Raskauden jälkeen kaksi kolmesta naisesta kärsii vatsan tai peräsuolen diastaasista, vamma, jolla on ärsyttäviä terveysvaikutuksia ja joka vaikuttaa myös esteettiseen tasoon. Diastaasi on kuitenkin edelleen tuntematon monille ihmisille, ja siitä kärsivät naiset kokevat väärinkäsityksen ja voivat jopa kokea itsetuntonsa.
Tänään tiedämme enemmän tästä vatsan vammasta Rafael Vicettosta, erikoistuneesta fysioterapeutista, jolla on yli kymmenen vuoden kokemus peräsuolen diastaasin alalla ja Stop Diastasis -menetelmän luoja. Kerromme sinulle mikä on ja miksi vatsan diastaasi esiintyy.
Miksi vatsadiastaasia esiintyy?
Peräsuolen diadomis on vaurio, joka koostuu kahden suoran vatsan erottaminen albaviivaa pitkin. Tietyt sairaudet, kuten liikalihavuus tai geneettiset tekijät, voivat altistaa kärsimään tästä vammasta, vaikka raskaus on tärkein syy diastaasiin.
Vauvoilla ja enemmän Kysy kätilöltä: Mikä se on ja miten ratkaista peräsuolen diastaasi?Raskauden aikana, naisen vartalo muuttuu ja mukautuu vauvaan Se kasvaa kohdussa. Jotta tilaa jätettäisiin, vatsalihakset laajenevat ja elimet liikkuvat.
Tämän fysiologisen muutoksen seurauksena albaviivalla on tauko, joka kasvaa raskauden edetessä. Siksi arvioidaan, että 70–100% raskaana olevista naisista kärsii diastaasista kolmannella kolmanneksen kolmanneksella, ovat yleisempiä raskauksissa, joissa on paljon painonnousua, ja useissa raskauksissa.
Vatsan peräsuoli ennen raskautta, sen aikana ja sen jälkeen. Vicetto-fysioterapiaklinikka Raskauden jälkeen vain 20% tapauksista vatsa palaa paikoilleen. Mutta toisissa vaurio ei laannu itsestään, vatsan tilavuus, joka on samanlainen kuin muutaman kuukauden raskauden suolisto, jatkuu.Mitä seurauksia vatsavaivoilla on?
Tavaralihasten toimintojen joukossa on kehon ja sisäelinten suojaaminen. Jos nämä lihakset eivät ole oikein sävyinä tai kärsivät jonkin tyyppisistä vaurioista, kehomme laukaisee joukon seurauksia:
Vauvoilla ja muilla synnytyksen jälkeisillä parannuksilla: kaikki mitä sinun on harkittava huolehtiaksesi itsestäsi tässä vaiheessa- Virtsan menetys lantionpohjan heikentymisen seurauksena.
- Peräsuolen toimintahäiriöt, koska lihaksen heikkous tekee evakuoinnin vaikeaksi, kun peräaukon peräsuolen kulmaa muutetaan, aiheuttaen myös ongelmia ummetukseen ja peräpukamiin.
- Kipu seoksen aikana
- Huonot ruuansulatukset
- Vatsan ja lannerangan kipu
- Esteettiset ongelmat, koska diastaasin seurauksena jäljellä oleva suoli on tilaa vievä, samanlainen kuin neljän raskauskuukauden raskaus.
Rafael Vicetto valittaa vatsadiastaasia koskevia vääriä tietoja, ja uskoo, että raskauden ja synnytyksen jälkeisissä pöytäkirjoissa pitäisi puhua siitä, koska vasta sitten naiselle voitiin saada asianmukaiset tiedot asettamaan hänet asiantuntijan käsiin niin pian kuin mahdollista:
"Monet naiset pitävät itsestäänselvyytenä sitä, että on normaalia tuntea jonkin verran kipua suhteissaan tai saada virtsavuotoja tai jopa pysyä tripitan luona. Se on jotain, mitä he ovat olettaneet sukupolvelta toiselle, mutta se ei ole niin. Kaikki tämä voidaan hoitaa ja ratkaista."
Kuinka se diagnosoidaan?
Vatsan diastaasin diagnoosi tehdään yleensä useimmissa tapauksissa a fysioterapeutin manuaalinen arviointi, vaikka voi myös olla tarpeen saattaa se loppuun abodinaalisen seinän toiminnallisella ultraäänellä tai jopa CT-tutkimuksella.
Joka tapauksessa ja ohjeena Clínica Fisioterapia Vicettosta jaamme tämän videon, joka voi auttaa sinua tarkista onko sinulla vatsan diastaasi, vaikka tämä arviointi onkin vain ohjeellista eikä sen pitäisi missään olosuhteissa korvata asiantuntijaa:
Rafael kannustaa kaikkia naisia, joilla on ollut vauva tai joilla on jokin yllä kuvatuista oireista mene fysioterapeutille arviointiaja asetettava asianomaisten ammattilaisten käsiin vammojen sattuessa:
"Suositukseni on, että kaikilla naisilla syntymän jälkeen tehdään gynekologinen tutkimus ja toisella fysioterapeutin kanssa, joka arvioi heidän lihaksiaan ja rakenteellisia vaurioita, joita raskauden aikana on tapahtunut tuki- ja liikuntaelinten tasolla."
Mitä tehdä ja mitä ei tehdä diastaasin tapauksessa
Jos sinulla on vatsadiastaasi, fysioterapeutti ilmoittaa parhaan mahdollisen hoidon, jolla saavutetaan toimiva vatsa ja lievitetään äänen puutteen aiheuttamia oireita.
Sinun pitäisi myös tietää, että niitä on useita asennot ja liikkeet, jotka voivat vahingon pahentaa, ja että sinun tulisi välttää niin paljon kuin mahdollista:
- Suuret ponnistelut ylläpidetään tai jatketaan
- Päivittäiset liikkeet, joissa tavaratila on taipunutesimerkiksi taivuta yli saadaksesi jotain jalat suoraan.
- Jotkut urheilulajit, joihin liittyy rungon pyöriminen ja vatsan liikapressio kuten golf, tennis tai tietyt jooga- ja pilates-asennot.
- Klassinen abs, joka diastaasin pahentamisen lisäksi voi olla erityisen haitallista lantionpohjalle, koska perineaalilihakset ovat suurissa jännitteissä ja voivat lopulta heikentyä.
- Krooninen yskä, allergiakriisi tai ummetus, koska pyrkimykset voivat vahingon pahentaa.
Vauvoilla ja muilla hypopressiivisilla harjoituksilla synnytyksen jälkeen: paljon muutakin kuin apua siluetin palauttamiseen Pian selitämme erilaiset menetelmät vatsan tai peräsuolen diastaasin hoitamiseksi ja miksi on niin tärkeää päästä ammattilaisten käsiin niin pian kuin mahdollista.Valokuvat | iStock
Kiitokset Rafael Vicetto, Vicetto-fysioterapiaklinikalta ja Stop Diastasis -menetelmän luoja
