Syyskuu on saapunut ja sen avulla pölymme reppuja, koteloita, kenkiä ... Mutta jotain, jota on myös etsittävä, on että lapset mukautuvat vähitellen uusiin lukuvuoden aikatauluihin, jotain, joka ei ole aina helppoa. Varsinkin herääessään ...
Koska intensiivisen kesän jälkeen, jolloin aikataulut rentoutuvat, on aika alkaa nousta aikaisin, viettää useita tunteja koulussa, missä he lopulta väsyvät, etenkin ensimmäisinä päivinä ...
Siksi nyt, kun useimmissa yhteisöissä on vielä jäljellä muutama päivä ennen koulun aloittamista, voimme yritä antaa pienten makuulle ennen ja tällä tavalla heille ei maksa niin paljon, että nouset seuraavana päivänä. Tämä on yksi tärkeimmistä vinkistä palaamiseen luokkahuoneeseen ja vaikka siitä on helppo sanoa, tiedämme, että sen saaminen ei aina ole helppoa ...
Hyvä temppu saada heidät nukkumaan ennen kaikkea on käyttää liikuntaa iltapäivällä: mennä kävelylle, uida, leikkiä puistossa ... Tällä tavoin myös lepolaatu on parempi ja uni pidentyy, kunnes saavutetaan useita Optimaaliset tunnit (jotka vaihtelevat lasten iän mukaan, noin 9–12 tuntia pienimmät).
Henkilökohtaisesti syyskuussa en suosittelisi luokan ulkopuolista toimintaa (vaikka suurin osa alkaa lokakuussa), koska lapsen aikataulu on ylikuormitettu kesän jälkeen. Parempi asteittainen aikataulun korotus kuin äkillinen. Mutta tämä ei ole aina mahdollista, johtuen työvoimakysymyksistä ...
Toinen vinkki olisi suunnitella koulupäiviä, puhumme siitä, milloin heidän on herättävä antaa aikaa päästä kouluun, reppuun, lounaaseen ... Joten edeltävänä päivänä voit valmistaa kaiken yhdessä ja lapset tuntevat olonsa hyväksi tehdä yhteistyötä siinä, ilman että he kohtaavat mitään "yllätystä", joka Voin siirtää niitä enemmän.
Jos heillä on tietoa siitä, mikä heitä odottaa, jos he tekevät yhteistyötä suunnitellessaan aamiaista, lounasta, vaatteita ..., he ovat turvallisempia ja onnellisempia suorittaessaan tietyt rutiinit, jotka kaikki maksavat. Anna heidän puhua, rohkaista heitä kommunikoimaan, ilmaisemaan tunteensa.
Viimeinkin, jos yritämme muuttaa nukkumiseen ja heräämiseen liittyviä aikatauluja, tämä vaikuttaa niin kuin on loogista ateriaohjelma, joiden on myös mukauduttava ilman äkillisyyttä ja asteittain takaisin kouluun. He ovat fyysisesti ja henkisesti valmistautuneita ja mitä paremmin, sitä vähemmän hermostuneita he ovat, kuten alla näemme.
Hermostuneet lapset, joilla on takaisin kouluun
Illalla ennen luokkien alkua voi olla väistämätöntä, että hermot vaikuttavat lapsiin. Siksi voimme odottaa heidän nousevan muutaman kerran, saavansa levottoman unen ... Tämän levottomuuden estämiseksi tai minimoimiseksi noudata aikaisemmin iltaharjoitteluun liittyviä neuvoja. Käytä tilaisuus lukea tarina tai tehdä jotain toimintaa, joka rentouttaa ennen nukkumaanmenoa (kylpy, hieronta ...).
Muista myös se Monilla lapsilla on ahdistusta koulun alkaessa (etenkin ensimmäistä kertaa käyviä), noin 30% lapsista on apaattisia, ahdistuneita ja ärtyneitä palaessaan kouluun. Siksi on tärkeää seurata heitä, ymmärtää heitä, jos he ovat hermostuneempia, puhua heidän kanssaan koulussa, yrittää korostaa positiivista (he pelaavat, tapaavat lapsia ...), voimme kertoa sinulle hauskoja anekdootteja siitä kun olimme pieniä ...
Ja se on, että lasten motivaatio on perustavanlaatuista, jotta asenne on positiivinen, jotta he tuntevat olonsa paremmaksi kouluun mennessä, jotta he viettävät koulupäivän paremmin ... vaikkakin monille on loogista, se maksaa eron.
Tässä suhteessa asenteemme on erittäin tärkeä, koska lapset kaappaavat mielialamme välittömästi, ja vaikka meille ei myöskään tarvitse valehdella, jos meitä motivoidaan myös palaamaan kouluun tai palaamaan takaisin omaan työhömme, on tärkeää osoittaa positiivinen asenne, ei tehdä kielteisiä kommentteja luokista, jotka he voivat pelotella heitä ...
Toinen huomautettava asia on, että kun yritämme "normalisoida" aikatauluja, muista, että tarvitsemme riittävästi aikaa aamiaiseksi, erittäin tärkeän aterian pienimmille. Yksi tarkoituksista, joka meidän on tehtävä, on, että kukaan lapsi ei mene kouluun ilman aamiaista.
Ei ole yllättävää, että Espanjan endokrinologia- ja ravitsemusseura (SEEN) toteaa, että kotona poistuminen ilman aamiaista vaikuttaa koulun suoritukseen ja suosii lasten liikalihavuutta. Lapsille, jotka syövät aamiaista vähän yrittäessään tarjota heille vaihtelua, mene eteenpäin ... joudut täydentämään päivän ensimmäistä ateriaa, josta on vähän, hyvällä lounaalla.
Kaikki nämä vinkit auttavat lapsia varautumaan paremmin koulukauden vaatimuksiin, heidän ruumiinsa ovat lepoimpia, sopivampia ja vähitellen aikataulut järjestetään uudelleen eikä paluu ole niin kovaa.
Ja sinulle Onko sinulla vaikeuksia kouluun paluuaikataulujen mukauttamisessa? Mitkä ovat temppusi, jotta kaikki menee paremmin? Toivomme, että tämä tärkeä hetki tulee vähitellen ja mahdollisimman rauhallisesti kaikille ...
Valokuvat | Thinkstock
Vauvoissa ja muissa | Mitä teemme rutiineihin kesällä? Kuinka monta tuntia koulussa! Kenellä on huonompi aika palata takaisin kouluun?
