Syntymästään lähtien vauvojen ruokinta on yksi vanhempien suurimmista huolenaiheista. Ensimmäiset kuukaudet imetyksen aikana, olipa se äiti, keinotekoinen tai sekoitettu, ja kuuden kuukauden kuluttua täydentävällä ruokinnalla, kun vauva alkaa syödä kiinteitä ruokia, jotka täydentävät imettämistä.
Katalonian Generalitatin kansanterveysvirasto on kehittänyt kattavan oppaan suosituksiin varhaiskasvatuksesta 0-3-vuotiaille, johon sisältyy suuntakalenteri ruoan sisällyttämiseen Me jaamme ja selitämme.
Miksi kuudesta kuukaudesta?
Kuuden kuukauden ikään asti yksinomainen rintamaito on paras ruoka vauvalle. Et tarvitse mitään muuta, edes vettä, koska rintamaito tarjoaa kaikki lapsen tarvitsemat mineraalit ja ravintoaineet. Jos tämä ei ole mahdollista, imettämistä täydennetään keinotekoisella maidolla, mutta suositus on sama, suositus Älä tarjoa kiinteää ruokaa ennen kuutta kuukautta.
Vauvoilla ja muilla paitsi tällä: kielletyt ruoat alle vuoden ikäisten vauvojen ruokavaliossaJotkut oppaat suosittelevat aloittamista ennen 4–6 kuukautta, mutta ei koskaan ennen neljättä kuukautta, mutta WHO: n ja UNICEFin yleinen suositus on aloittaa täydentävä ruokinta kuuden kuukauden kuluttua, kun he voivat alkaa syödä käytännössä kaikkea, joitain poikkeuksia lukuun ottamatta, joista keskustellaan myöhemmin.
Mitä tapahtuu tämän iän jälkeen? Koska imeväisen energia- ja ravintoaineiden tarpeet alkavat olla suuremmat kuin mitä rintamaito voi tarjota, on tarpeen ottaa käyttöön täydentävä ruokavalio.
Useat viime vuosina tehdyt tutkimukset osoittavat, että täydentävien ruokintojen käyttöönotto kuudennen kuukauden jälkeen ei vain estä allergisten sairauksien esiintymistä, vaan voi jopa altistaa niiden ilmenemiselle.
Tarjoimme tuolloin sinulle täydellisen oppaan täydentävästä ruokinnasta ja kaikki yksityiskohdat siitä, kuinka, milloin ja miksi täydentävät ruokinnat aloitetaan. Nyt jaamme myös Katalonian kansanterveysviraston laatiman kalenterin.
Vauvat ja muut, kieltäytyykö lapsesi kokeilemasta uusia ruokia? Älä paina sitäRuoan lisäyskalenteri
Joitakin havaintoja:
Vihannekset ja vihannekset:
Kuudesta kuukaudesta lähtien, vauva voit alkaa syödä käytännössä kaikkia vihanneksialukuun ottamatta joitain, joita voidaan alkaa tarjota 12 kuukauden kuluttua, kuten kalkkuna, juurikas, nauri ja pinaatti, jotka keräävät enemmän nitraatteja. Jos ne otetaan ennen 12 kuukautta, ne eivät saisi olla yli 20% lautasen kokonaismäärästä ja vuodesta kolmeen enintään yksi annos päivässä.
Hedelmät
Voidaan syöttää kuudesta kuukaudesta. Ennen mahdollisten allergeenien, kuten persikoiden, mansikoiden ja kiivien, viivästyminen oli mahdollista, mutta koska ei ole tieteellistä syytä perustella sitä, että niiden viivästyminen voisi vähentää allergian riskiä, suositus on tarjota hedelmiä. Ole aina tarkkaavainen mahdollisille allergisille reaktioille, mutta sekä hedelmien että muiden ruokien kanssa.
Liha
Voi syödä kaikki kuuden kuukauden ikäiset lihat. Paras on aloittaa kanalla, kalkkunalla ja kanilla, koska ne ovat pieniä ja vähemmän rasvaisia eläimiä, samoin kuin lammasta. Sitten naudanlihaa ja sianlihaa, jotka ovat enemmän rasvaa ja saattavat olla sulamattomampia.
Vauvoissa ja muissa suosituksissa lasten ruokalistan laatimiseksi: kuudesta kuukaudesta vuoteenKala
Alle 3-vuotiaiden lasten elohopeapitoisuuden vuoksi joudut Älä syö suurempia kaloja kuten miekkakala tai keisari, koirakala, kuivapesuaineet ja tonnikala (3–12-vuotiailla lapsilla rajoita se 50 grammaan viikossa tai 100 grammaan 2 viikossa ja älä kuluta enää samaan luokkaan samaa viikkoa). Lisäksi kadmiumin esiintymisen vuoksi lasten tulisi välttää katkarapujen, katkarappujen ja rapujen tai rapujen kaltaisten äyriäisten tavanomaista käyttöä.
Muna
Ennen sitä viivästytti allergiariski, mutta nyt havaittiin, että ruuan viivästyminen ei vähennä sen ulkonäön riskiä, ja jopa lisää sitä. Joten vauvat voivat alkaa syödä munia kuuden kuukauden kuluttua.
Kun lapsella on suurempi allergiariski, on parempi tarjota ruokaa viiden päivän ajan tarjomatta mitään uutta ruokaa tuolloin, jotta voidaan varmistaa, että allergista reaktiota ei esiinny.
Lisäksi on suositeltavaa, että muna on keitetty erittäin hyvin (että keltuainen on kovaa) ja että keltuainen on erotettava munasta. On selvää, että osa valkoista voi jäädä keltuaiseen erottaen nekin, mutta alussa on aina turvallisempaa tarjota vähemmän valkoista, jota pidetään allergeenisempana kuin keltuainen.
Kun olet tortilloissa tai munakokkelia, varmista, että ne ovat keitetyt hyvin salmonelloosiriskin varalta.
Koko maito ja sen johdannaiset
Koska ne sisältävät ylimääräisiä proteiineja ja mineraaleja, ne voivat olla haitallisia vauvan munuaisille sen sisällyttäminen viivästyy 12 kuukauteen. Rintamaito on noin 1 gramma. proteiineja 100 ml: aa kohti. (kaava vielä yksi), kun taas lehmänmaidossa on 3,3 g. 100 ml: aa kohti.
Vauvat eivät pysty sulattamaan sitä kokonaan, koska heidän munuaisensa eivät pysty suodattamaan kaikkia saamiaan ylimääräisiä ravintoaineita. Lisäksi se voi aiheuttaa anemiaa, koska raudan imeytyminen vähenee.
Kuivatut hedelmät
On suositeltavaa antaa chafadoja tai jauhetta kuudesta kuukaudesta. Älä koskaan tarjoa niitä kokonaan ennen viittä vuotta tukehtumisriskin takia.
Hunaja
Älä tarjoa sitä ennen 12 kuukautta botulismin aiheuttaman ruokamyrkytyksen riskin vuoksi.
Vauvat ja muut 17 ruokaa, jotka aiheuttavat enemmän tukehtumista lapsille ja miten tarjota heille sen välttämiseksi
