkamme puhetta toisesta erittäin yleisestä häiriöstä: painajaiset lapsilla, joka tunnetaan nimellä lapsuuden parasomnia tai unihäiriöt.
Pojat ovat herkkiä heille ennen tyttöjä ja yleensä ilmestyvät kahdesta vuodesta, useammin kolmen vuoden päästä, noin kuuden vuoden ikään saakka, ja yleensä harvemmin murrosiässä.
Kaikilla lapsilla on ajoittain painajaisia. Ei ole syytä olla huolissaan, ja vaikka ne ovat epämiellyttäviä sekä lapselle että vanhemmille, koska painajaisen aikana lapsi voi hikoilla, huutaa tai hengittää levottomasti, se on hyvänlaatuinen häiriö.
Mitkä ovat painajaiset ja niiden syyt
Painajaiset ovat tajuttomia ilmentymiä unessa epävarmuuden tunteet, ahdistukset, pelot tai huolet.
Ne ovat eläviä unia, jotka tuottavat pelon tunteen ja tekevät siitä poika herää peloissaan yöllä muistaen mitä tapahtui.
Tämä on tärkein ero verrattuna yön kauhuihin, joista keskustelemme yksityiskohtaisesti toisessa viestissä, jossa lapsi herättäessään ei muista mitä tapahtui.
Ne esiintyvät yleensä suurimman osan ajasta kohti loppua yötä, unelmavaiheessa REM (lyhenne sanasta Nopea silmien liike englanniksi, Quick Eye Movement espanjaksi), yöunen toisella puoliskolla.
Ne ovat erityisen yleisiä lapsilla, jotka ovat ahdistuneita, epävarmoja, huolissaan tai käyttävät lääkkeitä.
Unet voivat aiheuttaa sairaus ja kipu, myös liiallinen käyttäytyminen, pelko, henkilökohtaiseen tilanteeseen liittyvä ahdistus, kuten erottelu vanhemmista, muutto, rakkaansa kuolema, ongelmat koulussa tai väkivaltaisten ohjelmien katseleminen TV ennen sänkyä.
Mitä tehdä, jos lapsella on painajaisia
Painajaiset, vaikka kaikki kuljemme sen läpi tappavasti, ovat toinen vaihe lapsen normaalissa kehityksessä, jonka on voitettava vanhempien rakkaus ja tuki.
Toisin kuin unissakävely, jossa sinun ei tarvitse herätä lasta, jos näemme, että lapsella on painajainen, sopivin on herätä hänet, vaikka suurimman osan ajasta hän on se, joka herää yhtäkkiä.
Tällä hetkellä ei ole oikein kysyä häneltä, mitä hän haaveili, koska saamme hänet vain muistamaan painajaisen. Meidän on tehtävä vain rauhoita häntä ja anna hänelle turvallisuus, kertoen hänelle, että olemme hänen kanssaan ja että mitään ei tapahdu, että se on ollut vain huono unelma.
Valmista ympäristö ennen nukkumaanmenoa on erittäin tärkeää välttää painajaisia niin pitkälle kuin mahdollista.
Vältä esimerkiksi nukkumaan menemistä liian innoissaan, älä katso väkivaltaisia ohjelmia televisiossa, lue pelottavia tarinoita tai tee väkivaltaista fyysistä toimintaa.
Ajan ennen nukkumista tulisi olla rauhallisuus ja rentoutuminen. Voimme soittaa pehmeää musiikkia, himmeää valoa, kertoa tarinan, laulaa kappaleen tai antaa rentouttavan hieronnan.
Seuraavana päivänä voit puhua huonosta unesta yrittää ymmärtää mitä hänen pelkonsa ovat tai mikä huolestuttaa häntä. Tämä parantaa kommunikointia lapsen kanssa ja auttaa vanhempia puhumaan hänen kanssaan siitä, mikä häntä huolestuttaa.
Soveltamisessa on hyvin yksinkertaisia strategioita, jotka auttavat lasta tuntemaan olonsa turvallisemmaksi yöllä, kuten nukkuminen vanhempiensa tai sisarustensa kanssa, halaaminen suosikki täytetuista eläimistä, valon jättäminen tai huoneen suihkuttaminen suihkeella hirviöiden pelottamiseksi.
Joka tapauksessa, vaikka teemme kaiken voimamme, on normaalia, että lapsella on ajoittain painajaisia, jopa silloin, kun päivällä hän ei ilmaise pelkoa tai ole nähnyt väkivaltaisia elokuvia. Toisin sanoen painajaiset näkyvät millään tavalla, pienemmässä tai suuressa määrin.
Jos lapsella on toistuvia ja erittäin usein painajaisia, jotka estävät hyvää unta, on suositeltavaa mennä erikoislääkärin puoleen.
Toivomme näiden tietojen auttavan sinua ymmärtämään ja toimimaan asianmukaisesti edessä painajaiset lapsilla. Seuraavassa viestissä puhumme toisesta lapselliset parasomniat yleisimpiä: yön kauhut.
Valokuvat | hieman kaikki ja Don Hankinsen Flickr Lisätietoja | Sleep Institute vauvoissa ja enemmän | Kuinka auttaa sinua selviytymään lasten yöpeloista, yöhölyn ja painajaisista. Kuinka erottaa toisistaan
