Jos on jotain, josta useimmat vanhemmat ovat yhtä mieltä, isyys on uuvuttavaa. Useimmat vauvat heräävät useita kertoja koko yön ensimmäisten kuukausien (ja jopa vuosien) aikana, ja tämä tekee vanhemmista melkein aina väsyneitä.
"Ongelma" kasvaa kesällä, kun korkeat lämpötilat, muuttuvat tunnit ja pidemmät päivät vaikeuttavat vanhempien ja vauvojen lepoa. Kuinka voimme saada hyvän levän kesällä? Voimmeko ilmastointilaitteen laittaa vai ei? Pitäisikö meidän pitää pitää tiukkoja talviaikatauluja? Voimmeko jakaa sängyn vauvan kanssa? Voivatko he nukkua muissa paikoissa kuin niiden pinnasängyssä?
Selvitämme alla kuulemisen yleisimmät kysymykset ja annamme joitain "vinkkejä" unen parantamiseksi kesällä.
Kyllä ilmastointilaitteelle
Suurin osa vanhemmista pelkää laittaa ilmastointi tai tuuletin kesällä, jos heillä on vauva kotona; Ei ole syytä olla käyttämättä sitä.
- Kylmä tai ilmastointi eivät tee vauvastamme tartuntaa (käytä sitä vain varoen); Todennäköisin sairauden syy on se, että joku on välittänyt viruksen (tai bakteerit) käsiensä tai sylkipisaroiden kautta.
Vauvoille ja muille Kuinka käyttää ilmastointilaitetta, jos sinulla on vauvojaHuoneen lämpö ja liiallinen vaatteet (liialliset vaatteet) on liitetty pikkulasten äkillisen kuoleman oireyhtymään. Ihannetapauksessa huoneen tulisi olla oikein ilmastettu ja sopivalla lämpötilalla. Vauvan tulisi olla pienillä vaatteilla (muista, paitsi vastasyntyneitä, lapsilla on sama lämpö ja / tai kylmä kuin meillä)
Vältä ilmastointilaitteen suihkua suoraan vauvasta. Voit yhdistää ilman muutaman tunnin ennen sänkyä, jotta huoneen lämpötila on hyvä ja / tai sijoittaa sänky pois virrasta.
Vaihda ja / tai puhdista ilmastointilaitteiden suodattimet valmistajan suositusten mukaisesti.
Vältä äkillisiä lämpötilan muutoksia. Jos talo on erittäin kuuma, jäähdytä sitä asteittain, kunnes saavutetaan sopiva lämpötila.
Pitäisikö heidän aina nukkua sängyssään?
Lomien aikana on yleistä, että vietämme useita tunteja poissa kotoa, ja vauvat eivät voi nukkua pinnasängyssään, mutta kaikki pinnat eivät ole yhtä sopivia.
Ei turvaistuimessa. Lasten autoon vietäväksi tarkoitettuja tuolia ei saa käyttää vauvojen nukkumiseen tai viettämiseen monta tuntia siellä. Näiden tuolien käyttö erityisesti nuorempien lasten nukkumiseen on liitetty pikkulasten äkillisen kuoleman oireyhtymään. Kyseinen mekanismi liittyisi asentoon, joka parantaisi gastroösofageaalista refluksi ja voisi vähentää lasten hapettumista.
Jos he nukkuvat matkasängyt tai kärryt, meidän on noudatettava samoja turvallisen unen suosituksia kuin sängyssä nukkuessaan: pinnan, jolla he nukkuvat, on oltava kiinteä ja vailla esineitä (ei täytettyjä eläimiä, tyynyjä, sijoitustyynyjä ...). Ihanteellinen sijainti nukkumiseen alle vuoden vanha on ylöspäin.
Vauvoissa ja muissa Vauvan sängyssä ei peittoja eikä tyynyjä: vuodevaatteet aiheuttavat lähes 70% kuolemantapauksista tukehtumisesta- Voitko jakaa sängyn vanhempien kanssa?
Joskus emme ota matkasänkyä tai he eivät tarjoa sitä meille majoituspaikkaan, johon menemme, ja tarvitsemme jakamaan sängyn vauvan kanssa (tai niin päätämme) Meidän on oltava erityisen varovaisia alle vuoden ikäisten lasten unessa, jotta vältetään äkillinen vastasyntyneen kuoleman oireyhtymä.
Espanjan lastenlääkäriyhdistyksen AEP-imetyskomitea ja äkillisen kuolemantapauksen työryhmä katsovat tämän Colecho (jaa sänky vauvan kanssa) ei tulisi harjoittaa:
Alle kolmen kuukauden ikäiset lapset.
Ennenaikaiset ja alhainen syntymäpaino.
Vanhemmat, jotka käyttävät tupakkaa, alkoholia, huumeita tai sedatiivisia lääkkeitä.
Sairaustilanteet, etenkin äärimmäinen väsymys, kuten välitön synnytyksen jälkeen.
Colecho pehmeillä pinnoilla, vesipatjoilla, sohvalla tai nojatuoleilla
Jaa sänky muiden perheenjäsenten, muiden lasten tai useiden ihmisten kanssa
Voit myös tutustua oppaan turvallisen kokoamisen suosituksiin äidille, jotka imettävät tätä linkkiä.
Kuinka sopeutua uuteen aikatauluun?
Ajan muuttuessa ja kesän saapumisen myötä päivät ovat pidempiä, kesäaikoja on enemmän, ja on vaikea vakuuttaa lapset menemään kotiin, syömään päivällistä ja valmistautumaan nukkumaan. Meillä on sisäinen kello, joka säätelee nukkumista ja herättämistä, johon valo vaikuttaa suuresti; Nämä mekanismit alkavat kehittyä noin 3–6 kuukauden ikäisenä, joten pienimpiin ei voida vaikuttaa.
Vanhemmilla ei pitäisi olla mitään ongelmaa, jos he menevät nukkumaan myöhemmin, mutta myös nousevat myöhään aamulla, nukkuvat vastaavia aikojaan eivätkä kyllästy. Mutta entä jos heidän on herättävä aikaisin mennäkseen leirille / lastentarhaan eikä he saa tarpeeksi unta? Tällöin meidän on yritettävä etukäteen palata kotiin palaamiseen, yritettävä vähentää valoa (laskea kaihtimet ainakin osittain), syödä pian illallinen, tehdä rentouttavampaa toimintaa ennen nukkumaanmenoa ja välttää näyttöjen käyttöä 1-2 tuntia ennen nukkumaan.
Ja kaikesta sanotusta, nauti kesästä!
Valokuvat | iStockphoto ja amyelizabethquinn Pixabayssa
Vauvoissa ja muissa | Hyvä nukkuminen on lapselle elintärkeää: tottumukset lapsellesi rauhallisesta unesta
