Kun etsimme raskautta, on välttämätöntä tietää, milloin naisen hedelmälliset päivät ovat. On olemassa erilaisia menetelmiä lähestyä noita päivämääriä, ja yksi näistä menetelmistä on peruslämpötila, mutta, Kuinka oikein ottaa peruslämpötila tietääkseni mitä hedelmälliset päivät ovat?
Hallitsemalla peruslämpötilaa pystymme havaitsemaan ovulaation ja tiedämme, mitkä ovat edullisimmat päivät raskauden saavuttamiseksi. Muista, että peruslämpötila on kehon lämpötila herättäessämme.
Se on kuitenkin prosessi, joka vaatii jatkuvuutta ja tiettyjä ohjeita. Nämä ovat vinkkejä lämpötilan ottamiseksi oikein ja kiertoa oikein.
Peruslämpötila on huomioitava jakson jokaisena päivänä. Vasta sitten huomaamme värähtelyt, jotka voivat osoittaa, että olemme hedelmällisissä päivissämme.
Mitkä ovat vauvasi ja muut, hedelmälliset päivät?Milloin ottaa peruslämpötila
On suositeltavaa alkaa ottaa lämpötila alkaen kuukautisten ensimmäinen päivä ja kirjoita muistiin joka päivä.
Sinun on otettava lämpötila joka aamu vain heräsi, sängyssä tai sen vieressä. Tämä menetelmä ei ole luotettava, jos lämpötila otetaan eri päivisin. Tällä vältetään fyysisen toiminnan ja muiden tekijöiden aiheuttamat variaatiot.
Kuinka ottaa peruslämpötila?
Valmistimme lämpömittarin eilen illalla, asettamalla sen pöydälle käsin ja valmis ottamaan lämpötilan heti seuraavana aamuna. Jos meidän täytyy nousta ylös, liikkua ja etsiä lämpömittaria, mittaus ei kelpaa.
On tärkeää ottaa huomioon lämpötilan vaihtelut useiden kuukausien ajan, havaita syklin mahdolliset epäsäännöllisyydet ja luoda kalenterimme. Vain jos tarkkailemme säännöllisesti mainitsemiemme kuukausien aikana, voimme ennustaa ovulaation päivät.
Jos naisella on kuume tai hän on sairas, kyseisten päivien tiedoista ei ole hyötyä, ja tämä tosiasia on huomattava.
Sinun tulisi aina yrittää käyttää sama lämpömittari, muuttamatta sitä syklin aikana (ellei se rikkoudu), koska välillä voi olla eroja, ja koska puhumme niin kapeista ja tarkista marginaaleista, mittaus ei toimisi.
Meidän on otettava lämpötila samassa kehon osassa, jotta sallimme aina samanlaiset olosuhteet, jotka eivät muuta mittaustulosta.
Voimme aina valita suun tai suun lämpötilan asettamalla lämpömittarin kärjen kielen alle ja huulet kiinni.
Voimme aina valita peräsuolen lämpötilan asettamalla lämpömittarin kärki peräsuoleen makaamalla toisella puolella polvet taivutettuina.
Voimme aina valita emättimen lämpötilan valitsemalla mukavan asennon ja asettamalla lämpömittarin kärjen emättimeen pysyen aina samassa asennossa.
Kuinka synteettistä menetelmää käytetään vauvoissa ja muissa?Mittauksen aikana on parempi olla puhumatta tai liikkua, olla rauhallinen ja rento ilman aktiviteettia. Lämpötila on otettava aikana viisi minuuttia per kello.
Kirjaamme taulukon huomautuksiin kaikki olosuhteet, jotka voivat muuttaa lämpötilaa, jos emme ole noudattaneet aiempia neuvoja, jos noustamme stressistä, jos meillä on juuri ollut painajaisia, jos olemme menneet kylpyhuoneeseen aiemmin, sairauksia, alkoholin kulutusta viime yönä
Kuinka tunnistaa hedelmälliset päivät?
Jos olemme täyttäneet ilmoituksen oikein useita kuukausia, voimme vahvistaa enemmän tai vähemmän säännöllinen malli.
Ennen ovulaatiota peruslämpötila on yleensä välillä 36,5 ºC - 36,7 ºC. Mainittu lämpötila hormonaalisten muutosten seurauksena yleensä nousee välillä 0,3–0,5 ° C kahden tai kolmen päivän aikana ovulaation jälkeen. Kasvu pidetään jakson loppuun saakka, kun seuraava kuukautisvaihe alkaa.
Jos tarkkailemme useiden kuukausien huomautuksissamme säännöllistä sykliä (lämpötilan nousu samasta päivästä), tiedämme, että tekemällä seksiä päivistä, jotka edeltävät sitä lämpötilan muutosta, tulemme todennäköisemmin raskaaksi.
Vauvoilla ja muilla ovulaatioilla: kuinka tietää, olenko ovulaatioTämä johtuu siitä, että teoriassa meillä on jo ovulaatio ja ovuoli on jo järjestetty, vaikka lämpötilan muutos ei osoittaisi sitä, mikä tapahtuu kaksi tai kolme päivää myöhemmin.
Joka tapauksessa on turvallisinta yhdistää tämä muihin menetelmiin tietääkseen, mitkä ovat ovulaation päivät, tarkkailemalla kuukautiskierrosta kalenterissa ja emättimen virtausta, kuten sanoimme.
Jos hallitsemme kohdunkaulan virtausta ja huomaamme muutokset samassa paikassa kuin lämpötila, useimmilla naisilla lämpötila nousee ovulaation jälkeen ja kohdunkaulan liman rakenne muuttuu ennen ovulaatiota ja sen aikana.
Perusoikeus tietää naisten hedelmälliset päivät on, että otamme peruslämpötilan kunnolla jotta arviot ovat oikeat, voimme noudattaa kaikkia näitä sinulle tarjoamiasi vinkkejä.
Vauvoissa ja muissa, etkö tule raskaaksi? Mitä vaiheita noudatetaan, miten ja milloin
