Eilen oli liikalihavien henkilöiden kansallinen päivä, ja tiedeyhteisöiltä, jotka pyrkivät levittämään ja kasvattamaan yleistä tietoisuutta ylipainoon ja liikalihavuuteen liittyvistä ongelmista, muuttaa elämäntapoja asteittain. Muutoksen on oltava suunnattu energiatasapainon löytämiseksi, jolloin saadaan vähemmän hyperkaloristen ruokien määrää ja enemmän fyysistä liikuntaa.
Yritäessämme syödä paremmin, kiireet tulisi eliminoida syömisestä, perheen ateriaajan jakamisesta, äläkä anna television tai tietokoneen kaltaisten ärsykkeiden olla läsnä syömisen aikanaTänä vuonna juhlaan liittyy varoitus: ”stressaantuneimmat ihmiset lisätä runsaasti rasvaa tai karkkia sisältävien ruokien kulutusta (jotka suosivat onnellisuuden tilan väliaikaista esiintymistä) ". Ja myös altistuminen stressille koko lapsuuden tai murrosiän ajan, vaikuttaa painoon aikuisenä, ja on siksi ratkaisevan tärkeä liikalihavuuden tulevassa kehityksessä.
Tulevia tutkimuksia on tunnistaa eri ihmisten stressivasteEsimerkiksi ne, jotka ovat ylipainoisia tai lievästi liikalihavia ennen stressaavaa ärsytystä, lisäävät todennäköisemmin kulutusta (ja siten painoa). Päinvastoin ne, joiden alkupaino on normaalitasossa tai alipainoinen, eivät muuta kulutusta tai vähentä sitä stressin vuoksi. Nämä erilaiset vastaukset voivat olla insuliinipitoisuudet, jotka ovat korkeampia korkeammassa painoindeksissä.
Näistä tiedoista päätellään, kuinka tärkeää on seurata ruokaa, yrittää tehdä siitä terveellistä ja yritetään jakaa saanti viiteen päivittäiseen ateriaan; yhdessä fyysisen liikunnan kanssa. Mutta se on myös On tärkeää välttää stressiä itsestämme ja lapsistamme, Tiedän, että se on ilmeisesti aikoina hankala tehtävä, mutta ei tietenkään mahdotonta.
"Lihavuudesta" on jo puhuttu, ja se on tilanne, josta voimme paeta, stressin varsinaisten seurausten vuoksi ja koska liikalihavuus liittyy moniin sairauksiin, joihin kuuluu verenpainetauti.
