Lastenlääkärit ovat muistuttaneet Espanjan lastentautiliiton viimeisen ylimääräisen kongressin puitteissa, että aktiivisuus ja liikunta ovat välttämättömiä terveyden ylläpitämisessä. Siksi heidän pitäisi rohkaise lapsuuden aikana, liikalihavuuden kaltaisten patologioiden ehkäisemiseksi ja psykologisen hyvinvoinnin auttamiseksi.
Yleensä tulisi harjoittaa kohtalaista tai voimakasta fyysistä aktiivisuutta. tunnin päivässä vähintään viiden päivän ajan viikossa. Tämän tavoitteen saavuttamiseksi ei riitä liikunta-aukioloajoilla, mutta lapsilla on oltava mahdollisuus harrastaa suosikkiurheilulajiaan tai pelata vapaasti. Kesällä se ei tule olemaan vaikeaa, mutta lukuvuoden aikana on tilanteita, joissa koulu on liian kaukana tai kotitehtävien taakka ... joillekin lapsille se on monimutkaista.
Nopeus, jota seuraamme tänään (aikataulut, luokan ulkopuoliset aktiviteetit jne.), Ei ole avustaja.
Emme voi unohtaa, että Lihavuus maassamme liittyy muutoksiin tottumuksissa, kuten vähentynyt fyysinen aktiivisuus ja suurempi passiivisuus. Asiantuntijat huomauttavat, että istumaton muu kuin koulutustoiminta ei saa ylittää kahta tuntia päivässä, kun otetaan huomioon, että istuva on verenpaineeseen tai tupakointiin verrattavissa oleva ongelma.
Toistamme lasten ja nuorten tärkeyden sisällyttää urheiluharrastukset elämäntapoksi
Mutta fyysinen toiminta ei liity vain terveyteen, vaan antaa mahdollisuuden parantaa lasten tiettyjä kykyjä ja taitoja. Esimerkiksi kahden ja viiden vuoden välillä voidaan stimuloida aistien havaitsemista, motorista koordinaatiota ja rytmitunnetta, kun taas 6–12-vuotiaita etsitään alueen hallintaa ja tasapainon hallintaa sekä parantaa automaattiset liikkeet
Näyttää olevan tärkeätä näyttää erilaisia urheilulajeja 10 - 11 - vuotiaiden ja yritä välttää hylkäämistä murrosiän aikana.
Liikunnan edistämisestä kouluissa puhutaan paljon, mutta perhe on myös erittäin tärkeä näiden terveellisten tapojen välittämisessä, kuten ruokailunkin yhteydessä.
Joka tapauksessa mahdollisen fyysisen toiminnan vajauden kompensoimiseksi viikon aikanaVoi olla hyvä idea viettää aikaa viikonloppuna harrastaakseen perheen retkeilyä, mainostaaksemme urheilua kaikkien osallistumisella tai uida rannalla / uima-altaalla.
