tänään, 29. syyskuuta vietetään maailman sydämen päivää, päivämäärä, jonka Maailman sydänliitto on nimennyt WHO: n ja Unescon tuella tarkoituksena lisätä tietoisuutta sydän- ja verisuoniterveydenhuollon tärkeydestä.
On välttämätöntä, että huolehditaan lasten sydämestämme koska ne ovat hyvin pieniä, jopa äidin kohdussa, koska kun tiedät terveellisten elämäntapojen tapojen, kuten ruuanhoidon ja fyysisen toiminnan, ne toimivat suojana kilpana sydän- ja verisuonisairauksissa.
Lasten liikalihavuus on yksi aikamme suurimmista pahoista, ja sillä on suuri vaikutus sydän- ja verisuoniterveyteen. Lihavilla lapsilla on korkeammasta verenpaineesta, kolesterolista, verensokerista ja sydänlihaksen paksunemisesta riski jo varhaisesta iästä lähtien.
Itse asiassa uskotaan, että lasten liikalihavuuden vaikutukset ovat huonommat kuin aikaisemmin ajateltiin, ja että nykypäivän ylipainoiset lapset ovat aikuisia, joilla on syvästi huolestuttava sydän- ja verisuoniriski.
Lastemme sydämestä huolehtimiseksi meidän on aloitettava tarjoamalla heille terveellisiä ruokavalioita tarjoamalla mahdollisuuksien mukaan yksinomaista imettämistä kuuden ensimmäisen elinkuukauden aikana, koska on osoitettu, että äidinmaidonkorvikkeet lisäävät lasten sydän- ja verisuoniriskiä 6 prosentilla. ja teini-ikäiset.
Suojaamme heitä myös välttämällä rasvoja, jalostettuja ruokia, hallitsemalla ylimääräistä suolaa aterioissa sekä lisäämällä säännöllistä liikuntaa vähintään 30 minuuttia päivässä.
Lapsuudessa ehkäisy on erittäin tärkeää, koska se tapahtuu, kun elämäntavan perusteet on vahvistettu, ja tietysti vanhemmilla on tässä suhteessa avainrooli, joka välittää terveellisiä tapoja esimerkin kautta.
